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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 17-08-2009 à 09:22 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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caneton51 (arrrigny, 51) répond | Posté le 09-05-2010 à 20:35 | ||
et pour commençer la nouvelle semaine voilà |
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caneton51 (arrrigny, 51) répond | Posté le 09-05-2010 à 20:33 | ||
;) ;) bsr les filles ,he ben que vous arrive-t-il?hinano ,camelias des petits caprices lol!!pgr on va se remettre toutes ensemble à partir de demain pour s'entraidée et se motivée ok? chef mambo est de retour alors là faut pas rigolée ok ,je comptes sur vous les filles mambo comprise :P :P on va y arrivée à reperdre ces kg en trop et on est des battantes nous les femmes alors on y va à fond la gomme !! :-q :-q coconut camelias ,mambo,hinano on se suit allez courage gros :-* :-* à vous toutes ce jour superbe soleil avons fait barbecue et avons été nous baignée au lac du der le monde incroyable mais bon il faisait chaud et beau ,je vous envoit un rayon de soleil à demain les filles |
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camelias (14) répond | Posté le 09-05-2010 à 20:30 | ||
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salut les filles
je pense comme toi coconut je n'aurais pas dû arrêter à 6 mois comme ça j'aurais eu une année de régime complète. allez on est toute dans le même bateau on se remotive à fond pour la semaine prochaine. petit problème le week end prochain ,je vais du côté de Troyes dans un gîte à Bligny je crois. cela va me rappeler lorsque j'habitais en seine et marne. nous allons passer une journée à Nigloland, un parc d'attractions taille familiale, très sympa; je ne sais pas si quelqu'un connait. bonne soirée avec Brad Pitt! yeah! :D :D la banane! bisous :-* :-* à toutes et motivation maximale! |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 19:31 | ||
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Hinano, Coconut ;)
C’est vrai, que les bases alimentaires sont toujours les mêmes, si nous avons des nouvelles recettes je vous les noterai. Bonne soirée, bisous :-* Courage pour bien demmarer demain :-q |
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Hinano (41) répond | Posté le 09-05-2010 à 19:03 | ||
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Merci mambo c'est sympa, mais apparemment il n'y a pas vraiment de menus nouveaux par rapport à ce qu'on avait au début, donc je vais faire ac tes menus, les menus de marylou et les anciens que j'ai conservé et il faut se reprendre >:) >:) >:) allez coconut, on va pas jouer au yoyo X( X( il faut repartir mm si le temps n'y est pas donc tu me suis??????
on réattaque dès demain?????????? on bannit de nos placards "chocolats, gâteaux,bonbons et tt les p'tites cochonneries!!!!!!!!" on se dira ds la semaine si on a craqué, moi ça commence mal j'ai un dîner jeudi soir mais bon je ferais un menu rattrapage en plus :(( :(( courage "ON VA Y ARRIVER" Plein de Bisous :-* :-* :-* |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 18:00 | ||
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;) Les filles ce sera plus simple et plus rapide si vous me donnez vos adresses mails <X
Bisous :-* :-* |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 17:58 | ||
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Laitue romaine, tomates et petits oignons blancs en salade
• Sauce vinaigrette allégée maison • 125 g d'aiguillettes de canard poêlées sans MG, déglacées avec 1 CàS de vinaigre balsamique • Aubergines grillées sans MG • 100 g de semoule nature cuite sans MG • 100 g de faisselle nature 0% de MG • Dés de betterave rouge • Sauce crudités maison • Emincé de boeuf aux oignons • Carottes et petits pois braisés au jus sans MG • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG • 1/2 banane |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 17:54 | ||
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• 1/2 pamplemousse
• 125 g de tournedos de boeuf grillé sans MG • Chou chinois à la sauce soja • 100 g de nouilles chinoises sautées au wok avec 1 CàC d'huile • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG • 1/2 pamplemousse • 125 g de tournedos de boeuf grillé sans MG • Chou chinois à la sauce soja • 100 g de nouilles chinoises sautées au wok avec 1 CàC d'huile • 100 g de fromage blanc nature 0% de MG |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 17:51 | ||
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suite,
• Radis rose à la croque au sel • 125 g de noix de veau poêlée au jus avec 1/2 CàC de fond de veau • Haricots verts à l'ail et au persil poêlés avec 1 CàC d'huile • 1 faisselle nature 0% de MG • 2 kiwis • Salade de carottes râpées • Sauce crudités maison • Cuisse de poulet au citron en papillote • Chou-fleur vapeur • 125 g de pomme de terre vapeur • 1 yaourt nature 0% de MG • Salade de carottes râpées • Sauce crudités maison • Cuisse de poulet au citron en papillote • Chou-fleur vapeur • 125 g de pomme de terre vapeur • 1 yaourt nature 0% de MG |
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Mambo répond | Posté le 09-05-2010 à 17:49 | ||
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Hinano, voici la journée de lundi, 1200 calories
• Salade de coeurs de palmier • Sauce crudités maison • Saumon et fenouil braisés à l'orange • 100 g de riz basmati cuit sans MG • 2 petits-suisses nature 0% de MG • Roquette et tomates • Sauce vinaigrette allégée maison • 150 g d'escalope de dinde grillée à la moutarde et au basilic • Julienne de légumes cuite sans MG avec 1/2 oignon émincé • 1 yaourt nature 0% de MG • 1/2 banane |
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