Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	NANARD 74 (74) répond	Posté le 08-12-2009 à 20:16
KATY Si tu veux un coup de main pour les jambons saucissons etc, FRANGY n'est pas bien loin d'ALBERTVILLE on peux venir. AMITIES NANARD 74 du 2 Novembre

	KIWI répond	Posté le 08-12-2009 à 18:54
Malgré mon humeur mausade et mes emmerde, j'ai réussi à ne pas craquer. Je suis contente de moi, en temps ordinaire, j'aurai dévalisé placard, frigo, la cave (j'ai des jambons, saucissons suspendu et des tommettes= FIER DE MOI, pas touché... pas encore

	poupette (83) répond	Posté le 08-12-2009 à 17:52
bonsoir a toutes et a tous je ne passe pas souvent sur le forum ( trop de travail ) grrrrrrr mais je suis de pres tous les efforts que chacuns fait et je lis aussi tous ce que vous ecrivez pour aider les uns et les autres , cela me donne du courage et la force de poursuivre bonne continuation a tous , et nous vaincrons tous haut la main cette bataille des kilos

	velobricole (helesmes, 59) répond	Posté le 08-12-2009 à 17:43
20kg a perdre regime 1600 calories suivis de pres beaucoup d'activites avec mon travail le btp le soir c'est dificille mais je m'accroche

	aigle30(sylvie30 ) ((gard), 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-12-2009 à 15:22
bonjour aller on s'accroche, en ce moment c'est vrai que beaucoup de gens ont un coup de blues ainsi que moi, mais bon je pense que c'est normal! alors on oubli nos soucis et on se remotive, on doit être au top pour les fêtes! courage! bisous et on y va en avant toutes....

	biscotte (06) répond	Posté le 08-12-2009 à 13:13
je suis en pleine forme, donc j'espère que je vais tenir ce soir devant le saucisson et les chips, je vais amener ma bouteille de perrier pour ne pas craquer sur le champagne. En plus c'est moi qui m'occupe du dessert, une tarte aux pommes à la frangipane, heureusement on est 2 pour la faire. à demain, je vous dirai

	celine (51) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:24
Biscotte hier et aujourd'hui JMC nous parle des petits plaisirs. Il ne faut pas les négliger c'est aussi grâce à cela que tu vas pouvoir tenir ta nouvelle façon de manger tout en maigrissant. Tu sais ce n'est pas un régime, c'est une alimentation équilibrée dont tu dois garder toujours les bases. En entrée des crudités, puis des protéines des légumes cuits et des féculents sous forme de pain ou de pâtes, riz etc, puis 1 laitage ou fromage 25gr maxi, et un fruit. Si tu manges comme cela tu ne reprendras jamais tes kg perdus. Mais de temps en temps un plaisir n'est pas interdit il faut juste rester raisonnable. c'est vrai que c'est nos pulsions qu'ils faut contrôler, mais surtout si tu craques ne dis pas que tu es nulle, personne n'est nulle seulement en manque de quelque chose.Touve ce qui te bloque et tu réussiras à garder la forme et le moral. Alors accroches toi on est là pour te soutenir. Personne n'est parfait, on fait tous des erreurs mais on redresse la barre aussitôt et rien n'est perdu, juste un peu ralenti. Tiens bon bise

	miss (38) répond	Posté le 08-12-2009 à 09:16
salut les filles,petite baisse de moral. au bout de cinq semaines,l'envie de cuisiner n'y est plus trop. c'est vrai que chacun a son rythme pour perdre,je commence mon congé parental,la maison c'est bien mais je ne brule pas autant de calories ...

	KIWI répond	Posté le 08-12-2009 à 09:10
oui, peut etre!!!

	VERBA (ECHIROLLES, 38) répond	Posté le 08-12-2009 à 08:52
KATY soit forte ,tu sais reste sur le forum, moi aussi j'ai eu le moral en baisse ,les filles t'aident beaucoup bonne cotinuation amitiés

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