Je commence lundi 9 novembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-10-2009 à 13:43
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	claudine (CROSSAC, 44) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:54
bonsoir à tous pour une 1ère journée cela c'est bien passé j'ai choisi le régime à 1200,je trouve qu'il est déjà très copieux,par contre 1 tartine de pain au petit déj j'ai trouvé que c'était peu surtout que je suis incapable de boire 200ml de lait j'aimerais bien le remplacer par une tartine en plus mais je ne sais pas trop ce que cela donne au niveau des calories et de l'équilibre de la journée. Pour ce soir j'ai remplacé la roquette et le boulghour par un bol de potage avec féculent j'espère que c'est bon. Les recettes saumon et escalope grillée au basilic étaient très bonnes Pour moi le plus difficile sera certainement le petit dèj ainsi que tout ces yaourts petits suisses et fromages blancs que je n'aime pas du tout. Je ne sais pas s'il est possible de les remplacer par du vrai fromage???? A demain et bonne soirée Merci Solenne pour ta réponse sur le fer

	écureuil (Roanne, 42) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:48
Pénélope joli coeur Je ne suis pas de cette promo mais du 31/08/09. En fait, je viens souvent voir si des personnes qui commencent le programme ont besoin d'aide ou d'encouragement. Je me suis fixer comme objectif,dans un premier temps une perte de poids de 17 kgs. Je pense que le programme est trés bien et donne de bons résultats. Amitiés. ANTOINE

	kimleny (44) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:46
bon je trouve plus mon message. Bonne journée et des repas bien copieux. petite question bete hihi quand il dit 100g de boulbour c'est sec ou cuit, merci a celles qui voudrons bien me repondre. Bon courage a vous doutes pour la suite, on ce soutien toutes et c'est super

	dadine (01) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:46
1ere journée bien passée avec le régime à 900 k je n ai ressenti un petit creux que vers 18h courage on va toutes y arriver a demain

	LYS (75) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:46
La cata ....!!!!!!!! déjeuner professionnel au restaurant tout mitonné par un chef...réellement impossible d'y échapper...du champagne au chevreuil en sauce en commençant par la salade de saumon marinée pour terminer par la crème brulée parfum orange amère. Houllàlà..!!!!!!! en compensation réveil 5h du matin, gym de 5 à 5h45 puis train animation all the day re train;;;ceci va peut être compenser celà.......????????

	lili (29) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:43
c'est parti pour - 7 kg avec tous les obstacles à venir mais j'espère le bonheur au bout.

	adeline gueret (78) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:41
bonsoir! je viens de commencer le 9 novembre! je mesure 1m63 et j'ai 13kilos a perdre je suis très motivée poir réussir mon régime mais je me pose beaucoup de question étant donné que c'est mon premier régime. bon courage a tous et à toute.

	kimleny (44) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:41
bonsoir a toutes, une journée de passer et sa c'est bien derouler, pas trop faim. Une petite question bete lol, quand vous faite cuirre le boulbour vous mettez 100g cuit ou sec, j'ai un doute. merci a ceux qui voudrons bien me repondre et bon courage a toutes pour la suite

	lilie95 (95) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:35
bonsoir a touts.. hé ben voilà, 1 ere journée terminée... et pas trop mal passé.... tite fringale vers 17/18h, mais bon.. une tite collation et c'est tout bon.. et j'ai mes "anti fringales".. bon en tout cas, suis contente, et j'espere suivre comme ca.. bon courage a tous..

	FAURE NADEGE (crouy, 02) répond	Posté le 09-11-2009 à 21:22
bonsoir a tous et toutes ,je commence aujourd hui le programme ,depuis l appel de nathacha j ai trouve le courage qu il me manque . etre accompagner donne la volonte , j ai besoin de me sentir eux phisiquement et moralement .suite a une operation du genou il y a 1 an j ai pris 10 kilos sur ceux que j avais a perdre , j ai deja perdu 2 kilos alors bon courage a tous et toutes nadege du 02

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