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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 13-11-2009 à 09:54 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites.
Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force ! | |||
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MIASSA HAOUCHE (BAGNOELT, 93) répond | Posté le 18-11-2009 à 11:18 | ||
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Bonjour,
j'ai commencé le lundi aussi, tout va bien pour le moment!!bien motivée!! allez courage à tous |
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Coccibulle (78) répond | Posté le 18-11-2009 à 11:09 | ||
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Bonjour tout le monde,
Merci Ayaba pour ta réponse. Bon courage à tous. Il est 11h00 j'ai le ventre qui gargouille, ouille ouille... |
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ini (12) répond | Posté le 18-11-2009 à 11:03 | ||
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bonjour, comme titinette je commence le 23 super motivée on va y arriver et cette fois ci tu ne les reprends pas !! courage ....
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choco007 (49) répond | Posté le 18-11-2009 à 10:30 | ||
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16/11: 3ième jour
Objectif : -32 kgs Perte : 0 Reste à perdre : -32 kgs coucou à toutes, je suis contente (pas craquée) je prends pour des yaourts basics mais pas 0% et le lait c'est du 1/2 écrémé dois-je réduire quelques choses. merci d'avance |
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titinette (56) répond | Posté le 18-11-2009 à 10:25 | ||
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bonjour je commence lundi 23 nov et j'ai peur de ne pas y arriver et surtout si je perd des kilos de les reprendres. il y a 2 ans j'ai fait un autre regime j'avais perdus 21 kilos et j'en ai repris 15 alors bonjours la deprime.
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coco (77) répond | Posté le 18-11-2009 à 10:17 | ||
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bonjour
et oui c'est le 3éme jour, toujours très motivée, je n'ai pas pu résister je me suis pésée ce matin, j'ai perdu au mois 500g pas mal pour 2 jours. Le plus difficile pour moi c'est le soir devant la télé il faut que je mange du sucré, ca ressemble un peu à de la boulimie, hier je me suis jetée sur des gateaux et le paquet de céréales. Bon courage à tous |
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SYLVIE (paris, 75) répond | Posté le 18-11-2009 à 10:03 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
J'ai eu un manque d'organisation le 1er jour, mais j'ai fini par rentrer dans le programme. A vrai dire, je n'ai pas l'habitude de m'occuper de moi, il faut que je m'organise mieux. Je vais y arriver car je suis motivée, l'avantage c'est que nous pouvons remplacer des aliments par d'autres. Je suis contente d'être dans ce programme. Bonne journée à vous. |
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Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2009 à 09:44 | ||
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Vous trouverez dans la rubrique "Recettes minceur" une recette de pâte à crêpes pour une personne remplaçant votre part de féculents de la journée et un laitage.
A vous de l'accommoder avec des légumes, du jambon, champignons etc. |
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guismo (29) répond | Posté le 18-11-2009 à 09:39 | ||
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moi aussi j'entame mon 3éme jour tout et ok pour le moment
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Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2009 à 09:39 | ||
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Le vin apporte des glucides (sucres) dont les apports doivent être limités lors d’un régime amaigrissant. L’alcool qu’il contient apporte également une quantité importante de calories.
Vous pouvez en prendre un verre de temps en temps pour le plaisir mais ne pas en abuser. Vous pouvez éventuellement remplacer un fruit par un verre de vin occasionnellement. |
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