Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	lilas59 (la bassée, 59) répond	Posté le 13-11-2009 à 18:26
bonjour je commence lundi faut il accompagné le regime de sport?

	mapy02 (47) répond	Posté le 13-11-2009 à 18:20
Bonjour! Je m'appelle Mapy et j'ai... 60 ans !!! 8 kilos à perdre pris depuis la ménopause mais pas évident .... Est-ce un obstacle à la perte de poids ???

	karantbanz (mios, 33) répond	Posté le 13-11-2009 à 17:32
ca y est je suis prete... j'ai fait les courses... mon dieu... les blettes... comment ca se préparent??? si quelqu'un a une idée... de mon côté j'ai 20kg a perdre apres deux grossesses.. allez courage a nous tous

	ALEXANDRA (ROGNAC, 13) répond	Posté le 13-11-2009 à 16:59
Bonjour Moi aussi je commence le lundi 16 novembre J'ai 23 ans et 15 kilos a perdre pour retrouver mon poids d'avant grossesse grrr ca va etre dur dur allez motivons nous

	jujumax (76) répond	Posté le 13-11-2009 à 16:15
bonjour j'ai 27 ans et 10 kilos a perdre..j'ai hate d'etre a lundi...je ne dirais peut etre plus ça dans quelques temps... moi aussi je suis du 76! bon courage a toutes!! a bientot

	Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 13-11-2009 à 16:03
Satine, vous pouvez aisément remplacer les 100g de féculents cuits prévus au programme par 40g de pain à prendre à l'un des deux repas. Pour ce qui est du fromage, vous pouvez en consommer 30g à moins de 45% de matière grasse, occasionnellement à la place d'un laitage maigre.

	floflo (76) répond	Posté le 13-11-2009 à 15:58
bonjours a tous moi aussi je commence lundi j ai deja essayé plusieurs regime mais a chaque fois je craque j espere que cette fois c est la bonne.bon courage a tous et mouny et choupette moi aussi je suis du 76

	kimleny (44) répond	Posté le 13-11-2009 à 15:51
juste un petit encouragement pour vous aider, moi k'ai commencer lundi dernier et sa va, courage a vous toutes et tous et j'espere que vous allez reussir a atteindre vos objectifs

	mouny (76) répond	Posté le 13-11-2009 à 14:58
Prête pour lundi, moi ce que je crains c'est de ne pas pouvoir manger tout ce qu'il y a dans les menus. Je suis du style "grignotte" tout le temps malheureusement. Hello Choupette, je suis du 76 aussi

	KIKI (30) répond	Posté le 13-11-2009 à 14:44
salut à tous j ai 20 kg à perdre, bien motive bonne chance à nous

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