Je commence lundi 1er février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-02-2010 à 09:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	cat (67) répond	Posté le 03-02-2010 à 09:19
bonjour, Moi aussi j'ai démarré lundi... motivée à fonds car j'en ai marre des régimes miracles et de l'effet yo-yo ! Pour l'instant pas de problème, j'ai m^me l'impression de manger plus qu'avant aux repas (laitages + fruits) Par contre je touve le déjeuner un peu "léger" et j'avoue que vers 11 h mon ventre me fait entendre qu'il a faim... mais je ne craque pas, je bois un thé vert à la menthe et je tiens jusqu'à midi ! Bon courage à toutes !

	valoche59 (dunkerque, 59) répond	Posté le 03-02-2010 à 09:17
bonjours les filles et bien moi j'ai deja craqué je ne suis pas contente du tout j'ai manger 3crepes nutela alors je n'ai pas manger le soir quand je rentre du travail a 21h tous la famille a deja manger alors j'ai eu envie sur rien mais aujourd'hui je fais attention surtout que je fais le régime avec mon mari et que les hommes perde plus vite que les femmes(c'est pas juste)

	GLOUPS (russ, 67) répond	Posté le 03-02-2010 à 09:02
Bonjour a toutes, C'est 2 jours ce sont trés bien passé, le menu était coupieux, meme si 300g de brocoli, faut avoir envie, mais bon j'ai tout mangé. Je pars pour 2 jours de réunion, la tentation va etre présente, j'espére respecter au mieux l'equilibre des menus. Pour la petite fringale de l'am j'ai mangé une petite poignée de petales de spéciale K, une par une, tranquillement, et c'est passée. Bon courage a demain§

	rose (59) répond	Posté le 03-02-2010 à 08:28
bj tout le monde c est vrai que le souper d hier etait bien ce n etait pas trop frustrant etant une adepte des regime ww je trouve que celui de jm est mieux je mange plus et on a le menu de la semaine et ca c est genial pour celle qui n ont pas d idee pour les repas

	barbuche (33) répond	Posté le 03-02-2010 à 08:07
bonjour ,j'aimerai répondre à narelena .moi je n'ai pas de solution pour éviter la tentation j'adoreeeee le sucre donc j'ai commençé par vider mes placards et quand les enfants rentrent je ne reste pas dans la mème pièce !! rires ! il faut te dire que ça c'est pas bon il faut pas toucher ...dur dur mais moi cela marche je tourne les talons et pense vite à autre chose sachant que hier j'ai fais mes courses !! allez courage ne lache pas ...

	Sophie (Barlin, 62) répond	Posté le 03-02-2010 à 07:59
Je compatis pour le chocolat! Moi aussi, il me tente!!Surtout que mon mari en a toujours quelques tablettes dans le placard...Du coup et comme je suis pour l'instant "au foyer", je me venge sur le ménage et ensuite (parce que meme en astiquant fort, on y passe pas la journée heureusement!)je me défoule sur la wii ou sur mon stepper avec de la musique plein les oreilles! C'est sur que ca fait un peu "maniac" mais le chocolat étant égualement une compulsion, je traite le mal par le mal (quand j'en mange....C'est pas qu'une tablette ou deux en général!).Sinon, autre appareil que j'ai tésté, le rondabdo, sorte d'usine a gaz consistant en 2 rails incurvés sur lesquels on trouve 2 patins pour mettre les pieds. Le principe étan, en s'appuyant sur un manche vertical, de rapprocher ses pieds en faisant chauffer les muscles des jambes, les fessiers et les abdos. Pour celles qui ont du souffle et qui s'ennui sur le step de la Wiifit c'est super! Inconvénient c'est que cet appareil coute assez cher. En tout cas, bon courage les filles et bravo a nous!

	naralena (maurepas, 78) répond	Posté le 03-02-2010 à 07:41
bonjour a toutes . comme vous j'ai commencé lundi , je trouve pour l'instant que le regime n'est pas trop difficile a faire . Mais je dois vous avouez que j'ai du mal a ne pas craquer pour le chocolat au lait et aux noisettes. Pour ne pas y penser je fais de la marche en fôret et du steep avec la wi, mais je n'arrive pas a resister a la tentation. Qui peu m'aider? avez vous des astuces ? merci et bonne journée a toutes

	mounne (priay, 01) répond	Posté le 03-02-2010 à 07:40
BONJOURS JE SUIS CAROLE J AI COMMENCE LUNDI JE TROUVE LE REGIME CORRECT HIER J AI REMPLACE LA CREPE SARAZIN PAR UNE CREPE NORMALE BON SE MATIN J AI PAS TOUS FINI LE FROMAGE BLANC AVEC LES FRUIT ROUGES SA FAISAIT BEAUCOUP ALLEZ LES FILLES ON VA GAGNER

	marguerite97.4 (thuir, 66) répond	Posté le 02-02-2010 à 23:39
Jolie journée alimentaire pour cette chandeleur! quand je pense que les autres années on ne faisait même pas de crêpes!la ligne et la tradition réunies! côté sport, le stepper c'est pas mal mais une petite marche rapide en plein air par ce froid revigorant, c'est sympa aussi!et pourquoi pas pour la fringale du retour matin ou après-midi, un ptit potage bien chaud? la portion de laitage d'un des repas en guise de collation sous forme de thé au lait c'est réchauffant aussi!...ces 2 premiers jours sont prometteurs en tous cas..pour moi ce sont les fruits qui coincent un peu;je m'efforce d'en prendre au moins 1portion par jour sous forme de jus ou compote( moins agressif pour mes dents!)Bonne continuation à tout le monde!

	Elise34 (34) répond	Posté le 02-02-2010 à 23:03
2ème jour pour moi aussi, mais mon 1er message semble être passé à la trappe ! Régime pas trop difficile à tenir et repas agréables à préparer. Mais petite faim en milieu d'a.m. J'ai tenu bon en m'accordant un thé vert à la menthe. Par contre ce soir, les crêpes, çà ne faisait pas trop régime ! Courage à toutes

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