Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	claire99 (13) répond	Posté le 25-02-2010 à 15:55
Ce matin déjà 600g en moins après 3 jours, je suis contente.Les menus sont très complets et je n'arrive même à ne pas tout manger. Pas de creux à 16h je n'oublie quand même pas de prendre mon thé vert. Tout va bien. Vivement mes 8kgs en moins. J'attends des nouvelles de celles qui ont démarées le 22/02. A bientôt Claire

	So (Alix, 69) répond	Posté le 25-02-2010 à 15:49
Pirdy comment as tu mis ta photo?? je sais je suis pas une lumière en informatique!

	So (Alix, 69) répond	Posté le 25-02-2010 à 15:48
Mince et papillon vous êtes super positives c'est cool! si ca vous tentes rejoignez nous dans mes premières semaines de régime, groupe objectif 12kg ce serait cool de creuser! à + so

	papillon des alpes (74) répond	Posté le 25-02-2010 à 15:43
Salut voisine du 74, d'où tu es ? moi aussi, je ne me casse pas la tête à cuisiner plusieurs menus pour le reste de ma famille (mari gourmand & gourmet + 2 enfants) en +, je dois lui préparer le repas du lendemain le soir car il mange à la "gamelle" ; en ce qui concerne les enfants, un peu de légumes, des pâtes, du riz et le tour & joué. Il ne faut pas se compliquer la vie, je pense qu'il faut simplement suivre ce qu'ils nous disent de manger (menu hebdomadaire à étudier à l'avance) et éventuellement y adapter nos goûts. comme dit "mince74", il faut se serrer les coudes et se motiver mutuellement : c'est primordial dans un régime

	mince (74) répond	Posté le 25-02-2010 à 14:33
Au fait, forcez vous un peu mais je crois qu'il faut tout manger, sinon l'organisme se met en sommeil, et consomme le moins de carburant possible, résultat : au moindre petit écart, on regrossit. J'ai fait cette erreur lors de mes nombreuses périodes d'amincissement, cette fois-ci je me force à tout manger, et ce que je sais que je ne pourrai pas le manger au repas du soir, je le mange avant soit le matin, soit au goûter.

	mince (74) répond	Posté le 25-02-2010 à 14:29
Nous voici au 4ème jour, et il me semble que je vois poindre le découragement chez certains. Nous sommes partis ensemble nous devons y arrivés ensemble. Utilisez un max la liste des équivalences ça permet de ne manger que ce que l'on aime et n'oubliez pas de faire un peu de sport (1/2 heure par jour, moi je fais du vélo d'appt), et vous verrez les résultats multipliés par 2. Pourquoi faire plusieurs repas pour les autres membres de la famille. Je ne cuisine qu'un menu pour mes 3 hommes (gros mangeurs) et moi. Lorsqu'ils le souhaitent, ils rajoutent du rapé dans les pâtes ou du beurre aux épinards, et ils mangent à volonté ; mais moi au moins je ne fais qu'un seul menu, et personne n'a rien remarqué. J'ai déjà perdu 1/10 de ce que je souhaite. Courage ca va marcher

	laeti266 (77) répond	Posté le 25-02-2010 à 13:23
coucou voisine oui moi aussi je trouve très fastidieux le fait de faire 2 repas un pour nous et un pour la famille surtout que moi je dois faire des repas gargantuesque pour mes hommes en pleines croissance !! pff j'en peux plus sinon le repas du midi j'ai préféré changer les légumes par contre vous trouvez pas que les quantités sont ENORMES pour une seule personne, moi j'arrive pas à tout manger bisous les filles a ce soir pour le bilan

	pirdy (PONTAULT COMBAULT, 77) répond	Posté le 25-02-2010 à 12:43
pff tout va de travers en ce moment. Hier soir invités, hier midi en retard pour les courses...j'ai peu mangé dans la journée et surtout j'ai sauté l'alcool , le fromage et le dessert... juste mangé poulet au curry et haricots verts... Mais ce matin catastrophe, kyné à 9h45, puis prise de sange à jeun à 11h donc petit déjeuner à 11h20... Je vais devoir attendre 14h30 pour déjeuner? Ce soir je compenserai par juste un potage et un fromage blanc 0% et puis j'avoue que les recettes me paraissent bien longues a exécuter pour une seule personne, je dois faire deux menus... enfin j'ai tout de même bon espoir.... bon courage à toutes Bonjour aux "dames" voisines et bonjour nanou... A ce soir !

	milie (12) répond	Posté le 25-02-2010 à 12:39
salut les filles j etais pas la ce matin et je viens de lire vit fait je suis ravi quand je vois houda annoncer sa perte de poids je peux que la féliciter et ca m encourage pour la suite bravo moi j ai trop peur de me peser lol pourtant j ai pas fait d'ecart je vais attendre a samedi pour avoir plus de chance que sa se vois sur la balance a plus un petit coucou a SO,Pounette,mart, Milie (mozelles ect....

	steff (68) répond	Posté le 25-02-2010 à 12:18
cc tout le monde!! félicitations à vous toutes pr vos efforts ;) moi je me suis incrite milieu de semaine, je commence donc lundi... petite question, est-on +/- obligées de commencer par une semaine a 1400kcal? n'ayant pas l'habitude de manger aux 3repas, les menus a 1400kcal me paraissent bcp pr moi... je peux démarrer à 1200 avc autant de résultats? bonne journée tt le monde ;)

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