Je commence lundi 22 février

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 15-02-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	steff (68) répond	Posté le 25-02-2010 à 12:16
cc tout le monde!! félicitations à vous toutes pr vos efforts ;) moi je me suis incrite milieu de semaine, je commence donc lundi... petite question, est-on +/- obligées de commencer par une semaine a 1400kcal? n'ayant pas l'habitude de manger aux 3repas, les menus a 1400kcal me paraissent bcp pr moi... je peux démarrer à 1200 avc autant de résultats? bonne journée tt le monde ;)

	poupoune (59) répond	Posté le 25-02-2010 à 11:58
Bonjour tout le monde, Sonneur: je suis d'accord avec toi, je trouve aussi que c'est un peu dur de gérer les recettes et les ingrédients, pour la première semaine je n'ai pas trouvé toute la viande donc je mange les restes d'autres jours. Moi aussi je pense reprendre le sport ça va aidé, je pense aller à la piscine 2 ou 3 fois par semaine ça sera déjà un bon début. Doudoune: dommage pour ton craquage mais c'est pas grave si tu rattrapes garde la motivation par la suite! C'est vrai que c'est dur de ne pas craqué, moi perso mon homme ne fait pas du tout attention et mange plein de choses grasses, caloriques ou sucré qui font envie!!

	doudoune (71) répond	Posté le 25-02-2010 à 11:37
Bonjour à toutes, J'ai craque ce matin a cause des bugnes au boulot... Je m'en veux trop, j'etais pourtant decidée , mais comme je n'ai pas dit que j'etais au regime et qu'ils ont insisité .. Raté !!! Je vais supprimer les feculents des 2 prochains repas, j'espere que ca compensera suffisamment.

	Milie (Morzine, 74) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:47
Bonjour! Mais enfin, ne parlons pas fromage de bon matin!!! C'est cruel! Je rigole bien sûr, comme toi Papillon des Alpes, tellement motivée que je m'en fiche des kilos d'abondance et de tomme qu'il y a dans mon frigo et dont mon copain se gave! Pour ce qui est de la pesée quotidienne, ou plus souvent qu'une fois par semaine, je vous mets en garde (pour avoir déjà fait un régime très efficace) : au début c'est génial, ça descend à toute allure, mais plus tard, dans quelques semaines, ça va pas être pareil, il y aura forcément un ralentissement de la perte de poids, et là, ça peut être très très décourageant... Je dis ça, et en même temps, j'ai tellement peur de monter sur cette saloperie de balance que j'ai à la fois hâte et peur! Félicitations à vous toutes, et bougez vous! C'est un conseil efficace, voyez les témoignages! Le sport est notre allié! Bonne journée tout le monde!

	laeti266 (77) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:46
en reponse à papillon je ne bois pas énormément non plus !!! mais j'ai remarqué que ma silhouette se redessinait un peu qu'en est il pour vous ??? par contre je n'ose toujours pas monter sur la balance lool

	laeti266 (77) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:45
kikoo les filles bon j'ai trouvé je vais remplacer les légumes du midi que je ne raffole pas énormément par une purée d'aubergine maison !!! bien sûr en évitant le gras on verra bien

	papillon des alpes (74) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:31
Bonjour à toutes, chez nous, il y a de super fromage (reblochon, tomme ...) j'adore çà mais c'est pas pour autant que j'ai envie d'en manger car je me suis fixer les bonnes raisons de ce régime (conseil de JMC)car il ne faut pas commencer un régime alimentaire si on est pas décidé moralement, psychiquement & physiquement. je sais, c'est pas évident, c'est pour çà que j'ai mis bp de temps à me décider à commencer. Bravo à vous qui avez osé monter sur la balance et avez observé une baisse, continuez sans craquer... 4ème jour à respecter les menus : c'est aussi une organisation car il faut imprimer la liste des courses pour la semaine à l'avance et jour après jour, il faut savoir ce que l'on devra préparer (peut être à l'avance comme le tiramisu diététique). Heureusement qu'il y a l'équivalence entre aliments car ns ne sommes pas toutes pareil et n'avons pas toutes les mêmes goûts, donc, il faut choisir un aliment qu'on aime à la place avec les mêmes apports caloriques! Par contre, je ne sais pas vous, mais moi : - jai moins la sensation de faim, - j'ai la sensation d'être + légère, - je draine + alors que je ne bois pas énormément (1l max) qu'en est-il pour vous ? Hier soir donc, j'ai suivi le menu mais je n'ai pas pris la citronnade (non sucré, j'avais peur d'avoir mal à l'estomac avec l'acidité) par contre, aujourd'hui, comment allez-vous cuisiner les différents légumes (tout mélangé ou tout séparé ??????) bon courage et bonne journée à toutes.

	Lucine (48) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:20
Bonjour à tous. J'ai commencé comme vous le régime lundi dernier, et comme vous je ne suis pas à la lettre les menus, je ne mange que ce que j'aime ! Je me pèse aussi tous les matins (je ne peux pas résister) et je n'ai perdu que 200 grammes depuis lundi, j'avoue être un peu déçue, mais je tiens bon ! Bonne journée à toutes et à tous et à bientôt ! J'ai aimé vous lire...

	laeti266 (77) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:18
kikooo les filles comment va aujourd'hui moi perso pas trop motivé par le repas du dejeuné kkun pourrais me dire si on peut le remplacer par autre chose ?

	So (Alix, 69) répond	Posté le 25-02-2010 à 10:07
Houda, super tu as de quoi être suer fière! perso quand j'aurais perdu 2kg je me ferai un petit cadeau plaisir (une séance chez l'esthéticienne, un produit de beauté ou un vêtement) juste pour m'autoféliciter. Nanou bravo tu as résisté chaque jour est un défi! Tina, je trouve que si te peser te rassure alors tu as raison de le faire en revanche relativise parce que si tu te pèse 3 fois par jour avec l'eau que tu stocke ou pas; il y a des fois ou tu seras forcément déçue. patou c'est chaud es pb d'allergies, c'est pas mal pour éviter le fromage (j'adore aussi!) mais ça doit pas être évident à gérer. Nat c'est cool je me réjouis, j'attends samedi pour me peser mais j'avoue que j'ai hâte car je sens que j'ai perdu (j'espère ne pas me planter!)… ßonne journée à toutes,

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