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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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nonna (moyeuvre-grande, 57) répond | Posté le 07-05-2010 à 00:21 | ||
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doucefrance a raison mais le régime dukan est fait pour les personnes qui veulent maigrir et sans problème de santé g lu ke bocoup d'entr nous son malade de tyroide moi ossi é ce régime pour nou n'est pa trop recomendé.bonne nuit a toutes. :-*
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nonna (moyeuvre-grande, 57) répond | Posté le 07-05-2010 à 00:20 | ||
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doucefrance a raison mais le régime dukan est fait pour les personnes qui veulent maigrir et sans problème de santé g lu ke bocoup d'entr nous son malade de tyroide moi ossi é ce régime pour nou n'est pa trop recomendé.bonne nuit a toutes. :-*
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nonna (moyeuvre-grande, 57) répond | Posté le 07-05-2010 à 00:08 | ||
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il é tar il fé froid alor vite o lit g pu ce soir lire vo message plein de douceur (crepe)é chocolat bien chaud avant de se coucher hummmmm!cela fé du bien.bonne nuit a toutes de beaux reves. :-* :-*
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doucefrance (47) répond | Posté le 07-05-2010 à 00:01 | ||
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oui sylvia c'est ce que je disais à poupinette , la galette dukan je la fais au moins trois fois par semaine ...je parlais du son d'avoine et du son de blé , avec un oeuf et du fromage blanc à 0% ...j'ai posé la question à la diététicienne sur le site qui m'a précisé qu'il fallait enlever un fruit , un laitage , et 50 g de viande en compensation de la galette ...
tu parles , j'ai perdu 24 kg en 4 mois en mangeant la galette le matin en mangeant un poulet entier presque par repas , des steaks etc.... on sait que manger que des proteines ça fait enormément maigrir et en plus on conserve le muscle , contrairement aux basses calories ou souvent on perd de la flotte ... le seul problème , avec Le régime dukan c'est tout ce que ça entraine comme désagréments , les toxines dans l'organisme à cause de la viande , de l'urée , des troubles intestinaux , il faut beaucoup boire mais au moins 2 litres pour éliminer les toxines ... et après dès que tu réintroduits le moindre fruit , tu reprends du poids , alors .... mais bon , les régimes basses calories c'est à perpète , dukan aussi , sauf que chez cohen tu manges de tout et donc on se lasse moins vite ... voilà !!!! mais d'accord pour la galette , je la recommande à celle qui bosse le matin et qui ont du mal à tenir , ça tient mieux au corps que n'importe quoi d'autre... Allez bonne nuit les futures minces . |
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Lilou (21) répond | Posté le 06-05-2010 à 23:42 | ||
nounoune, je crois que j'ai trouvé ce que tu cherchais |
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yolpous (92) répond | Posté le 06-05-2010 à 23:36 | ||
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Je viens juste de rentrer de mon cours de sculpture en terre et je vous dis un petit bonsoir car je suis fatiguée ce soir entre le froid et je n'arrête pas en ce moment mais ça va se calmer.J'ai le moral malgré ce froid et je fais toujours du sport ça réchauffe .D'ailleurs demain,c'est aquagym! bon allez, je vais me couchée .A demain si j'ai le temps car le soir j'ai des invitées et j'ai prévu pleins de petits plats mais je vous en dirais plus ,un peu plus tard surtout si c'était bon.Une entorse au régime juste avant le pessée mais je vais me faire plaisir et on aviseras après.J'ai un peu zapper les féculents cette semaine et je crois bien que j'ai réduis les portions mais cela ne m'a pas manqué.Alors on verra bien ce que cela donne,je pense que mon estomac a retrouvé un peu de normalité et surtout la satiété que j'avais perdu.Bon, je bavasse, je bavasse ;) :D :D :D mais l'heure tourne et si je ne veux pas être fatiguée demain ,il faut que je me couche.Bonne nuit. :-* :-* :-* :-* :-*
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sylvia61 (mieuxcé, 61) répond | Posté le 06-05-2010 à 23:34 | ||
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Bonsoir,
Connaissez-vous le son d'avoine (sans germe) et le son de blé. A raison de 2 c. à soupe pour l'avoine et 1 c. à soupe pour le blé qui lui favorise le transit. L'avoine permet de tapisser l'estomac et l'intestin afin d'absorber une certaine quantité de sucre, graisse(enfi des calories )contenu dans votre alimentation,qui ne passeront pas dans le sang ou dans la lymphe,donc qui n'iront pas nourrir vos cellules, mais seront absorbées et évacuées dans vos selles . Cela fait deux semaines que j'en consomme,avec les quantités ci-dessus, attention une quantité supérieure pourrait frêner votre perte de poids.... Si vous n'aimez pas les céréales, pour le petit déj. du matin je me fais une galette à cuire rapidement dans la poële, à consommer chaude ou froide, avec: -1 oeuf entier ou pas -2 c. à soupe de faisselle à 0% -1 c. à soupe de son de blé -2 c. à soupe de son d'avoine. Je ne suis pas suffisament sérieuse pour suivre un régime, mais la méthode JM COHEN m'a fait prendre conscience que certains aliments ne doivent être consommés que de temps en temps.(J'ai perdu + de 5 kg sans suivre grand chose...) J'ai testé les sons, avant de vous communiquer ceci, pour moi qui ne consomme pratiquement pas de sucre et de graisse, le résultat le matin sur la balance est surprenant. Si vous souhaitez plus d'explications, tapez "son avoine" dans google, ou allez sur le site DUKAN.Je l'ai acheté en boutique BIO environ 3,50€ les 2 sachets. Bonne nuit à tous. Sylvia. |
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Lilou (21) répond | Posté le 06-05-2010 à 23:12 | ||
Tout le monde est couché, chez moi et sur le forum apparemment aussi. Alors je vais faire de même. Faites de beaux rêves. |
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Lilou (21) répond | Posté le 06-05-2010 à 23:09 | ||
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Bonsoir Roland. C'est gentil d'être revenu vers nous, nous pensions que tu nous avais abandonnées :x
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CERISE (aubenas, 07) répond | Posté le 06-05-2010 à 22:50 | ||
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Merci Roland, c'est toujours aussi joli et tu manquais.Courage Puce, essaye de te reposer.Fleur, je vais m'endormir en rêvant de tes si belles crêpes. Je n'oublie pas Berenice,Doucefrance, Annick,Lilou, Poupinette; pardon, j'en oublie. Beaux rêves et de gros bisous de moi.
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