Je commence lundi 13 avril

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 07-04-2009 à 11:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	rebecca (84) répond	Posté le 21-04-2009 à 17:54
bonjour, bon courage, mais je pense que nous en avons toutes puisque nous avons decider de nous prendre en main, j'ai perdu 1kg4oo depuis le lundi 13 je suis contente il y a de très bonnes recette, je ne me sens pas frustrées. Mais vendredi je part avec mon mari en chambre d'hote et le regime va être difficile à suivre, enfin je vais essayer d'être raisonnable!!!

	corinne (76) répond	Posté le 21-04-2009 à 17:29
bonjour tout le monde. pour moi le resutat de la première semaine est assez fulgurant(- 5 kg) mais je me prepare a stagner la semaine prochaine sinon je m'inquiéterai un peu.... je ne rencontre personne du 76.

	sisi (60) répond	Posté le 21-04-2009 à 16:50
bonjours les filles quelqu'un peut me dire comment faire pour faire le compte de calories absorbées dans la journée , y à t'il une rubrique spéciale merci

	colombine34 (34) répond	Posté le 21-04-2009 à 15:31
bonjour à toutes colibri pour repondre à ta question tu vas dans liste des menus tu regarde dans bonus il y a les equivalences des aliment et la tu vas voir qu'il a une rubrique "je souhaite varier mes fruits " voila j'espere que j'ai repondu a ta question . bise a bientot

	colibri (Schoelcher, 97) répond	Posté le 21-04-2009 à 15:01
bonjour à toutes!je vois que presque tout le monde a perdu dès cette première semaine.Moi aussi,1,800kg ,j'ai apprécié surtout que je ne m'étais pas pesée du tout!je voulais saluer en particulier Reina,Brigitte de Basse-Pointe et Alberte de fort-de france.Je voudrais savoir par quoi vous remplacez les fraises car forcemment,ns n'en trouvons pas svt,sinondonnez-ùoi le tuyau,où les trouvez-vous?Merci de me répondre car j'ai remarqué que vous ne participez pas svt au forum(moi non plus d'ailleurs).Salut à ttes et bon courage pour cette 2°semaine.

	ciboulette (25) répond	Posté le 21-04-2009 à 14:02
voila, ma semaine de vacance est terminée!! elle était horrible, je me suis fachée avec ma famille et je suis tombée malade. aujourdhui je suis un peu mieux et du fait que je soit enrhumée je n'ai pas très faim donc j'ai perdu un bon kilo la première semaine, c'est encourageant! et je me suis rendue compte que l'on perdait mieux en buvant beaucoup; bon courage a toutes, a bientot

	nyna (camon, 80) répond	Posté le 21-04-2009 à 13:32
Salut les filles! Allez, on en est toutes à jongler avec les menus mais comme le dit justement Frambly, les mauvaises habitudes ne disparaissent pas facilement! Il va nous falloir du temps mais peu à peu, je pense que nous y penserons moins! quant'à se déculpabiliser, c'est indispensable car aucun écart pendant des mois, ce ne serait pas humain! Et puis si on y arrive, on se jette sur les aliments dont on a été frustrée et c'est pire! Vivre en mangeant pas vivre pour manger! Nous ne sommes pas coupables!!! Juste responsables de comportements qu'il faut apprendre à connaitre, accepter pour en changer petit à petit, le voyage est long mais il faut y croire et rester confiantes! allez vogue la galère, elle est tout de même belle la vie! Accepter de douter, de se lâcher mais se reprendre voilà un bel objectif, qu'en pensez-vous?

	nougatine (CROIX, 59) répond	Posté le 21-04-2009 à 12:49
merci blue of lodon(62) mais je suis fatigué allé patience je part a arcachon une semaine je vais pouvoir décompresser

	antonella (95) répond	Posté le 21-04-2009 à 11:57
bonjour les filles ! pour moi aussi c'est dur dur ! enfin pas pour le régime à 1400 cal , ça je trouve qu'il y a trop à manger - ce qui me pèse c'est le gouter : donc ma technique c'est de conserver mon fromage blanc par exemple et mon fruit . et le soir, parce que je travaille de nuit j'ai l'habitude vers 00h- 2h de prendre un café au lait - en fait il font jongler avec les menus proposés et comptabiliser les calories - c'est ça qui est contraignant - mais bon ! le but est d'adopter définitivement les bonnes habitudes alimentaires - difficile lorsqu'on a fait quasiment toute sa vie comme on voulait donc n'importe quoi ! - bref les filles il faut effectivement se soutenir et se motiver car, en ce qui me concerne, je n'ai perdu qu'un petit kilo à ce jour - il y a de quoi pleurer. j'ai investi dans l'achat d'un pèse personne à impédancemétrie : il affichait hier soir une masse grasse de 43% et un % d'eau de 47,7 - c'est assez parlant, comme vous pouvez le lire - enfin, je trouve que ce régime coûte cher - tous ces ingrédients que je n'avais pas - je dois faire attention quant à mes choix en prenant des aliments équivalents - c'est frustrant parfois. l'essentiel sont les résultats et j'espère qu'il y en aura sur ma balance en fin de semaine. bon courage à toutes !

	framby (Villepreux, 78) répond	Posté le 21-04-2009 à 10:20
Allez domi, courage, moi aussi j'ai eu des petits coups de mou, les deux premiers jours et puis le premier jour de la deuxième semaine. C'est vrai que le régime marche et on le voit quand on monte sur la balance. C'est à la fois encourageant et...stressant, car on a peur de ne pas perdre...et puis, on se dit que c'est parti pour un sacré bout de temps. Après, ce sera plus facile lorsque l'on aura un rythme de croisière...et toutes les mauvaises habitudes ne disparaissent pas comme ça, sans aucun effet sur le moral.Essaie de trouver des compensations pour t'occuper l'esprit...et je ne voudrais pas jouer les mauvais petits diables, mais un tout petit plaisir raisonnable ne change pas fondamentalement sur la balance s'il reste occasionnel (deux petits écarts pour moi depuis le début et j'ai quand même perdu). Il faut surtout se déculpabiliser. J'ai lu que l'on pouvait boire des boissons light, ça peut remplacer des envies de sucré. Alors, courage...nous sommes toutes dans le même bateau.

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