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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 12-04-2010 à 08:56 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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creutche (59) répond | Posté le 02-06-2010 à 21:19 | ||
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Buongiornosole,depuis le 26 avril, j'ai perdu 4 kg malgré 3 semaines de vacances,un W.E. d'anniversaire, et des restos.Le principe, c'est de suivre la trame des menus proposés, s'autoriser des p'tits plaisirs et corriger les écarts par la galettte(que je n'ai pas encore testée mais qui semble faire l'unanimité!!!)ou 2 blancs d'oeufs cuits, légumes crus ou cuits sans gras et un yaourt 0%( c'est la formule que j'ai adoptée!!)et ça marche!Je fais du sport, en salle, tous les matins sauf le W.End ( fitness, cardio-training ou musculation) En vacances, je fais 1 heure de footing!Bon courage!: tu es jeune, ça devrait le faire!!!
Bernardo, je suis de Dunkerque et ne connais pas du tt la région de Seclin, Carvin!!Je connais un peu Douai(école normale!!)et assez bien Lille!Bises à tous!! |
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wondervivi (Montmagny, 95) répond | Posté le 02-06-2010 à 20:57 | ||
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Buongiornosole, ne t'inquite pas, tu vas y arriver. En mangeant les quantités recommandées, on est rassasié. Quand tu n'as pas le moral, vas sur le forum.
j'ai commencé le 26 avril et perdu 5 kg. Cette semaine ça va être dur car mon fils ainé est monté de Bordeaux et bcp d'invitations. Cela ira mieux la semaine prochaine. Très bonne soirée à toutes. Bizzzz |
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chris du13 (berre l etang, 13) répond | Posté le 02-06-2010 à 20:08 | ||
un petit coucou pour vous dire que je prends toujours le temps de vous lire un peu crevée en ce moment (les allergies!!!!) avec le vent qu on a!!!bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz a toutes.... |
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buongiornosole (59) répond | Posté le 02-06-2010 à 19:47 | ||
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arrffff j'avais répondu et ça a planté!!
bon alors tout d'abord merci pour vos réponses, c'est très sympa!! bon alors je vais aller commander ma wii !! il le faut!!! je vais au moins m'amuser, car avec le vélo elliptique le temps est long, et l'effort aussi!! envie de m'amuser pour me défouler sans lassitude! vos réussites m'encouragent, en fait il faut rééduquer son alimentation! allez je m'y mets demain!! hop hop!! motivééééééééééééééeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!! bises bises je vais poster sur le forum une discussion pour l'entreprise du régime, ca me motivera pt etre! merci encore |
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buongiornosole (59) répond | Posté le 02-06-2010 à 19:43 | ||
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hello les filles!!!
merci pour vos réponses, votre perte de poids me motive grave!! en fait il faut se réhabituer à manger! je vais lancer une discussion, je sens que ça va le faire!! je suis quand mm pas mal occupée mais lorsqu'arrive le repas, je me goinfre!! c'est dingue ça! ça m'éneeeeeeeeeeerrrve!!! on va investir dans une wii, donc ca c'est cool, je vais la commander aujourd'hui! trop besoin de me défouler, car j'ai repris le vélo elliptique mais je m'ennuiiiiie et le temps est trop long! je trouve plus rigolo la wii et je sens que j'ai besoin d'évacuer des tensions, c'est peut être ça le déclic: re rentrer dans toutes les fringues que j'adore et dans lesquelles je ne rentre plus (soit la quasi totalité de ma garde robe!!!) bises et merci pour vos réponses!! |
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tinou (78) répond | Posté le 02-06-2010 à 19:22 | ||
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journée sortie aujourd'hui vélo sortir le chien marche et en plus faire les courses un peu fatiguée pas trop faim petite salade composée et fromage blanc un thé vert et pour 20h je serai au lit demain grosse journée au boulot pas avoir le temps de manger j'ai pris l'habitude de faire mes 3 repas ça va être dur j'ai peur du grignotage car il va y avoir un gouter on verra bien je vais peut être savoir dire non je vois que tout le monde est motivé c'est bien il faut continuer bienvenue a tous les nouveaux et bon courage à tous et bonne soirée et bonne nuit bizzzzz!!!!!!!!!!!!!!!! ;) :-*
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Myou (Ouveillan, 11) répond | Posté le 02-06-2010 à 18:58 | ||
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Salut buongiornosole alors comme beaucoup sur ce forum j'ai commencé le 26 avril. A ce jour j'en suis a -7.3 kilos. Il n'y a pas de recette que je fait souvent a part la galette de rattrapage qui m'aide à compenser mes écarts. La semaine dernière je n'ai jamais suivi le menu, j'ai garder les bonnes proportions et le résultat est de -1.3 kilo, donc j'ai réappris à manger ce qu'il faut quand il faut. Question sport j'en fait peu mais pour l'instant je perd sans en faire trop donc ça m'arrange car je n'ai pas beaucoup de temps. Après d'autre tentative avec d'autre régime ce régime est vraiment l'idéal!
Bon courage a toi !!! On est là pour te motiver n'hésite pas a venir ! |
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sév (25) répond | Posté le 02-06-2010 à 17:54 | ||
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(suite)
Par contre il est important de se faire paisir des fois avec des plats ou des desserts que j'aime ou un resto de temps en temps et le repas d'après hop je fais la galette ça élimine les écarts d'avant ! Voilà j'espère que j'ai répondu à tes questions, si tu en a d'autres n'hésites pas ;) bise |
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sév (25) répond | Posté le 02-06-2010 à 17:51 | ||
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Buongiornosole bonjour tu es la bienvenue sur le forum, j'ai commencé le 26 avril comme pas mal de fille ici, j'ai 33 ans et 3 enfants et j'ai cumulé pas mal de kilos ces dernières années, j'aimerais en perdre 25 dans l'idéal. Pour l'instant je suis encore en congé maternité, mon petit dernier a 4 mois et je restes à la maison tout comme toi. Je sais c'est dur de ne pas craquer, de na pas se jeter sur des gâteaux, du fromage, du chocolat dans la journée, ce que je fesais avant !
Maintenant tous ça est fini, je penses qu'il faut le déclic pour se prendre en main, moi je vois l'été qui arrive et je veux remettre des petites robes, des petits hauts, être plus féminine car jusqu'à maintenant j'avais pas trop envie de prendre soin de moi. J'ai commencé le régime motivé et à l'heure actuelle j'ai perdu 7,9 kg, je suis contente du chemin déjà parcouru mais la route est longue encore ! Pour ne plus grignoter entre les repas, j'essaie de m'occuper, facile avec le bébé et sinon j'ai toujours une bouteille d'eau à côté de moi, il faut boire, ça aide à éliminer. Je fais régulièrement de la wii fit, c'est marrant et ça brûle les calories, je fais des balades aussi. Pour les repas, je cuisine beaucoup au wok tous les légumes et j'utilises aussi le cuiseur vapeur, je ne me ressers plus 2 fois comme avant et j'ai réduit les quantités dans mon assiette et ça va, à la longue l'estomac s'habitue ! |
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tetele (75,7- 3,6=72,1) (06) répond | Posté le 02-06-2010 à 17:18 | ||
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bon ben journée sans : beaucoup de grignotages aujourd'hui, en plus pas de vélo pour ce soir !!!
c'est fou comme les journées peuvent se suivre et ne pas se ressembler !!! bon ben, c'est pas grave, rien de dramatique : je me rattraperai demain !!! a plus |
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