Je commence lundi 10 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 26-04-2010 à 09:27
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 10 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Sophy, 36 ans, 71.8kg pour 1.68m / objectif : 58kg (16) répond	Posté le 28-05-2010 à 20:27
Bonsoir tout le monde, Ce midi à déj je n'étais pas chez moi donc grande salade composée avec des ingrédients ki ne sont pas au menu JMC + café gourmand : miam miam ça fait du bien au moral dans les chaussettes. Ce soir je repars sur le menu JMC prévu mais sans le fromage (puisque mangé ce midi :^> . On verra bien le verdict demain matin. Mais comme je suis plutot fière de moi (je respecte autant que possible les menus) meme si je n'ai pas bcp perdu ce ne sera pas bien grave. Je vais peut etre passer au 1200 cal. vu que mon organisme s'est habitué. A demain après la pesée. Que la Force soit avec Nous :-q

	patou (Jouy le moutier, 95) répond	Posté le 28-05-2010 à 19:13
pour répondre à Mamie Chantal, j'ai trouvé les harengs sous cellophane avec le saumon fumé et autre produit de la mer fumé. Quant à la cuisson viande et autre, je me sers d'une poêle anti adhésive feu doux pour les faire prendre cela colle légèrement donc je retourne souvent puis selon poisson ou viande je mets un peu d'eau , citron voir vinaigre. Sinon il y a le papier sulfurisé que je découpe à la grandeur de ma poêle et je cuit ainsi.

	Véroballo (BRETIGNY SUR ORGE, 91) répond	Posté le 28-05-2010 à 18:18
Dur, dur les légumes ET les féculents à chaque repas, mais le riz ou les pâtes peuvent servir pour 2 repas.je me suis mis au 1200 et ça marche mieux. Moi non plus je ne suis pas les menus à la lettre mais je m'en inspire, avec les équivalences et ce que j'aime. J'ai essayé les aubergines grillées et tomates et thon: pas emballée. Ceinture: cran 3, je me sens mieux. Attention week end chargé: anniversaire et fête des mères. :D

	Françoise47 (Monflanquin, 47) répond	Posté le 28-05-2010 à 17:26
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMM les cerises !!!! ce n'est pas bon pour la ligne mais s'est bon pour le transit , alors...... mais s'est trop bon ! lol :D :P

	Lalita (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 28-05-2010 à 17:02
Désolé pour les fautes de frappe, mais je me suis empressée d'écrire lol :)

	Lalita (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 28-05-2010 à 16:52
Coucou les filles!! Une journée de plus et demain la balacne!!! aie aie aie!! crosions les doigt!! Dite moi vous suivez quel régime? le 900 1400 ou 1200? Moi j'arrête pa de changer chaque semaine entre le 1400 et le 900 et je c pa si ca va avoir un icnidence sur le régime mais bon! Bisous!

	manoel0812 (88) répond	Posté le 28-05-2010 à 16:41
:-q bonjour à toutes, après midi courses. :( DEMAIN BALANCE et là je crains. 20 ANS SANS ME PESER et j'ai déjà sauter la semaine dernière mais là faut que j'y passe !!!! bon courage à toutes une vosgienne comme Nathalie (je regarderai ce soir sur la carte pour mieux te situer) à bientôt

	verostef (chevroux 01) répond	Posté le 28-05-2010 à 16:02
;) bonjour les filles allers demain le grd jour la balance alor moi je pense un gros +++++++++ courage a toutes et a 2main

	mamie chantal (16) répond	Posté le 28-05-2010 à 13:59
Bonjour à toutes Je voudrais faire la salade nordique mais je ne sais pas quoi prendre comme hareng mariné sans matières grasses. Je vois que vous vous êtes toutes régalé et vous me donnez envie. De plus comment faites vous pour faire cuire les viandes ou par exemple des coquilles St-Jacques sans matières grasses pour qu'elles ne soient pas sèches? Bonne journée à toutes.

	NATHALIE B (VARMONZEY, 88) répond	Posté le 28-05-2010 à 13:49
moi je viens de le faire à midi (la salade nordique)s'est vrai que se n'ai pas mauvais mais je n'ai pas réussi à tout manger

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