Je commence lundi 14 juin

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-05-2010 à 10:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 14 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 14. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	nanie (87) répond	Posté le 23-07-2010 à 14:40
c est vrai je me suis trouvée 3 jupes que je ne pouvais plus porter merci pour vos petits mots au début je n osais pas trop ecrire je n avais rien a dire (c est ce que je pensais) maintenant je me sens moins seul

	Joss (Blois, 41) répond	Posté le 23-07-2010 à 13:33
J'ai trouvé amande cuisine ,c'est extra avec des épinards ou des brocolis. Mon petit fils et mon mari préservent mon régime:j'avais acheté 4 donuts caramel,ils ont tout mangé à eux deux! J'ai reçu mes livres JMC,"savoir manger,le guide des aliments" intéressera celles qui vont souvent dans les fast food,c'est très détaillé.Beaucoup de conseils dans toutes les situations. Nanie,ne t'inquiète pas,tu as sûrement dans ton armoire des vêtement qui ne t'allaient plus mais que tu aimes beaucoup!Encore 1 mois d'efforts et tu feras la tournée des magasins. Nadège,tiens-nous au courant dès que tu as tes résultats,...est-ce que tu n'aurais pas resséré le régime pour aller plus vite? Vanille,bon retour parmi nous.

	nadege (47) répond	Posté le 23-07-2010 à 12:04
bonjour les filles!isaden tu as surement raison ce matin je me sens un peu mieux j'ai pris un cafe et une barre de cereales et a midi salade verte tomates riz tres peu de ratatouille un steack hache.je ne pense pas avoir perdu cette semaine on verra demain sur la balance! bisous a toutes et merci isaden nadege

	Vanille (73) répond	Posté le 23-07-2010 à 10:19
Bonjour, ça fait un petit moment que je ne suis venue sur le forum mais je viens juste de revenir de vacances.... trop bien, dur dur de rentrer. Je suis contente car j'ai réussi à perdre et à tenir le coup. bon excepté pour les glaces au chocolat mais bon je compensais avec autre chose, notamment j'ai fait beaucoup de sport.mais bon voila de retour alors reprise des menus... bonne journée à tous.

	Isaden (56) répond	Posté le 23-07-2010 à 08:54
Ah j'avais oublié, ce soir je teste la pizza reine avec le pain pitta, quelqu'un a déjà essayé? :-*

	Isaden (56) répond	Posté le 23-07-2010 à 08:53
Bonjour, Nadège, prend soin de toi, ton changement de rythme (vacances/boulot) est peut être du à ta grande fatigue. J'espère que ça n'est pas trop grave. Tit'm merci pour le menu pique nique :-q Nanie, courage, ce our viendra où tu pourra te faire plaisir dans un magasin. ;) Depuis quelques jours, j'ai de gros soucis de constipation: résultats, je me sens super ballonée et un peu lourde. Avez vous des astuces? J'ai entendu parlé de BION transit c'est quoi? Aujourd'hui, je vais pas mal courir, ce matin, je fais les courses, puis j'emmène mon petit chez le doc pour une otite, et illico je le dépose à la garderie. Ensuite, ménage à fond dans la maison car c'est pas brillant brillant :( Ce midi, menu express pour pas perdre de temps: une tomate, une tranche de jambon et un yaourt feront bien l'affaire Je vous souhaite une bonne journée A+ :-* :-*

	nadege (47) répond	Posté le 22-07-2010 à 23:07
bonsoir les filles.j'ai passe 3 jours tres difficiles j'ai des malaises du en partie a une grosse baisse de tension 9.6 donc j'ai des exam sanguins a faire pour voir les causes.cote repas c'est pas la joie!j'ai pas faim ou alors j'ai faim de sucreries pas super!!je me sens tres fatiguee et le boulot n'arrange rien.en plus mon fils est parti pour la semaine et j'ai toujours du mal de le savoir loin de moi.j'espere remonter la pente je sens que cette fin de semaine et le debut de l'autre va etre dur dur.je compte sur vous pour m'aider je vous embrasse fort. nadege

	tit'm (57) répond	Posté le 22-07-2010 à 22:51
Pour faire simple il y a près de mon bureau une station service qui propose des salades composées à la demande : dans un bol plastique déposer un bon lit de salade verte puis 150 gr de dés de jambon ou blanc de dinde ou 100 gr de dés et un oeuf dur, puis 30 gr de dés de fromage emmental ou comté, puis 1 tomate en petis quartiers, un peu de maïs et quelques croûtons de pain et cerneaux de noix. Le tout avec une vinaigrette légère, il suffit alors de mettre le couvercle et bien remuer. Il ne manque à ce repas qu'un bon fruit en conclusion.

	tit'm (57) répond	Posté le 22-07-2010 à 22:27
Idée pique-nique : La salade mâche betterave et saumon dans les recettes minceur a un petit côté sympathique accompagnée d'un petit pain aux céréales à la place des féculents. Tu peux aussi avoir quelques mini brochettes (sur un cure-dent une petie boule de mozzarella entourée de deux demi-tomates cerises) et des batonnets de crudités pour mettre de la couleur. Et pour les dessert des coupes de fraises coupées en morceaux saupoudrées d'extrait de stevia décorées de feuilles de menthe (éventuellement disposées sur un lit de fromage blanc 0% si tu n'as pas utiliser ta portion de fromage auparavant)... Bonne soirée à toutes

	nanie (87) répond	Posté le 22-07-2010 à 22:23
Bonsoir, Aujourd hui,avec ma soeur nous sommes allées faire les magasins de vêtements, bof j aurais mieux fait de rester chez moi malgré mes 6kg en moins rien ne va je suis plus que jamais motivée je veux pouvoir sortir d un magasin la tete haute et etre fiere de moi Je vous souhaite à toute un bonne nuit

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