Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	magg_29 (29) répond	Posté le 01-09-2011 à 10:39
cath bonne idée le flan de courgettes :P hier j'ai fais avec du thon (recette jmc) avec des restes de viande ou steack haché ça devrait être bon aussi comme jai beaucoup de courgettes je prépare du velouté que je congel en bouteille idéal pour les soirs d'hiver a vos fourneaux et bon appétit :P

	magg_29 (29) répond	Posté le 01-09-2011 à 10:34
bonjour les filles :D ici aussi grand soleil B-) comme dit cath on ne va pas remplir un carnet minceur toute notre vie :(( nous connaissons bien la composition d'un menu donc a nous de gerer au mieux -:) et de rattraper les écarts :( car il y en aura certainement hier mon hom a fait une bonne pèche de calamar :P je vais donc finir de les nettoyer et mettre au congel car il y retourne demain bonne journée a toutes :-

	Cath_37250 (MONTBAZON, 37) répond	Posté le 01-09-2011 à 10:30
Ah j'ai oublié de vous transmettre une recette entendu sur France-bleu Touraine la semaine dernière : FLAN DE COURGETTES (c'est pour écluser votre stock) Faire cuire 1kg de courgettes avec ail et oignons (selon votre goût) + sel et poivre. Bien égoutter après cuisson (très important!) Mélanger 6 oeufs + 1CS de maïzena + 1 gros bouquet de persil ciselé puis ajouter les courgettes, et rectifier l'assaisonnement (sel-poivre-épices) Chemiser une moule à cake avec du papier sulfurisé, y verser la préparation et mettre à cuire à four chaud 180° pendant 30-35 mn* Déguster froid avec une sauce fromage blanc 0% aux fines herbes par exemple ! Bon appétit...!

	marylene_24100 (bergerac, 24) répond	Posté le 01-09-2011 à 09:37
Marylene 24100 Bonjour tout le monde. Je viens de d'ouvrir mon ordi,surprise(bonne)des beaux pots de confiture,celà donne envie,car, je suis diabétique,je n'ai pas assez de volonté pour l'instant,si j'en achétes ,quand celà ne va pas,je craques,donc, temporerement,pas d'achat,je suis seule,celà ne prive personne. Ici,à Bergerac,Dordogne,le soleil pointe son nez,le matin ,il fait un peu frais,mais,aprés,il fait trés beau,j'espére que chez vous c'est de meme. Je vous fait un dernier coucou,car, je pars pour un mois chez une amie,prés de Toulouse,elle marie sa fille le 17;celà va me changer les idées. Donc, bises à toutes et à tous. MARYLENE 24100.

	Cath_37250 (MONTBAZON, 37) répond	Posté le 01-09-2011 à 09:23
Bonjour Mesdames ! Pour le carnet minceur, j'étais une très bonne élève avant les vacances, car depuis mon retour et les projets "boulot", j'ai décroché ! En même temps, on ne va pas noter ce que l'on mange toute notre vie... Une fois que l'on a compris le menu type, nous sommes capables de le reproduire tous les jours ! Enfin presque ! Anne je suis jalouse de tes jolies pots, j'en ai fait de jolies une année avec des tissus méditerranéen, mais je n'ai plus le temps... Je fais des confitures uniquement pour la famille, en général elles sont aux cerises et aux poires, avec amandes grillées ou noisettes concassées. Je n'ai jamais supprimé les confitures depuis le début du rééquilibrage, le petit déjeuner est pour moi le meilleur repas de la journée. Ce matin je m'étais préparé une jatte de compote "rhubarbe/pomme" maison (cuit sans sucre) avec du sirop d'agave et un yaourt maison 0% et mon bien aimé m'a fait les yeux doux pour que je lui donne... Bon il ne faut pas qu'il s'habitue, mais ça me fait plaisir qu'il mange comme moi !! Bon allez! assez parlé ! au boulot ! je prépare un support d'auto-formation sur un nouveau logiciel et je manque cruellement d'inspiration pour la mise en forme ! Je vous souhaite une très belle journée ! A demain peut-être ! Cath

	magg_29 (29) répond	Posté le 31-08-2011 à 22:30
bonsoir les filles marinette tu devrais plutôt être fière de tes vacances et te dire "QUE 500grs" de pris car c'est vraiment peu et vite a reperdre hum!!!!les bonnes confitures j'en aurai a faire aussi quand les pommes seront mûres et de la compote pour les tartes :P ce soir j'ai fait le flan au thon et courgettes :P très bon je referai j'avais cuit mes courgettes a la vapeur et comme j'en avait trop ma fille a pris le reste en rentrant du boulot !!!avec la recette c'est bien car elle s'y met aussi, elle revoit la nutritionniste demain ...... bonne nuit les filles :-*

	AnnedeLorraine (VIVIERS SUR CHIERS, 54) répond	Posté le 31-08-2011 à 22:12
Bonsoir les Filles ! Pas grand monde aujourd'hui ?? Marinette, ce n'est rien 500 g en 3 semaines, ces grammes vont vite s'envoler... ;) Petit-déj : café/sucrettes, un morceau de baguette, du beurre allégé et 2 petites c à café de confiture maison (rhubarbe-banane et noix de coco)... hum c'était bon :P ! Rien d'autre... la confiture je n'en mangeais plus depuis le 13 juin, sauf relécher la cuillère en bois lors de la confection ;) . J'en ai vendu une centaine de pots ce w-end à des jardinades :-q Menu de midi (enfin de 13h) : 2 oeufs sur le plat avec des haricots verts nature, pour les féculents, remplacement par un morceau de pain légèrement beurré (light) et un morceau de Maasdam, le tout avalé au soleil sur la terrasse... pas eu le temps pour le dessert, mais dans l'après-midi je me suis fait un petit capuccino avec sucrettes. Menu de ce soir : spaghettis à la bolognaise (maison sans matière grasse), un peu de parmesan râpé, une bonne salade de concombre avec vinaigrette maison allégée et pour le dessert plus tard à la télé, ;) certainement kiwis et fromage blanc 0% pour me caler. Elle n'est pas belle la vie ?? :) Bonne soirée à toutes et à plus :-* Photo de mes "confiottes".

	marinette_78200 (MANTES LA JOLIE, 78) répond	Posté le 31-08-2011 à 15:50
Salue ça fait un moment je suis absente du forum,3 semaines de pause, donc moi aussi depuis la 8e semaine rien remplie sur le carnet, le bloc, je tape pas rapide c'est contraignant.J'utilise beaucoup, les équivalences, avec les vacances j'ai essayée de suivre et j'ai fait peu d'écart, malheureusement les deux derniers semaines j'ai repris 500g, très découragé, me reste que peu de temps pour finir le programme.Vous parler de pizza c'est mon pêché mignon jusqu'à là je résiste. J'ai commandé le chocolat proposé par Dr MLC, pour menu avec les côtes grillés, à la place aubergine farcie avec de la viande hachée sans gras. je vous souhaite toutes bon courage.

	AnnedeLorraine (VIVIERS SUR CHIERS, 54) répond	Posté le 31-08-2011 à 14:00
Salut les filles !! Annick, j'avais rempli le carnet minceur jusque fin juillet, ensuite vancances... pourtant je frappe très vite :P (secrétaire pendant 34 ans) je note simplement sur ma feuille à côté des menus (que des équivalences !) ;) . Hier soir : belle-maman est venue avec des pizzas :-O (pour son fils hihi !!) pour moi : 1/4 de pizza 4 fromages :D (qui remplaçait les féculents ou pain, le fromage ou prod. laitier, la matière grasse), une salade de chou chinois (vinaigrette à la moutarde sans m. grasse), et 2 kiwis. A l'occasion je ferai un jour chocolat, mais comme laeti... tant que je peux résister... mieux vaut s'abstenir ! @-) Hier matin ma balance adorée me disait : - 600 grammes !! Je l'aime !! :x Bizzz, quelques papiers à faire sur ma terrasse au soleil, environ 30° :x :x B-) . Il faut en profiter, cela ne durera pas !!

	magg_29 (29) répond	Posté le 31-08-2011 à 11:05
bonjour les filles :D il en manque a l'appel! :(( !!!! jusqu'a present j'ai rempli mon carnet minceur (sauf pendant les vacances) je notais sur une feuille pour recopier le jour même ou suivant...mais maintenant le je fais sur un carnet et je ne vais plus le faire a l'ordi car ça prend du temps hier bonne sortie a l'île de sein beau soleil B-) au rendez vous; bon resto a midi :P donc a midi je vais faire un menu rattrapage et vous?? demain ce sera peut être calamar :P car mon hom et mon frère sont allés a la pêche bonne journée a vous toutes et courage a celles qui bossent

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