Je commence lundi 18 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-07-2011 à 10:29
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie laurence (coulogne, 62) répond	Posté le 19-07-2011 à 13:49
bonjour à tous; nous voilà au deuxième jour, pas trop difficile mais il faut prendre le rythme.pour moi le plus dur c'est cette envie ou besoin de grignoter. Alors ce matin , j'ai gardé mon yaourt pour 10 heures (mis dans un sac isotherme) et pour cette après midi se sera le fruit pour 16heures. Je ne suis pas les menus mais je pioche dans les livres. J'ai l'impression de manger plus que d'habitude ( lors de repas) mais la différence c'est qu'il ya des légumes et des fruits. Pour les légumes j'ai la chance d'avoir un mari jardinier alors à moi les salades vertes, les betteraves, courgettes, concombre et tomates. bonne après midi à tous

	Coconut_2 (TOURS, ) répond	Posté le 19-07-2011 à 13:48
moi aussi je viens de débuter ! motivée évidemment mais pas non plus super confiante ! j attends de voir un peu... Moi j ai trouvé un super système pour faire les courses sans être tentée : !es courses en ligne !!! je fais ma liste sur le net et je passe la chercher ! bon courage à tous !

	mag15 (Neuveglise, 15) répond	Posté le 19-07-2011 à 13:41
moi c est pareil je suis pas spécialement les menu!!!! Je regarde les quantité si il m est des féculent je fait des féculent et quand c est des légumes je met les legumes que j ai a la maison!!!!Je n ai pas fait toute la liste car j en ai pas les moyens mais je fait attention comme c est écrit!!!!je boit 1.5 l d eau.et on verra lundi à la pesée!!!!J avais commencer deja 15 jours avant de m inscrire et j ai perdu 3,5 kgs!!!C est pas trop mal mais il faut du courage surtout quand je voit mes enfants et mon mari manger du bon saucisson, jambon de pays et fromage!!!!alors bon courage à toutes et tous!!!!

	AURELIE (Sainte anne sur brivet, 44) répond	Posté le 19-07-2011 à 13:29
bonjour à tout le monde. ma motivation est toujours aussi presente, plus que jamais determinée a atteindre mon objectif.un petit creux hier fin d'apres midi que j'ai fait passer par un grand verre d'eau.je sais que si je craque pour un gateau ou autre je vais forcement le regretter apres et etre de mauvaise humeur. je me le dis a chaque fois qu'une petite fingale s'installe. n'ayant pas trop le temps pour pratiquer du sport, que pensez vous de l'electro stimulation que lon voit dans tous les tv sphopping en ce moment?qui a essayé? j'ai peur qu'en perdant du poids, la peau se détende...je fais 72kgs et aimerait atteindre la barre des 60

	la-tigress810 (coulon, 79) répond	Posté le 19-07-2011 à 12:36
slt les fille moi jcommence ojourdui paske je navai encor pa fai mes cours et ojourd8 paarti jvou di c pa facil du tou la kantité et tout sa en plus g pa trouvé tout lè légume dnc g échanger avc un autr bn enfin bn courage a vou lé fiill et noubli pa on est la pour maigrir et pour repren confiance en nou jvou un gros bsx lé fill

	Véro (deuxville, 54) répond	Posté le 19-07-2011 à 11:25
anonyme : faut faire les courses le ventre plein, ça tente moins!! et j'ai trouvé une bonne solution pour boire plus : j'ai mis deux sachets de thé à froid (lipton) à la menthe dans une bouteille d'eau et je la garde à coté de moi!

	Véro (deuxville, 54) répond	Posté le 19-07-2011 à 11:22
aline, c'est vrai qu'on a la solution du "rattrapage" à notre disposition, mais il semblerait que ce soit la porte ouverte au "n'importe quoi" en gros c'est comme une assurance que tu prendrais, c'est pas pour ça que tu vas faire exprès de casser ta voiture sous prétexte qu'ils vont te rembourser les dégats! ben là je pense que c'est un peu pareil : si tu as un accident, alors tu sais que tu es assurée, mais c'est comme tout, je pense qu'il ne faut pas abuser de ce système! (enfin, c'est ce que je pense!) ;)

	meliso38 répond	Posté le 19-07-2011 à 11:21
Deuxième journée ici aussi, et toujours motivée. J'ai fait des courses hier après midi, je suis passée dans le rayon interdit et je n'ai rien pris! Tadam!! Suis fière de moi. :D Seul petit moment difficile, hier soir après le repas devant la télé, j'aurais bien grignoté un petit kkchose, mais je me suis retenue grâce au miraculeux verre d'eau. Bonne journée à tous !!

	mct113 (caubon st sauveur, 47) répond	Posté le 19-07-2011 à 10:59
bonjour, 2ème jour et un bel espoir mais une petite question m'interpelle si l'on change le menu du lundi midi pour le jeudi midi faut il faire tout les repas du jeudi à la place du lundi. merci de votre réponse.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 19-07-2011 à 10:55
2ème jour pour vous aujourd'hui c'est parti ;) N'oubliez pas que vous avez à disposition les outils minceur pour vous aider tout au long de votre parcours et dans la partie " BONUS " vous y trouverez la liste des équivalences :) N'hésitez pas également à nous solliciter ( équipe écris en bleu ) ;) nous restons à votre écoute. Bonne journée. Jenny

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