Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mam2802 (SAINT ETIENNE SUR SUIPPE, 51) répond	Posté le 03-08-2011 à 18:33
bonjour à toutes et à tous. Je suis une grand'mère très jeune de 71 ans et j'ai 11 k à perdre!je suis gourmande et bonne cuisinière et pour mon malheur, tous les jours c'est "cantina" avec mes petits-enfants de 18 à 22 ans!!! j'espère concilier les menus avec les goûts de tte la famille mais ... pour le moment je jongle avec les équivalences. Amitiés et courage à toutes mam2802

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 03-08-2011 à 17:51
bonsoir à toutes moi ,c 'est la 2ième fois que je fais le programme de JMC,alors pas de panique ,on finit par s'organiser ;) pour vos messages ils sont à gauche de l'écran ,là oû il y a votre blog ,le forum il faut aller dans message reçu :-q pour moi pour le moment tout va bien ,pas de grignotage ,je respecte les menus et je ne suis pas montéesur la "Méchante" (la balance) espérons que ça dur! :P

	odette18 (cheffes, 49) répond	Posté le 03-08-2011 à 17:38
boujour je vient de rejoindre le groupe crasse à ma petite soeur ,ma semaine commence bien , il est vrait que je change certains aliment mais en respectant les équivalence , par exemple ce soir je ne mangerais pas de viande car pas l'habitude le soir ,je vais remplacer par des crustasés,avec des épinard, parcontre pas de soucis pour le reste. Je ne voulais pas monter sur ma balance avant dimanche mais je n'est pas put résister et à ma grande surprise j'ai déjà perdus 0.700get celà m'encourrage à continer sur ma lancé. J'espère qu'une chose ,c'est que mon traitement pour mon hasme allergique à base de cortitionne ne viendra pas tout gacher.

	kevan35 (chateauneuf sur loire, 45) répond	Posté le 03-08-2011 à 17:35
salut a vous toute et tous,debut de semaine difficile mais au bout du compte c est pas mal cette petite organisatoin et quelle bonheur de pouvoir cuisiner, cela fait 4 ans que je ne cuisiner plus ,cause travail, j espere que pour vous tous fonctionne.ps y a t il une personne du loiret pour m accompagner , car ce forum est bien mais on n a l impression de discutter seule .a plus tard valerie

	evy46 (le vigan, 46) répond	Posté le 03-08-2011 à 16:45
Bonjour à vous toutes et tous.Je suis dans la même galére que vous j'ai commencer le régime 01/08/2011 et j'ai 11 kgs à perdre.pour le moment je gére bien mais j'appréhende le week'end J'ai 48 ans le mois prochain,en prémenopause,probléme de thyroîde enfin tout pour plaire.Je compte avoir un peu de soutient de votre par .Bisous evy

	alba66 (66) répond	Posté le 03-08-2011 à 16:28
Ne vous désespérez pas les filles! Au tt début cela semble compliqué,mais vite vs allez vs organiser et vs apercevoir qu'il n'est pas obligé de manger ce qui est écrit ,du moment que vs faites jouer les équivalences. Ce midi j'ai remplacé le fromage par 1 yaourt à 0% et du coup j'en mange un deuxième au gouter avec un brugnon,fruit de ce midi.Si vs n'avez pas tjrs le temps de cuisiner,ce n'est pas grave du moment que vs avez au repas une crudité,unlégume,une"viande,poisson,oeuf",en respectant les proportions;je fais attention sur la journée de manger tt ce qui est demandé. Ns sommes ttes dans le mme navire et devons penser les unes aux autres!! Courage mme s'il fait très chaud...et puis si le soleil ne brille pas un jour il n'est jamais bien loin. Alba la Catalane

	girelle11 (issy les moulineaux, 92) répond	Posté le 03-08-2011 à 16:20
Je me permets de faire une petite intrusion sur votre forum vu que j'ai une amie qui a commencé avec vous ! Moi j'en suis à ma 5ème semaine. Pour les messages : allez voir si vous n'avez pas des demandes d'ajout d'amies ! Pour mag60 : tu as tout à fait le droit de fractionner ta journée.... garde par exemple un fruit pour 10 h et fait comme tu as fait ce midi. Ce soir tu suis le plan des menus et tu peux jouer avec les équivalences. Bon courage.

	mag60 (lamorlaye, 60) répond	Posté le 03-08-2011 à 16:05
je laisse des messages aux nutritionniste depuis samedi dernier et je na i aucune reponsse !!!j ai besoin de vous sinon je ne serez pas venu ici j aurez et voir ma nutricioniste 47e me fait une liste de ce que j ai droit de manger et pas sur une feuille en brouillon et j doit y retourner la semaine d apres.. non j avoue c est beaucoup mieux ici mais il me faut des reponsse !!!merci d av.

	mag60 (lamorlaye, 60) répond	Posté le 03-08-2011 à 15:31
salut les filles 3e jour pour moi aussi qui ce gatte un ti peu j ai pris le petit dej conseillee nos soucis par contre a 12h une fain de lion!!! et je fini le travail a 14h je travail dans une grande surface alimentaire je me suis acheter une soupe apres tout c est l heure du repas la soupe froide avec 230 calorie un tartar de saumon une tranche de pain complet et en rentrant c est a dire a 14h45 un yaourt nature et educorant je suis rassasier sur mais du coup je peux manger quoi ce soir pour rattraper le coup ?? ou es assez equilibree j c pas trop a l aide!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

	virginie76 (grainville-ymauville, 76) répond	Posté le 03-08-2011 à 15:25
bonjour, j'ai également un nouveau message mais impossible de voir ? Bon courage à vous toutes. La balance m'appelle mais je ne dois pas y aller avant samedi. PUTSCH , pour répondre à ta question je mange vers 19h30. Bisous

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