Je commence lundi 12 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-12-2011 à 03:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	didile-14 (ifs, 14) répond	Posté le 14-12-2011 à 14:11
le plus dur pour moi ce sont les yaourts, petits suisses et fromages blancs à 0% et sans sucre...J'ai acheté de l'édulcorant à mettre dedans mais je trouve ça infect, je préfèrerais mettre une cuillère de confiture ou de miel...

	didile-14 (ifs, 14) répond	Posté le 14-12-2011 à 14:08
Incroyable, j'ai perdu 2 kgs en 2 jours ! A ce train-là je vais perdre mes pantalons et être àbligée de changer de vêtements ! Mais rassurez-vous ce n'est que le début, peut-être que je vais craquer la semaine prochaine (j'ai même fait un écart hier soir en buvant un kir...et je n'ai jamais faim après les repas, je n'arrive même pas à finir les légumes...) Salut et bon courage !

	loetitia12 (codolet, 30) répond	Posté le 14-12-2011 à 14:05
hedith , je viens d'aller voir le menu de la semaine prochaine , j'ai regardé le menu a 1200 kcal c'est vrai que samedi et dimanche pas de féculents ni le midi ni le soir , mais en laitages encore je trouve ca va entre la faisselle et les peti suisse. ca va le faire tu verra courage

	bess-mr (Nauheim, 64) répond	Posté le 14-12-2011 à 14:00
Franchement 30g de tagliatelle c pas plus de 3 fourchette. Moi qui adore les pattes domage :( . Mais sinon avec les légumes je n ai plus faim ;) Merci roselyne maintenant je me concentre sur moi.

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 14-12-2011 à 13:47
Bess et FLobab je n'ai qu'un seul mot : bravo !!! Bess ta maman est loin et donc elle ne te voit pas...... alors rassure la, dis lui que oui tu perds du poids. La preuve ! Ce régime tu le fais pour toi, alors concentre toi sur toi et ne te focalise pas sur les choses négatives. On est là toutes ensembles et on va se soutenir Bon je vais aller perdre un os pour tenter de vous rattraper... ;) A ton service dame corinne ;)

	flobab (DUNKERQUE, 59) répond	Posté le 14-12-2011 à 13:40
Pour bess-mr Essaye de prendre çà à la dérision, plutôt que de garder cette colère en toi. C'est peut pas facile à faire, mais garde en tête que le régime tu l'entreprends pour toi. C'est une façon de te consacrer du temps, de te faire du bien, et ton amaigrissement sera une victoire sur toi même. Sinon moi aussi j'ai craqué et j'ai sorti la balance : - 1 kilo. Trop contente. C'est super motivant. Bonne continuation

	bess-mr (Nauheim, 64) répond	Posté le 14-12-2011 à 12:57
Merci les filles de m'encourager. Le fait et que je suis loin de ma mère j habite en Allemagne et elle au Maroc.j'aime pas la rendre malheureuse on lui disant que c pas son affaire. Je mets tous sur moi. Sachant que je suis une personne qui quand elle est malheureuse elle cache sa tristesse dans la bouffe. Passant à autre chose je me suis pesée aujourd hui 3 eme jour de mon régime . Eh les filles 900 g en moins ... Hein c pas mal :D

	corinne56_2011 (VANNES, 56) répond	Posté le 14-12-2011 à 12:29
Merci Roselyne :-*

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 14-12-2011 à 12:19
ca s'appelle oeuf cocotte à ma façon bon appétit !

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 14-12-2011 à 12:19
visiblement la recette n'existe plus mais j'ai trouvé ça Ingrédients pour 4 personnes : 4 oeufs 4 CàS de crème à 3% de MG 40 g d'emmental râpé 160 g de saumon fumé 60 g de pain complet grillé Poivre Marche à suivre : Préchauffer le four à 220ºC (th. 7/8). Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et réserver les jaunes au frais. Couper le saumon en fines lanières. Battre les blancs avec l'emmental râpé et la crème. Poivrer et répartir la préparation dans des ramequins, puis ajouter les lanières de saumon fumé. Enfourner environ 30 minutes. Dès que la préparation est bien gonflée, ajouter un jaune d'oeuf par ramequin et poursuivre la cuisson 2 minutes. Servir immédiatement avec les mouillettes de pain grillé. Bon appétit ! 1 viande, poisson ou oeufs + 15 g de pain + 1 laitage

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