Je commence lundi 10 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 03-08-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 10 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Domino (DOMERAT, 03) répond	Posté le 12-08-2009 à 10:56
rr coucou je précise je fais le plan à 900calories pour démarrer ma perte de poids. vous etes ôu,ce matin? A+ DOMINO

	Domino (DOMERAT, 03) répond	Posté le 12-08-2009 à 10:49
r coucou c domi; je sais pas pour vous mais ce matin JMC à disparu, pas de nouvelles!! pas de vidéo d'encouragement heureusement que vous etes là toutes.Alors bonne journée et bon courage. ps 15g de pain ce matin ça fait ptit!BISOUSSSS.

	Domino (DOMERAT, 03) répond	Posté le 12-08-2009 à 09:48
coucou les copines de galére!!!hier g gérer au resto .jsuis assez contente CT trés bon....aujourd'hui régime à la lettre.ça va chabaouioui du 03 moi jsuis a Domerat à coté de Montluçon.bises et courage à toutes.Domino

	nataloche (94) répond	Posté le 12-08-2009 à 09:02
toujours des envies de chocolat à 13h00 (après le déjeuner) mais pas encore craqué. ce matin un cran de ceinture de gagné yessssssssssss

	gisou (11) répond	Posté le 12-08-2009 à 07:58
POUR MYKONOS dans la colonne de gauche tape sur REPAS ET LISTE DE COURSE ensuite sur REGIME RAPIDE OU VEGETARIEN A 900Kl et enfin sur VOIR qui est en bleu pour la liste des courses ou repas.Bon courage gisou

	nanette (76, 76) répond	Posté le 12-08-2009 à 07:17
Bonjour tout le monde , bien dormi? 3ème jour et toujours motivée grâce à vous c'est encouragent tous ces témoignages, on se sent - seule. Mon mari a adoré la purée de courgettes, j'ai remplacé la semoule par 100g de spaghetti Bonne journée à +++

	mado04:08:09 (72) répond	Posté le 11-08-2009 à 23:50
bonjour à tous et à toutes, je suis comme vous. j'ai commencé hier.et je n'ai fait que de penser au programme. le moral, à revoir. aujourd'hui, j'allais mieux, mais bon...j'ai au moins 20 kgs à perdre. je viens de m'engager sur un chemin qui je sais sera tortueux, et rempli de pierres ou de racines. il va falloir que je fasse attention à ne pas chuter. je compte sur vos encouragements, et bien sur, des échanges. je pense que le fait de savoir que nous sommes un certain nombre à ré-agir pour la perte de poids, va m'aider à poursuivre dans de bonnes conditions. nous sommes tous et toutes dans la même galère, alors aidons-nous. à demain.

	chabaouioui (billy, 03) répond	Posté le 11-08-2009 à 23:09
salut et bien je ne suis pas mécontente de voir la fin de cette journée plus que mouvementée!!! et oui démarrage sur les chapeaux de roues avec mon fils aux urgences j'y suis restée toute la matinée jusqu'à 12h45 alors que j'embauchai à 13h30(il me faut 25mn pour aller chez moi puis 15mn pour aller au boulot) résultat des courses une fracture du pied pour hugo!! bon bref je le ramène en 4ème vitesse prépare à manger ,mange une tomate+crevette et 1 fromage blanc 0% puis fonce au boulot 2mn de retard mais a 16h j'ai craqué pour 5 finger et une banane ce soir le repas était nikel+j'ai préparé pour demain midi car boulot demain matin à 6h30!!! mais ouf je pense m'en être pas trop mal sortie!!! bon allez bises à tous et à plus

	mamytitou (58) répond	Posté le 11-08-2009 à 22:29
Au s'cours les filles, à l'aide ! mon mari vient de dégoupiller une tablette de choc noir devant la télé... vade retro Satanas !!! Floey, merci pour la pensée du jour : c'est exactement ça, c'est facile de résister parce que je le VEUX ! Ah mais ! côté quantités, j'ai toujours le même problème. Je dois avoir l'estomac rétréci, c'est pas possible... Je mangeais épouvantablement trop riche, mais pas beaucoup en volume, en fait. Je vais essayer de fractionner en 5 prises... Bonsoir OCEANE, tu es du Cher ? J'y ai vécu 38 ans avant de devenir Nivernaise. Tiens bon, et pense positif : non pas "moins de ceci, moins de cela", mais plus de légumes, plus de petits plats délicieux... ç'est tellement moins frustrant ! Allez, biz à toutes et dodo !

	oceane (18) répond	Posté le 11-08-2009 à 21:57
dur dur de s'ymettre. Pour l'instant j'essaie de réduire pain, fromage, graisses. Allez je tiens bon

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