Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:25
bonjour, -:) gg1980 (EYGALAYES, 26) -:) et oui il es génial le forum c'est grasse à vous toutes et tous allez ma belle et c'est parti pour des kilos en moins bon courage :-*

	VW59 (59) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:25
Bonjour à tous, ça y est je viens de prendre mon petit déjeuner. J'ai pris la portion de pain du diner car le matin j'aime bien un bon déjeuner. De plus je n'aime pas le thé ni le café au petit déjeuner alors j'ai remplacé le yaourt par 100 ml de lait 1/2 écrémé + 100 ml(pour le fromage du soir). Je me garde une tasse de café pour 10h. J’espère que les échanges servent à ça (se faire plaisir). Bon je vais me mesurer, me peser et remplir sagement mes "courbes" (plutôt mes rondeurs). A tout à l'heure pour la suite. J'ai 13 kg à perdre, 78kg pour 1,69m et je vise 65kg. :-*

	gg1980 (EYGALAYES, 26) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:23
-:) Excellente journée à vous tous ! -:) Et c'est parti ! Yépa !!! Et oui, on y croit ! Gros bisous :-*

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:12
bonjour à tous uquam -:) pour la collation si tu prends un fruit, il remplace ra celui du midi ou du soir, pour le pain, suis bien les quantités de ton régime. Bon sport et courage :- POMEDO -:) saches que le mieux c de se peser qu'une seule fois par semaine, le samedi. Car si tu le fais svt dans la même semaine, tu peux être déçue ... qqs fois la balance ne bouge pas, ou est à la hausse, car ns aurons mangé un aliment qui ns fait gonfler ou ns aurons bu plus que d'habitude... J'étais une mordue de la balance, et ça aussi j'ai appris à la mettre de côté !!! Bon courage AUDREYdefrancia -:) c'est unbe très belle motivation, et tu verras qu'en Août tu seras magnifique pour ton chéri :-* Merci OLLIVE -:) pour ton BON POINT, mais c important de se soutenir, et je sais qu'il va y avoir des moments + difficies donc à tous besoin les uns des autres. ;) Bonne journée à tous et toutes, et on Y CROIT!!!!! :x :- :-* :-* :-* :-*

	melachipie6 (breuil le sec, 60) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:09
Je fete mes 30 ans en juillet :P et j'ai 3/4 kilos à perdre et surout me stabiliser ! :-q Bon courage à vous toutes et tous !!! ;)

	uqam (Tournefeuille, 31) répond	Posté le 02-04-2012 à 08:00
:) bonjour, je commence !! est-ce que l'on peut ajouter une collation? je n'ai vu aucune indication sur le pain ? si on fait du sport (marche nordique) que prévoir avant?

	mounie54 (nancy, 54) répond	Posté le 02-04-2012 à 07:54
début avec la peur mais l'envie. je me souhaite du courage

	pommedo (Magne, 79) répond	Posté le 02-04-2012 à 07:54
Audrey c est un beau projet ..le mien est aussi pour août mais c est moins romantique , ce sont mes 50 ans , mon chéri ne me fait aucune remarque mais il aime quand je suis bien dans ma peau forcément !!!! Vous pesez vous une seule fois par semaine? Ah o fait au moins 25 à perdre

	beamince (cussac/loire, 43) répond	Posté le 02-04-2012 à 07:53
allez c'est le grand jour!!!!petit déjeuner pris maintenant il faut attendre midi sans grignoter!!!! bon courage à tous on va y arriver et se soutenir n'est ce pas? bonne journée

	romeo26 (DIE, 26) répond	Posté le 02-04-2012 à 07:44
bonjour je suis un cadre stressé de 55 ans, je veux perdre 8kg , pour faire plaisir à son amour même si elle ne fait jamais la moindre remarque , et pour ne pas renouveler ma garde robe ni casser mes miroirs .

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