Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Daniele (70, 70) répond	Posté le 01-09-2009 à 08:53
bonjour a tous ...Comme promis les 2kms de vélo ont étés fais ,, mais j'avoue c'est dur dur ..peut étre 3 demain si mes jambes ne sont pas trop coton .....

	clovis972 (vimines, 73) répond	Posté le 01-09-2009 à 07:27
bonjour tout le monde et merci pour vos conseils et encouragements. J'en suis à -3 kg, super contente. Ce qui est parfois dur c'est déviter la balance le matin, mais j'aurai du puisque la semaine dernière elle m'a inscris une grosse reprise pour tout reperdre et meme plus les jours suivants, ce doit etre les "hormones" comme on dit. J'étais en vacances depuis le 17 Aout, donc la préparation des repas étaient faciles, mais je reprends demain le boulot, et deja le menu du midi me pose problème, il va falloir d'inginiosité car je dois manger froid. Je vais y réfléchir, mais si vous avez des recettes n'hécitez pas. Bon courage à tous et toutes et à bientot

	CHRISTELLE (M.E.B, 60) répond	Posté le 31-08-2009 à 22:25
Bonsoir a tous Bravo chocolart pour les kilos perdus et bravo à tous ce qui se mettent au sport moi le vélo d'appartement est là mais je n'ai pas encore monté dessus lol; Bonne soirée bises

	chouchou73 (73) répond	Posté le 31-08-2009 à 21:32
Salut tout le monde, Je me suis réinscrite à la gymnastique volontaire pour faire un peu de sport en étant encadrée par un prof. Le premier court est dans 15 jours... et je vais continuer le roller pendant qu'il fait un peu beau. Bonne soirée à tous

	Daniele (70, 70) répond	Posté le 31-08-2009 à 21:16
bonsoir à tous .. Comme Nel , j'ai commençé ce matin """Le sport""" hi hi hi hi !!!!1km de vélo d'appartement. Il faut un début a tout.Je l'ai trouvé hier sur un vide grenier (4euros) pas le coup de s'en priver. Demain j'éspére faire 2kms .Comme beaucoup je trouve les repas trés copieux?je réduis un peu les quantités, mais je vais encore attendre un peu voir çe que ça va donner . A demain à la bonne équipe , du 17 aout

	Daniele (70, 70) répond	Posté le 31-08-2009 à 21:16
bonsoir à tous .. Comme Nel , j'ai commençé ce matin """Le sport""" hi hi hi hi !!!!1km de vélo d'appartement. Il faut un début a tout.Je l'ai trouvé hier sur un vide grenier (4euros) pas le coup de s'en priver. Demain j'éspére faire 2kms .Comme beaucoup je trouve les repas trés copieux?je réduis un peu les quantités, mais je vais encore attendre un peu voir çe que ça va donner . A demain à la bonne équipe , du 17 aout

	Nel (63) répond	Posté le 31-08-2009 à 20:47
Merci, Alain, Daniele, Christelle et Greg pour vos encouragements. J'ai commencé mon sport cet après midi et ce soir un peu de douleur et une grande fatigue. Aujourd'hui j'ai fait le menu proposé et j'ai le ventre comme une boduche!!! Les quantités pour moi sont trop importante, je crois que je vais faire à ma façon.

	lili026 (26) répond	Posté le 31-08-2009 à 20:13
bonsoir a tous j'ai fait mes courses pour attaquer serieusement cette semaine je repars a 0 mais je reste avec vous tout de même compagnons du 17 aout car on ne change pas une equipe qui gagne!j"espere avoir d"aussi bonnes nouvelles que vous samedibonne soirée et bon appetit.

	alex (78) répond	Posté le 31-08-2009 à 19:31
ca yai je repart motiver pour cet 3ème semaine je vais pas totalement suivre les repas à la lettre mais j'ai pris de bonnes habitudes donc j'espère que je vais réussir voila trés bon courage pour ce début de semaine

	frog78 (Guyancourt, 78) répond	Posté le 31-08-2009 à 13:40
Ce W.E. j'avais une dégustation de vin et j'ai super bien maitrisé. On avait amené du jambon (style jambon de Parme) et je savais que je pouvez en consommer un peu (vu les quantités prévues dans le régime). J'ai limité côté pain au strict nécessaire. J'ai demandé à ce que le verre ne soit pas trop rempli. Du coup on a gouté 6 vins sans aucun dégât sur la balance. Avoir des repères a force de suivre à la lettre les repas proposés ça aide :-) Il ne faut juste pas se laisser déborder par les évènements et ce dire que c'est foutu...

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