Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	veroelle (plestin les grèves, 22) répond	Posté le 19-08-2009 à 22:27
troisieme jour, ça marche en jouant uniquement sur les équivalences, par contre pour l'instant je pèse tout pour être sur de me limiter aux qtés recommandées. JP j'aurais fait comme toi en Bretagne manger des moules surgelée c un comble et puis c bonheur de les décortiquer une fois cuite non... Bon pour ma part aujourd'hui ce fut journée faste 30g de kouin aman au gouter du coup ce soir c repêche verdict lundi sur la balance

	lana (68) répond	Posté le 19-08-2009 à 22:16
coucou tout le monde JP tu n ai pas obliger de faire toutes les recette a la lettre tu regarde si il y a des légume de la viande et de féculant puis tu fais avec se que tu a tu garde juste les quantité de chaque aliment

	JP (29) répond	Posté le 19-08-2009 à 22:06
bonsoir à toutes et à tous, ça fait beaucoup de temps en cuisine alors il m'arrive d'adapter en respectant les quantités. concernant la recette avec les moules j'ai pas trouver ça top en plus un peu laborieux (ok j'ai pris des moules fraiches donc décorticage maison, mais j'habite les pieds dans l'eau ça serait dommage de prendre du surgelé non?). Mais je pense qu'en respectant les quantités et la variété je pense qu'il n'y pas besoin de forcément élaborer toutes les recettes : par exemple demain midi concombre et jus de citron feront bien l'affaire non? vous suivez toutes les recettes au pied de la lettre?

	10ans (45) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:55
Salut à tous et toutes, Aujourd'hui déjeuner chez jolie maman, avec aucun légume vert ni fruit alors dur dur ! J'ai eu une fringale à 17h, amis ai su résisté à la tentation du goûter avec les enfants. Pour ce soir, j'ai rajouté des noix de St Jacques avec les moules (je ne suis pas très moules), tout le monde a apprécié .... ouf Je pense qu'en se motivant tous, on peut y arriver ;-)

	laetiquerettes (jonquerettes, 84) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:45
salut a tous 3ème jour ok kelke petit changement dans les menus car mine de rien ça coute chère. envie de chocolat en particulier du nutella mais bon j'en ai pas alors pas de risque. allez courage pour celles et ceux dans mon cas a plus

	lala (38) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:29
Bonsoir, greg si tu as faim tout le temps ce n'est pas normal ! Il te faut surement + de calories, je pense d'un régime ne doit pas etre une torture pour pouvoir etre suivi sufisament longtemps. COURAGE A TOUS

	Anne Odine (72) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:25
Pomcanel... tes malaises sont + pour moi des "mal être" qu'occasionne ce bouleversement dans tes habitudes de vie Persiste, en prenant un régime plus haut en calories... suis allée voir ton 1er message et tu avouais manger le double... vis ce nouveau moyen comme un défit ; regarde à notre page d'acceuil l'invitation de mr Cohen : un repas avec lui en faisant une photo avant et une après... essaie stp et gagne le défi... prouve nous que cette session est l'un des meilleur cru !! En notre nom a nous tous et toutes Pour les malaises... je ressents ça aussi... je suis seule dans ma vie et paradoxalement jamais seule... donc plein d'imprévus... Seule face aux impératifs de la vie ...j'angoisse beaucoup: ce qui me donne des envies de tout et n'importe quoi, je mange généralement beaucoup de pain et je fonce au frigo!! je stresse dans mon travail (je suis dans les soins palliatifs)et cependant j'y trouve mon compte en voyant ces gens qui n'ont plus rien a espérer!!! La santé c'est une richesse , je viens de le découvrir , je me suis retrouvée du coté soignée avec 7 mois d'arrêt: j'ai compris qu'outre la solidarité de ceux qui nous aiment vraiment; il faut qu'on mange pour vivre et non pas qu'on vive pour manger. Encore une petite chose .. , à tous ceux de cette session moi aussi j'ai besoin de vous Je vous embrasse tous et toutes Amicalement Claudette

	cathy (95) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:17
ce régime me plait car il ne m'entraine pas de fringale et les menus sont forts sympathiques.Je suis en vacances et je ne suis pas totalement maitre de mes repas mais avec les équivalences je m'en sort bien. Vivement dans 15 jours où je pourrai suivre les bonnes recettes proposées.

	LOU1410 (L5) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:16
avec la chaleur je n'ai pas du tout faim à midi, du coup je ne fais qu'un seul repas le soir! J'essaye de boire mon litre d'eau mais c'est dur, bizzarement, malgré la chaleur . En tous les cas je n'ai pas faim et ça c'est super , on verra bien le résultat samedi bien que je ne me fasse pas trop d'illusion.

	fedinoise (VENDENHEIM, 67) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:02
Ok GREG, je comprend pourquoi tu as faim çà ne fait plus que la moitié des calories. Mon mari ne travaille plus donc 1600 kcal lui suffisent. je pense effectivement que la diététicienne pourra t'aider, bon courage ! à vous toutes et tous bonne soirée. on les aura ces kilos.

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