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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2015 à 13:54 | ||
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Bonjour Nel2971 (29),
Les galettes de riz ou de quinoa sont un produit intéressant. Sources de protéines végétales, de fibres et riches en glucides complexes, elles constituent un "en cas" rassasiant. Avec seulement 27 calories à l'unité, vous pouvez remplacer 30 g de pain par 3 galettes de riz. Cependant, il convient de bien les choisir NATURE. |
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julieolivia (93) répond | Posté le 25-03-2015 à 20:33 | ||
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Bonsoir une autre question d ordre alimentaire , le soir ça m arrive de remplacer ma portion de protéine par 5 blancs d œuf et 1 jaune d œuf est ce trop ?
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 25-03-2015 à 17:54 | ||
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Bonjour,
Voilà les valeurs caloriques pour les jambons pour 100 g : jambon sans couenne (classique) : 113 kcal - 2,9 g MG - 2,4 g glucides -19 g protéines - 2,2 g sel jambon dégraissé découenné : 122 kcal - 4 g MG - 0,6 g glucides - 21 g protéines - 1,9 g sel. Le dégraissé a donc légèrement plus de kcal, plus de MG et de protéines, mais moins de glucides :-O Ils ne sont pas de la même marque, je n'ai trouvé que cette marque en dégraissé. Merci de me dire lequel je dois utiliser dans le programme. |
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julieolivia (93) répond | Posté le 25-03-2015 à 14:12 | ||
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Bonjour
Je suis en période de menstruation ( depuis aujourd hui ) est ce que je dois le prendre en compte pour ma pesée de samedi ? Il paraît que sur la balance il y a une différence est ce avant , pendant ou juste après cette période ? Est ce systématique ? Merci pour votre retour |
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Noukie24 (, 24) répond | Posté le 25-03-2015 à 13:45 | ||
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Bonjour,
Est-il possible de faire des plats avec de la crème fraîche épaisse à 4%MG dans le programme à 1400? Si oui, combien de fois par semaine maximum ? En remplacement du laitage ? Je vois remercie |
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Lilimincir (, 06) répond | Posté le 25-03-2015 à 12:11 | ||
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Je précise qu'il s'agit de cheerios au miel. Je supprime donc le fruit?
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Lilimincir (, 06) répond | Posté le 25-03-2015 à 12:08 | ||
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Bonjour,
Avons-nous droit aux céréales Cheerios? En quelle proportion? (40g pour 1200 cal) ? Merci. |
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yveline60 (, 60) répond | Posté le 25-03-2015 à 09:23 | ||
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Bonjour,
Je commence le programme à 1400 kcal petit déjeuner-déjeuner et collation/diner léger. (Solenne ma dièt a eu la gentillesse de me l'aménager en 1200 kcal, pas encore disponible). J'ai imprimé mon programme pour cette semaine mais je ne trouve pas les équivalents correspondants et suis étonnée qu'il comporte toujours aussi peu de protéïnes que le 1200 kcal que je suivais auparavant. Merci de me tenir informée. Yveline |
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flo319 (MURET, 31) répond | Posté le 25-03-2015 à 07:36 | ||
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Bonjour, je commence à nouveau un programme car je l'ai déjà fait en 2011!! Je reviens car j'en ai besoin mais le petit problème que je rencontre c'est que mon programme commence en 14ème semaine hors il me faudrait ma 1ère semaine!!
Ce sont les sessions de 2011 ?? Pourriez-vous m'aider ? :-S Merci beaucoup :-q Flo319 |
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Nel2971 (29) répond | Posté le 24-03-2015 à 23:04 | ||
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Bonsoir
Ai je le droit de manger des galettes riz complet quinoa et combien? Et a la place de quoi par exemple? Merci pour votre réponse Nelly |
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