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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Lucille38 (GRENOBLE, 38) répond | Posté le 17-04-2012 à 20:21 | ||
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Ok merci beaucoup Astrid,oui effectivement comme ca c'est bien
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:20 | ||
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Bonjour Lucille38 (GRENOBLE, 38),
Vous pouvez en effet si vous en ressentez le besoin, mettre en place une collation quotidienne ou ponctuelle. Pour cela, décalez simplement un aliment de votre choix de vos menus (1 laitage et/ou 1 fruit et/ou 15 g de pain...etc) pour les consommer en collation et donc de les retirer du repas où ces aliments étaient prévus. Il s'agit simplement d'effectuer un décale de prise alimentaire :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:18 | ||
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Bonjour Neloune,
Vous avez tout à fait compris le principe de la stabilisation Neloune. Après le 1200 kcal, repassez au moins 2 à 3 semaines sur le programme à 1400 kcal avant d'attaquer le 1600 kcal. Si vous faites un écart pendant que vous suivez le programmme à 1400 kcal, prévoyez un menu de rattrapage sans repasser à 1200 kcal. Poursuivez ensuite votre programme normalement. |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:15 | ||
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ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43),
Il s'agit bien de 160 g de crevettes ou langoustines sans les déchets. :P |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:13 | ||
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Bonjour NADEGE_85130 (85),
Avant d'attaquer de suite le 900 kcal sur 1 semaine, il serait bien de voir comment se déroule votre suivi du 1200 kcal. Avez-vous bien rempli votre carnet minceur et si oui, demandez nous via les questions diététiques de le commenter. Puis, si votre stagne depuis plusieurs semaines alors que vous suivez bien les plans de repas, 48h de 900 kcal peuvent être suivi et seulement par la suite on peut envisager son suivi sur 1 semaine. Il s'agit d'avancer en douceur. Faites-vous également de l'activité physique ? Courage Nadège et pensez à votre carnet minceur ;) |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 17-04-2012 à 15:12 | ||
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ASTRID
j'ai pas droit aux questions personnelles !! sniff ! comment je fais? pour avoir le 1800 STP? bises |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:06 | ||
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Bonjour ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43),
Vous pouvez tout à fait vous faire une soupe de légumes comportant 125 g de pommes de terre, consommer la totalité de votre soupe et par équivalence supprimer votre portion de 100 g de féculents cuits. :-q Pour vous faire une repas type plat de pâtes, vous pouvez exceptionnellement remplacer votre portion de 100 g de féculents cuits prévu au repas (ou 40 g de pain) + votre portion de viande, poisson ou oeufs par 250 g poids cuit de pâtes. Agrémentez vos pâtes cuites avec un coulis de tomate nature et quelques légumes en morceaux ou bien façon carbonara en prenant 1/2 portion de viande du midi avec vos pâtes, sous forme de 65 g de dès de jambon dégraissé, 3 CàS de crème à 3% de MG (à la place de 5 g de MG), et le tour est joué pour continuer à se régaler ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 14:55 | ||
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Bonjour pepette71did (Saint Marcel, 71),
Poursuivez normalement votre suivi du programme à 1200 kcal et dès qu'une éclaircie apparaît essayez de motiver vos enfants et votre mari pour une promenade en famille. C'est une façon agréable de faire de l'activité physique, d'autant que les journées se rallongent ;) Après vérification de votre compte, il vous reste 1 question à poser via votre rubrique "questions diététiques". 1 crédit vous avez été débité par erreur sur une question technique :^> Ainsi vous pouvez à présent nous demander la structure du 1800 kcal. :-q |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 17-04-2012 à 11:43 | ||
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autre question,mais pour tout le monde:
qui connait les :knackebröd j'ai un menu qui en comporte,et ou les trouver et sont -ils caloriques ? merci Pierrette |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 17-04-2012 à 10:07 | ||
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Coucou les dièts et tout le monde!
QUESTION A LA DIET: je continue dans la stabilisation (je dois pas la rater) question sur les MG quelle est la quantité maximale à consommer par jour! pour le sucre comme l'assimiler dans notre alimentation quotidienne ou est-ce qu'on doit l'éliminer complètement à vie! Tout ça est important pour moi car en principe je ne suis plus au régime mais j'ai tellement peur de reprendre en lisant les reprises de beaucoup d'anciennes de JMC que ,en fait je ne me permet pas d'alimentation normale! ASTRID et ISABELLE le savent bien! le café par son odeur m'appelle! bises Pierrette |
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