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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 12-10-2009 à 10:15 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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LEA (21) répond | Posté le 15-11-2009 à 19:36 | ||
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BLONDI7 merci pour la recette. Je l'essayerai la prochaine fois
Ce soir potage au potiron mais avec d'autres légumes (sans féculents) Bon courage pour la semaine qui vient. |
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cocodu80 (pierrepont sur avre, 80) répond | Posté le 15-11-2009 à 19:16 | ||
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coucou tout le monde ,je serais absente toute la semaine vue que je serai hospitalisée pour l'apprentissage de la pompe à insuline vue que je suis diabétique ,vous allez me manquer mais je lirez tous vos messages en rentrant mais pour moi je ne pourrais suivre la cinquième semaine mais de tout à façon je serai au régime pour moi j'ai perdu -700g
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écureuil (Roanne, 42) répond | Posté le 15-11-2009 à 18:37 | ||
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MAMINIE 03
Bonsoir DANY. Tu sais une reprise de poids de 700gs ce n'est vraiment pas beaucoup. Comme nous la souvent dit le boss ( JM.C) notre poids varie trés souvent. C'est pour cette raison qu'il nous conseille de se peser q'une fois par semaine et il faut laissé le temps au temps. Pour ma part, il me reste encore quelques kgs à perdre avant mon objectif. Mais ces derniers kgs me donnent l'impression d'être bien accrochés voire même carrément agrippés et trés durs à déloger. Je ne perds pas confiance car je finirai par les avoir. Je te souhaite une bonne soirée. Bises à toi. ANTOINE |
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écureuil (Roanne, 42) répond | Posté le 15-11-2009 à 18:05 | ||
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LEA
Bonsoir LEA. Il me reste encore 1.8kgs a perdre pour atteindre l'objectif que je mettais donné quand je me suis inscris à ce programme. Je vais essayer de l'atteindre avant NOËL. J'aimerais ensuite perdre deux ou trois kgs de plus si possible. Mais il est vrai que de lire le forum nous motivent les uns et les autres pour continuer. Je vois que tu as perdu 800grs cette semaine et sait trés bien. Reste motivée, suis le programme du mieux que possible,vient sur le forum et tu perdras du poids encore et encore jusqu'à atteindre toi aussi le but que tu t'étais fixé, j'en suis sur. Amitiés. ANTOINE |
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ZOUBIDA (59) répond | Posté le 15-11-2009 à 17:49 | ||
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OUI J AI 20 KG A PERDRE J EN AI PERDU 3 DONC LE COMBAT CONTINUE . JE VOUS TROUVE TRES MOTIVANTES ALORS RESTEZ LE ENCORE LONGTEMPS ! ... MERCI (aujourd hui crepes et écart;; tant pis on se remet sur les rails demain ;; bises a tous et a toutes
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espoir02 (02) répond | Posté le 15-11-2009 à 17:20 | ||
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Bonjour à tous
je n'ai pas la liste des menus pour cette semaine qui peut me la communiquer j'ai perdu 5kg5 depuis le 19 c'est vrai ça marche bon courage à tous |
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Palou (69) répond | Posté le 15-11-2009 à 16:57 | ||
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Pour moi, c'est -800g cette semaine,je perds doucement mais régulièrement et je me dis que - 3 kgs depuis le début c'est déjà pas mal . En plus, ça fait longtemps que je n'étais pas descendu en dessous des 80kgs!!!
Maminie, comment était le tajine au poulet? Tatou, ne désespère pas ,tu vas peut être "dégonflé" d'un coup,il faut peutêtre que tu passes un cap et en attendant ressere le noeud de ta cravatte!!!! Blondi, je vais essayé ta recette dès ce soir...verdict demain! Pour tou(te)s les autres, encore bravo et courage pour la semaine qui vient. A+ pascale |
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blondi7 (17) répond | Posté le 15-11-2009 à 16:12 | ||
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Pour vous toutes qui aimez le potiron, citrouille, ou toutes autres courges. Voici une recette pour un potage velouté de saison, très peu calorique (4 à 6 pers):
1 KG DE de citrouille, coupez en cube, rajoutez 2 échalottes, 1 ou 2 gousses d'ail coupées en morceaux,1 cube de bouillon dégraissé. COUVRIR d'eau et faire cuire pendant environ 1/2 heure, PASSEZ AU MIXER rajoutez 20 cl de lait de coco, et si vous le souhaitez suivant les goûts, car c'est facultatif, 1 ou 2 cuillères à soupe de crème fraiche. BON APPETIT A TOUTES |
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lalaiou (71) répond | Posté le 15-11-2009 à 15:21 | ||
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salut a tous
ca y est le week-end anniversaire est terminé. gateau et bulles vendredi et samedi mais la balance ne m'en veut pas pour autant -1.2kg cette semaine. super contente et surmotivée pour la suite. très bonne semaine à vous tous et tenez le coup soyez courageux. biz |
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karibou (FAUMONT, 59) répond | Posté le 15-11-2009 à 13:15 | ||
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Merci LEA, les courses sont faites en partie j'ai le principal. Le repas de ce midi est presque prêt (c'est vrai que le dimanche midi je ne déjeune pas avant 14h.)
Merci ROMI 85 pour ton témoignage, je mes sens bien dans les vetements j'ai pris mes mensurations ce matin et 3 cm de tour de hanche en moins par contre pour la taille ca ne bouge pas depuis le 19/10 !!! et le poids je pense avoir repris au moins 1kg (pas pesée mais je le sens). Je suis sur un programme à 900Kcal (du 19/10 au 7/11 j'avais perdu 3,4kgs). Je vais suivre ton conseil et comme je ne peux descendre au-dessous de 900 je vais faire plusieurs menus de rattrapage au moins un/jour sur 3 jours (je verrais bien samedi prochain) Bisous à TOUS. Bon a-m sportif ! |
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