Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mitsi (Clamart, 92) répond	Posté le 09-11-2009 à 11:30
merci a tous et à toutes celles qui m'ont aidé sans le savoir par leur mails j'ai perdu 2kg depuis le début du programme et je stagne cette semaine, normal, c'est la réponse à un restau et dîner chez des copains. pas question de reprendre! après la punition de la galette! j'ai de la chance de pouvoir suivre les menus c'est bien pratique et j'espère pouvoir tenir la vraie cadence cette semaine sans écarts afin de perdre au moins quelques grammes !mais il faut recommencer ses efforts jusqu'à ce que cela marche pour de bon bon courage à toutes.

	écureuil (Roanne, 42) répond	Posté le 09-11-2009 à 11:04
bonjour à toutes et à tous. LEA: Tu vois NELLIE que tes efforts commencent à porter leurs fruits et la récolte n'est pas finie. La bataille de la perte de poids ne peut se gagner que si la patience est de mise. Bien sur je pense aussi à tous les autres qui ont obtenu plus ou moins leurs résultats souhaités. Mais dites vous bien qu'il ne s'agit pas d'une course et chacun doit aller à son rythme. Je vous souhaite à toute et à tous une bonne jounée. Amitiés. ANTOINE

	Vivie (St Denis, 97) répond	Posté le 09-11-2009 à 10:58
Bonjour ! Depuis le 19, j'ai perdu 3,4 kgs. Je suis très contente. Vous aussi, soyez fière de vous. Je crois que si on suit le programme à la lettre, la perte sera plus rapide. Enfin, l'essentiel c'est que la balance affiche un chiffre décroissant.

	kiki34 (34) répond	Posté le 09-11-2009 à 10:02
bonjour, pour ma part, depuis le 19, je suis à -3kgs, la semaine dernière j'ai perdu 900grs c'est pas mal, j'arrive à gérer, difficile certains jours mais bon il faut perséverer... bon courage à tout le monde et bonne semaine.

	OPHELIE (SARAN, 45) répond	Posté le 09-11-2009 à 09:54
Bonjour à tous Dans l'ensemble, félicitations à tout le monde. De bonnes baisses de poids (pour moi -600 grs) et ceux qui ont moins réussi, connaissent la raison et vont se ressaisir. C'est un très bon point pour nous tous que de constater que nous sommes dans la même situation; il faut s'encourager mutuellement notamment en lisant les différents échanges sur le forum. A + Bon courage à tous

	vero (69) répond	Posté le 09-11-2009 à 09:29
bonjour tout le monde, pas beaucoup perdu depuis le 19 1k 100 c'est pas beaucoup mais je perd très lentement c'est là qu'il ne faut pas baisser les bras allez courage on y croit

	mimine (86) répond	Posté le 09-11-2009 à 05:55
coucou,hier soir j'ai craqué sur de la super bonne gelée de coings ....bon mais c'est quand méme pas la fin des haricots!!!(ha ha ) bonne journée et on s'accroche cette semaine !

	touchanger répond	Posté le 08-11-2009 à 22:00
coucou, moi j'ai perdu 800 gr cette semaine, 4 k500 depuis le début, ça marche!! et c'est bon à condition de s'organiser pour la cuisine et de suivre le programme à la lettre ! bon courage à tous et bonne reprise pour ceux qui travaillent demain ou qui cherche du boulot.

	Caro(62) (62) répond	Posté le 08-11-2009 à 21:51
difficile aujourd'hui, repas chez des amis et j'ai mangé de tout, même le dessert. tampis on verra demain les dégâts. bonne nuit les filles.

	mady (77) répond	Posté le 08-11-2009 à 21:37
JLO, j'ai craqué plusieurs fois. le tout c'est de ne pas culpabiliser et de reprendre sérieusement à chaque fois. Ne pas se dire, c'est foutu, je n'y arriverais jamais. Menu rattrapage classique proposé par JMC ou même pour moi quand j'ai vraiment fait trop d'écarts pour X raisons (fête, mariage....) je fais une journée fruits et légumes sous toute forme voulue (soupe, crus, cuits) mais 0 féculents, 0 protéines et bien entendu pas de glucides hors fruits. Ca marche très bien... Bon courage. Ces kilos on ne les a pas pris en 8 jours, il faut accepter pour réussir de prendre le temps. Et je me répète: pas de culpabilisation....

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