Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	chaise-longue (75) répond	Posté le 17-08-2010 à 19:33
Bonsoir !! Maya, c'est vrai que les périodes stressantes et angoissantes sont dures à gérer : certains en perdent l'appétit, d'autres compensent tant bien que mal... Je suis une "ancienne" (quoique...) grande angoissée et comme j'en tombais réellement malade, j'ai du apprendre à gérer tout cela...C'est dans l'activité que j'y arrive le mieux...ou bien dans des "activités passives" qui occupent les pensées...Pour l'activité (en dehors du travail) je dirais : appeler ses copines, faire un tour dehors,faire les boutiques (sans forcément acheter..) laver son intérieur, ranger ses placards... et les "activités passives" : les petits points de croix (il faut tout le temps compter) ou autres travaux d'aiguilles... Tu peux aussi t'acheter une petite boîte de gouache en godets (style école primaire) et t'amuser soit à "peindre" ce que tu vois, ou plus simplement faire des taches de toutes les couleurs et t'amuser à voir le résultat....tu vois, beaucoup, beaucoup de possible...mais je sais : facile à dire.....dur à faire... Bon courage et à bientôt....(mais si tu veux, je peux te donner d'autres idées...)

	delphine (77) répond	Posté le 17-08-2010 à 18:40
Et voilà mon pire ennemi est de retour!! Le stress et l'angoisse : mon CDD prend fin le 31 et je n'ai pas encore reçu le renouvellement : normalement je dois être reconduite. C'est pas encore catastrophique je peux le recevoir jusqu'au 30, mais je stress je tourne en rond, j'imagine le pire et.....je grignote du chocolat toute la journée...... Je suis une personne angoissée de nature et c'est ça qui me fait prendre du poids ou qui m'empêche d'en perdre....ça recommence! Pourtant depuis le 26 le régie marche j'ai des résultats du coup je culpabilise de tout foutre en l'air à cause du chocolat... Que faites vous pour résiter au stress ou à vos pulsions alimentaires?

	maya (33) répond	Posté le 17-08-2010 à 18:06
hier j'ai eu du mal encore à reprendre le dessus,je suis alller à la cafet casino avec des amis je me suis dit bon en général c'est assez varié j'arriverai à gérer,ça faisait lontemps que je n'y était pas aller en arrivant j'ai étais extrémement déçu peu de choix,présentation basique rien qui donner vraiment envie franchement ils pourrait faire des effort début juillet j'ai était à un flunch et la il ont su se mettre à la paje verrine ,présentation différente,plat principal un peu qui change de l'ordinaire et légumes à volonté pour le prix ça vaut le coup;mais la je me suis retranché sur bavette frite et glace,moi qui voulait repartir du bon pied c'est un peu rapé X( ! heureusement aujourd'hui je gére mieux j'espère arriver à continuer.

	leila 54 (D:81,4 S:-2 R-9,4) (54) répond	Posté le 17-08-2010 à 15:13
Bonjour tout le monde, me revoilà après plus d'une semaine de congés dans le finistère où j'ai bien sur craqué sur les bonnes choses de la région, au retour + 1,5 Kg; Donc je me remets sur le droit chemin depuis ce matin. Je n'ai pas eu le temps de lire tous les mails envoyés durant cette période, j'espère que vous avez été tous plus sages que moi. J'ai pu voir que certains enregistraient des pertes formidables félicitations donc aux élèves sérieux. Bonne fin de journée

	Bernard 74 ( D118, S4,1, R18.9 ) (74) répond	Posté le 17-08-2010 à 09:42
Bonjour à toutes et à tous. Un petit mot pour vous dire que tout va bien j'ai repris le collier et j'essaye de respecter le régime au plus prés, car déja le matin je trouve que cela fait beaucoup. Comme dit ma femme oui mais dans la matinée tu ne manges pas les petits sanwichs !!!!!! et c'est vrai. Si non j'essaye de faire 3 fois du vélo par semaine une heure environ à chaque fois. Y a t il quelqu'un qui en fait et à quelle cadence j'aimerai avoir un avis car mettre le vélo et le bonhomme en route chaque matin pour 1/2 heure. A + et courage Bernard.

	Caro (D77; S73,2; R11,2) répond	Posté le 16-08-2010 à 22:29
Hello les filles, Ma journée rattrapage c'est bien passée, blanc de dinde ce soir avec encore salade de tomate et fromage blanc. En lisant vos messages, je me dis que moi aussi je devrai me mettre au sport, meme si c'est pas du "intensif", ça ne peut pas me faire de mal. Bon je suis crevée ce soir, je vais me coucher.... Gros bisous et a demain

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 16-08-2010 à 20:57
prinscessdemylife, si tu as perdu en centimètres tu as forcément perdu en poids même si c'est peu donc n'ai aucune craintes de monter sur la balance, l'avantage de ces mesures, c'est que cette fois je sais où j'ai repris mes 200gr :^> .... voili voilou bonne soirée

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 16-08-2010 à 20:55
bien sûr que je n'ai pas "couru" avec mes 2 p'tites jambes ! lol :D mais avec mes 4 roues :D !!!! a pattes j'ai du faire 2km a tout casser !!!! :^> Merci karine de ton p'tit truc....vais essayer...et on verra bien, a force il finira par manger un peu de tout, mais un mois avec son père a manger pâtes, patates et riz je ne vous dis pas !!!! un an d'éducation a recommencer ou presque !!!pffffffffffff, m'enfin...pas grave! ça occupe !!!!( même si je m'en passerais bien ! ;) ) bises a++

	lucy (35) répond	Posté le 16-08-2010 à 20:39
Attends Catinou, tu as couru 400km samedi et 500km dimanche?! 900 en 2 jours?! C'est impossible, non? Tu n'aurais pas mis des 0 en trop? Bonne soirée à toutes et à nos gars, Lucy

	prinscessdemylife (82) répond	Posté le 16-08-2010 à 20:31
hey ! coucou les filles alors moi j'ai un gros probléme j'ai trop peur de me pesée pour voir combien j'ai perdus snif j'ai perdu en centimetre mais j'ai peur de ne rien avoir perdu en kilos qui peut m'aider ??

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