Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	leila (54) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:16
Bonjour Peg, ne désespère pas, tu vas réussir toi aussi, ton écart d'hier, ne culpabilise pas, tu as eu un moment de faiblesse celà arrive, remets toi vite à ton régime, c'est du passé. Si je peux me permettre je serais à ta place je ferais celui à 1400 cal, à mon avis plus bas risque de te créer des manques et là risque de compensation.... ces crises je l'ai vies souvent, je sais ce que c'est depuis de nombreuses années, lorsque celà me prend je suis devant mon placard, comme si je me dédoublais, impossible de me contrôler il faut que je cherche de quooi me faire plaisir, me remplir.... Et le lendemain matin quand je regarde les emballages vides j'ai honte, je m'en veux horriblement, comme toi je me diminue. Regarde le mail de ce matin du docteur, je pense que tout comme moi tu te reconnaitras. Allez je te souhaite plein plein de courage, tu vas trouver la volonté et tu vas t'en sortir. Je me permets de te faire de gros bisous, amicalement

	lucy (35) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:12
A Peg, Courage! Si tu craques le soir il faudrait t'occuper autrement le soir... Allez au cinéma (j'y ai passé 7h mardi pour voir les 3 Milleniums) (un où l'on ne peut pas acheter bonbons etc), regarder la télé, faire le ménage (vider ses placards et frigo de tout ce qui peut faire craquer et mettre le sac aussitôt à la poubelle - c'est ce que je ferai ce soir; les poubelles seront vidées demain), lire, si tu as quelqu'un dans ton lit aller voir de ce côté-là, prendre un bain, regarder les photos de toi quand tu avais 15 ans et pas un kilo de trop, mettre un dvd d'exercises yoga et essayer de suivre, faire un puzzle, téléphoner à une confidente, faire toutes ces tâches que tu remets toujours à une autre fois, venir sur le forum voir si quelqu'un d'autre essaie de résister... Courage! Et peut-être fait-il rester plus longtemps sur 1400 kcl... Bonne journée à toutes, Lucy

	cayette (70) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:06
salut à toutes et tous, je t'admire naty au milieu de ttes ces gourmandises, tu as du courage, moi je lutte contre les envies de gateaux que mangent mes ados, mais je n'ai pas encore craqué depuis lundi, allez on va gagner

	karine (97) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:05
Juste une petit coucou pour vous souhaiter une bonne journée!! Peg, ne baisse pas les bras, tu vas y arriver!! Courage à toutes et tous!! A ce soir!!!

	Caro (77) (Esbly, 77) répond	Posté le 29-07-2010 à 11:01
Bonjour les filles Aujourd'hui tout vas bien, je ne sais pas si j'ai perdu mais je commence a me sentir mieux. Malgré mon petit dejeuner, là je commence déja a avoir faim mais je crois que c'est parce que j'ai mangé trop vite...mon estomac n'a peut etre meme pas vu que je lui ai donné a mangé ;) Peg, ne t'en fait pas, je suis une adepte moi aussi des coups de blues ou on a envie de manger n'importe quoi :^> Mais on se sent tellement coupable après, c'est cette sensation de culpabilité dont tu dois te souvenir quand tu as des envies....le fait de savoir que tu vas te sentir mal apres devrai te stopper net dans ton élan. Mais je vois que tu as repris confiance et que tu t'en sors pas trop mal....garde ta motivation !!! Moi j'ai trop hate d'etre a samedi ;) Bonne 4eme journée, bises a toutes

	peg (59) répond	Posté le 29-07-2010 à 10:26
merci beaucoup audeste et sophie! franchement j'ai couru ce matin et je me suis deculpabilisée grace à vos com's! tu as raison audeste, j'ai "avoué" ce que j'avais mangé et même à mon mari d'ailleurs, chose qu'auparavant je n'aurais jamais fait! c'est qu'il se passe malgrè tout des choses positives... il faut que je reussisse à analyser ces pulsions nocturnes, je sais que ça n'est pas de la faim reellement, je dois plutot aller chercher du coté psycho à mon avis, mais là il y a de gros dossiers mdr!! ah ce rapport à la nourriture! cela dit j'ai voulu commencer par le booster 900 mais je ferais mieux peut etre de voir si à 1200 je ne craque pas! en tout cas merci les filles, vous avoir c'est super precieux!!!!!

	peg (59) répond	Posté le 29-07-2010 à 10:26
merci beaucoup audeste et sophie! franchement j'ai couru ce matin et je me suis deculpabilisée grace à vos com's! tu as raison audeste, j'ai "avoué" ce que j'avais mangé et même à mon mari d'ailleurs, chose qu'auparavant je n'aurais jamais fait! c'est qu'il se passe malgrè tout des choses positives... il faut que je reussisse à analyser ces pulsions nocturnes, je sais que ça n'est pas de la faim reellement, je dois plutot aller chercher du coté psycho à mon avis, mais là il y a de gros dossiers mdr!! ah ce rapport à la nourriture! cela dit j'ai voulu commencer par le booster 900 mais je ferais mieux peut etre de voir si à 1200 je ne craque pas! en tout cas merci les filles, vous avoir c'est super precieux!!!!!

	audeste (39) répond	Posté le 29-07-2010 à 10:01
merci bcp bernard (74) pour le poids, fais moi confiance je vais respecter

	Murielle (69) répond	Posté le 29-07-2010 à 09:48
bonjour à toutes et tous, J'ai commancé à faire attention depuis 15 jours, je suis le régime en équivalence car je suis abonnée aux paniers de légumes de la MAPAD et donc je fais des légumes tous les jours, je fais la sauce à base de fromage blanc......et ça à l'air de marcher de 67.5 à 65.2 kg et quel plaisir de rentrer dans un "djean test" vous savez celui qui super serre sans se coucher sur le lit ...que du bonheur ! courage !la vie n'est pas un long fleuve tranquille... la volonté c'est tout ce qu'il compte c'est comme le fumeur qui devient non fumeur je suis la "bien portante" qui sera la jolie fille!

	leila (54) répond	Posté le 29-07-2010 à 09:39
Bjr tout le Monde Sidonie, vu le prix de la nourriture je ne jette pas les restes, je m'en ressers pour un repas suivant, je ne suis pas le menu a lettre loin de là, par contre je respecte le groupe d'aliments la base du menu en me servant des équivalences comme celà pas gênée avec ces restes. Bonne continuation toutes mes amitiés

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