Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	sidonie (34) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:43
Bonsoir Louise Lucy Merci beaucoup pour tes conseils. Là je panique un peu car déjà je trouve les repas très copieux j'ai pourtant 26 kg à perdre et plusieurs régimes déjà faits avec reprise de poids. Ma panique vient de la diversité des produits et des choses que je n'ai jamais mangé. Mais je suis une dure et je vais y arriver mais certainement avec plus de temps que vous autres. Bon courage et merci de vos conseils.

	chaise-longue (75) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:28
Merci Karine (45) pour l'idée de Picard !! effectivement !! Il va falloir que j'aille rôder un peu dans le magasin pour voir ce que je peux y trouver, mais je n'ai absolument pas l'habitude de manger des congelés...mais je suis sûre que l'on va en avoir besoin... Je réponds à ta question sur le sport...En fait il est préférable de faire de l'exercice physique le matin, mais pas trop proche du petit déjeuner, histoire de ne pas trop perturber ta digestion...mais nos petits déjeuners sont légers... Le soir l'exercice a un côté euphorisant et si tu y es sensible cela peut gêner ton sommeil...Mais je pense que tu as un emploi du temps bien chargé, alors fait tes exercices quand tu peux, ce sera toujours bien... Bonne soirée.

	chaise-longue (75) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:20
Merci Catinou...oui le quinoa on en trouve un peu partout, mais j'ai vraiment fait mon Monoprix de fond en comble et pas trouvé de l'oseille!! Je pense qu'on doit trouver ça chez les primeurs...bonne soirée

	sidonie (34) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:19
Bonsoir Louise Lucy Merci beaucoup pour tes conseils. Là je panique un peu car déjà je trouve les repas très copieux j'ai pourtant 26 kg à perdre et plusieurs régimes déjà faits avec reprise de poids. Ma panique vient de la diversité des produits et des choses que je n'ai jamais mangé. Mais je suis une dure et je vais y arriver mais certainement avec plus de temps que vous autres. Bon courage et merci de vos conseils.

	sidonie (34) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:14
Bonsoir Tatou, J'apprécie ton conseil, tu as raison, mais je ne peux pas mettre mon petit fils de 2 ANS au régime, c'est un peu tôt pour lui. Mon fils aime bien mangé et il a déjà bien maigri. Bref, c'est qu'une histoire de quelques jours, après on verra. Bon courage à vous et à bientôt

	KARINE (coullons, 45) répond	Posté le 28-07-2010 à 22:13
catinou 81, moi j'ai trouvé l'oseille chez picard et le quinoa dans le rayon des semoule à auchan. je pense que demain matin je monterais sur la balance pour être sure que je pers réellement.Je suis le régime 1200kcal, petit déj à 7h, déj à 12h et diner à 19h et vers 16h je bois une infusion mais il faut vraiment être bien occupée pour résister aux fringales qui malgré tout sont quand même moins fréquente que le premier jour.

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 28-07-2010 à 20:45
:-q karine suis pas montée sur la balance et ne perd pas encore mon pantalon....;-)......le plus dur je crois pour moi a mon troisième jour est la fringale du matin , je prend mon petit dej de très bonne heure (6h30) et ne mange mon repas de "midi" que vers 14h, je garde bien mon fruit du matin pour 10h mais suis obligée de me remplir l'estomac d'eau pour tenir le coup....je me demande même si a force de tant boire je ne fais pas un peu de rétention !!! mais bon on verra a la fin de la semaine ;-) Chaise longue, le quinoa je l'avais trouvé au rayon bio diététique d'"intermarché", dans les rayons de commerce équitable aussi quand a l'oseille pas trouvé X( donc j'ai accommodé avec gingembre frais, ail et tomate (manière d'une amie réunionnaise) voili voilou, bon courage a tou(te)s

	Catinou 81 (castres, 81) répond	Posté le 28-07-2010 à 20:41
:-q karine suis pas montée sur la balance et ne perd pas encore mon pantalon....;-)......le plus dur je crois pour moi a mon troisième jour est la fringale du matin , je prend mon petit dej de très bonne heure (6h30) et ne mange mon repas de "midi" que vers 14h, je garde bien mon fruit du matin pour 10h mais suis obligée de me remplir l'estomac d'eau pour tenir le coup....je me demande même si a force de tant boire je ne fais pas un peu de rétention !!! mais bon on verra a la fin de la semaine ;-) Chaise longue, le quinoa je l'avais trouvé au rayon bio diététique d'"intermarché", dans les rayons de commerce équitable aussi quand a l'oseille pas trouvé X( donc j'ai accommodé avec gingembre frais, ail et tomate (manière d'une amie réunionnaise) voili voilou, bon courage a tou(te)s

	maya (33) répond	Posté le 28-07-2010 à 20:21
moi j'ai toujours un peu faim dans l'aprés-midi donc je vais prévoir pour un encas d'am. Pour ceux et celles que ça intéressent allez voir le site maggi.fr qui donnent pas mal de conseils pratique sur les condiments et épices et comment les accommodés *-:)

	KARINE (coullons, 45) répond	Posté le 28-07-2010 à 20:21
bonsoir à toutes, 3ème jour de régime et presque plus de faim entre les repas par contre je bois beaucoup 3L. Ce que j'apprécie c'est que je n'ai jamais mangé aussi varié que depuis ce régime. Je ne suis pas encore montée sur la balance mais je vois quand même du changement, je pers ma jupe !!! Est-ce-que quelqu'un sait s'il y a un moment à priviligier pour les exercices physiques ? bonne soirée à toutes

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