Je commence lundi 9 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-07-2010 à 08:46
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 9 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 9. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lydie (84) répond	Posté le 01-12-2010 à 13:36
Bonjour, Fanojo, pour le casse je te suis comme ça on sera copropriètaire ;) . Comme tu as des enfants plus jeunes que moi, je prendrai l'étage :D . Et dans quelques années nous pourrons organiser le mariage de nos enfants (tu te souviens ;) ), dans notre belle villa au bord de notre plage privée :-q . Pour ce qui est de JMC, les copines sont de très bon conseil. Bien sûre que nous n'avons pas le temps de cuisiner tous les menus JMC, mais c'est une bonne base et je l'utilise. Pour les repas du midi je remplace par du plus simple et rapide. Laisse tomber tes soupes en sachet, c'est pas suffisant ou accompagne les. Pour ce qui est de tes envies de barres chocolatées, comme je te comprends. Achète un paquet de barres Kellogs au chocolat, c'est pas idéal mais beaucoup mieux que les mars et compagnie et quand tu en as envie tu en prends une avec un café (une boisson avec me permet de la manger plus lentement et de me contenter d'une), prévois des grignotages comme les pommes, clémentines, petits suisses (+édulcorant vanillé c'est très bon). Je sais comme c'est difficile, moi aussi j'ai parfois des fringales et j'ai réussi à trouver de petites astuces comme celles-ci, tu finiras par trouver celles qui te conviendront. Bises :-* :-* :-*

	Mamine (06) répond	Posté le 01-12-2010 à 13:23
:) Coquine Isa !!!!, je commence à bien gérer le CHOCOLAT , heureusement car c'est le mois le plus difficile à passer . Pour celle qui ont des petits loustics qui croient au Papa Noêl allez sur perenoelmagique.ca/payer , il y en a qui vont avoir une belle surprise . Mes petites filles en sont restées baba !!!!

	Barbatruc (KINTZHEIM, 67) répond	Posté le 01-12-2010 à 12:56
Hips et après je bégaie ... pffffffffffff ;)

	Barbatruc (KINTZHEIM, 67) répond	Posté le 01-12-2010 à 12:51
la fin de mon message a été zappé X( bon app' bises Pascale

	Barbatruc (KINTZHEIM, 67) répond	Posté le 01-12-2010 à 11:48
la fin de mon message a été zappé X( bon app' bises Pascale

	Barbatruc (KINTZHEIM, 67) répond	Posté le 01-12-2010 à 11:46
Isa merci pour tes remarques sur ma maison ;) , la tienne a l'air pas mal aussi :x Fabienne : pour toi soupe de légume, pour les enfants et ton conjoint rajoute plein de chose dedans (lardons, croutons, fromage genre kiri etc ... ) tout le monde est à la sauce JMC ici, et je rajoute des féculents supplémentaires, du pain à gogo et de la saucisse ou du lard (ici l'Alsace, l'ENDROIT où tu dois manger de la charcuterie ! ... ) Bref moi je prend la base et eux rajoutent ... , Là je me suis fait peur toute seule je pèse 70 kg ... mon objectif est presque atteint ... et après ????????????? Bon fin des devoirs ... pour Nina , il reste Angel à vérifier ... ça n'a pas été trop dur pour une fois, cette après-midi c'est équitation pour la petite et avec le grand on va chercher du sapin et faire une couronne de l'avent ... (oui je sais c'était dimanche mais j'ai pas eu le temps !) Par ex mon menu de midi # Blancs de poireaux (là je laisse tomber pour les loulous !)mais moi j'aime ! # Sauce vinaigrette allégée maison # 1 cuisse de poulet (sans la peau) Angel est végétarien du coup je vais lui faire des oeufs au plat et comme j'ai pas dégeler la viande je vais en faire pour moi aussi, Nina aura de la saucisse # Epinards aillés poêlés sans MG (pour tout le monde avec du "Ebly" en plus pour les enfants # 20 g de comté # 130 g de litchis (j'en ai pas mais on a des mandarines super bonne) les enfants voudront surement une crème dessert # 15 g de pain complet ++++ pour l

	martine30 (30) répond	Posté le 01-12-2010 à 11:38
bonjour, il faut garder le moral malgré le temps gris (ici pas de neige) et motiver Fanojo, tu ne dois pas baisser les bras, Isa à raison tes repas sont mauvais pour ta santé et ta balance reviens avec nous on s'accroche et on a toutes nos soucis ou démons. Tu vois le temps d'écrire et un rayon de soleil vient de sortir de la grisaille c'est un signe!!! Courage et à bientôt sur ta terrasse en maillot............ :D

	Fanojo (51) répond	Posté le 01-12-2010 à 09:54
Je t'invite quand tu veux pour la bronzette... Non, je ne suis pas en Stand By, mais en reprise tout court, c'est ça la honte. Moi qui était si contente de mes 9 kilos perdus, voila que 4 sont revenus :^> . Je ne prend plus le temps de regarder les menus JMC, par la même occasion, je ne cuisine plus. Donc les repas du midi au boulot, un stick de soupe dégueu' :( , une tranche de jambon et un petit morceau de pain. Et à 17h à la maison, je me jette sur Nutella, Petit écoliers, brioche, bref tout ce qui se trouve sur ma route, puisque j'ai la dalle. Sans oublier les Mars, nuts et snickers, et guimauves qui trônent fièrement derrière mon bureau. Voilà ou j'en suis aujourd'hui, je tente de me reprendre, mais en vain. Alors, comme j'ai un beau blender depuis samedi, je mouline, je mouline pour tenter des soupes maison pour les soirs (pour infos, je hais la soupe, ma mère n'en faisait jamais, et je commence tout juste à faire découvrir à mes fistons). Seul le petit adore, le grand de 5 ans et demi a beaucoup de mal et le papa n'en parlons pas!!! Bon je file au C.A.T. récupérer mon repassage, et faire 2, 3 achats avant les 4 flocons de neige qui vont nous faire rouler à 25km/h :D Je vous embrasse :-* :-* :-*

	Fanojo (51) répond	Posté le 01-12-2010 à 09:13
Bon allez c'est mon dernier mot!!!!

	Fanojo (51) répond	Posté le 01-12-2010 à 09:10
Ou bien celle là

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