Je commence lundi 27 décembre

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 13-12-2010 à 10:04
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 27 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Chabana (01) répond	Posté le 02-02-2011 à 18:14
mercie regine c'esy simpas le site :)

	Régine (LACANAU, GIRONDE, 33) répond	Posté le 02-02-2011 à 13:58
:) Les filles et les garçons, Si vous voulez le tableau des calories sur tous les aliments et boissons, vous pouvez aller sur"les.calories.free.fr" vous avez toutes les calories pour 100gr en ce qui concerne les aliments de A à Z et en centilitre pour les boissons, j'ai tout imprimé comme ça je fais le calcul des calories que je prends dans ma journée et j'ai pu constaté que je ne consomme pas les 1400 calories par jour et des fois je suis même en dessous des 1200, ce qui me permet de me faire plaisir une fois de temps en temps(genre 1 carré de chocolat ou autre)mais c'est rare, mais si l'envie me prend, je pourrai le faire sans culpabiliser. Voila, si ça peut vous aider, c'est avec plaisir que je vous donne mes astuces. A la prochaine. Régine

	Régine (LACANAU, GIRONDE, 33) répond	Posté le 02-02-2011 à 10:52
:) Bonjour à vous toutes et tous, Lubatt, quand tu sais que tu vas faire des écarts, la veille et le lendemain de tes écarts tu devrais manger léger(JMCOHEN a fait un résumé sur ça)moi je mange des légumes à volonté et un fruit ou yaourt à0%, mais tu as droit à 2oeufs sans le jaune en plus, ça permet de limiter les kgs en plus, tu peux cuisiner léger, il y a plein d'épices ou d'herbes pour parfumer les plats, c'est ce que je fais et mes invités trouvent cela bon. Allez, courage. Régine

	Lubatt (10) répond	Posté le 02-02-2011 à 10:01
Bonjour les belles, (et les beaux??) Dans ma vie j'ai déjà perdu ..et repris des centaines de kilos!!!!!l'avantage de ce régime est qu'il apprend la patience...;et le contrôle de l'alimentation et qu'il oblige à s'occuper de soi...mais c'est lent..pour moi entout cas... Ce soir et pour quelques jours je reçois une amie....alors évidemment il va y avoir exces...entorses au régime..tentations....Patience;.... La bise à tous et à toutes..;

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 02-02-2011 à 07:49
Bonjour ! Oula oui héhéhé ! J'ai un peu mélangé les grammes et les kilos ! :) Mais l'idée reste la même: du moment que l'on perd, c'est le principal ! Ne soyez pas trop dures avec vous-même :)

	Chabana (01) répond	Posté le 01-02-2011 à 17:37
sarah :-S je suis desolee mais je n'arriverai pas a perdre 200kg par semaine :P

	Régine (LACANAU, GIRONDE, 33) répond	Posté le 01-02-2011 à 16:35
:) Bonjour à toutes et tous, Jess, je fais le 1400 calories, mais je dois dire que je me rapproche beaucoup plus des 1200 car je ne mange pas tout ce qu'il y a dans le menu, je mange le plat et les légumes et 1 fruit ou 1 yaourt allégé, ça me suffit et le soir je me fais une soupe de légumes que je fais moi même avec un fruit ou fromage blanc à 0% ou yaourt, comme tu vois, je ne pense pas prendre les 1400 calories, en plus je marche entre 8 à 12 kms 3 fois par semaine A demain. Régine

	Chabana (01) répond	Posté le 01-02-2011 à 10:40
mercie les filles :) j'arrive pas m'en passr de cette balance X( j'ai deja perdu pas mal jsui tres contente c'est la primier fois ke j'ai reussir a perdre du poid :)

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 01-02-2011 à 09:05
Merci beaucoup Régine pour tes super conseils, c'est tout à fait ça ! Chabana, effectivement la constipation peut fausser les résultats. Il faut donc avant tout te débarasser de ça et surtout, ne pas trop te prendre la tête avec tes pesées. Une fois ce soucis disparu, tu vas voir que tout ira mieux :) Et puis n'oubliez pas que l'important c'est de perdre, 200kg ou 1kg, au moins on est sur la bonne voie !

	jess (70) répond	Posté le 01-02-2011 à 08:48
apres ca depend vous faites le combien de calories? toi regine qui a perdu 7kg???? moi c'est le 1200

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