Je commence lundi 27 décembre

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 13-12-2010 à 10:04
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 27 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 20-01-2011 à 08:30
Bonjour Guyane ! Que j'aimerais avoir plus de temps pour faire plus de sport ! Super programme en tout cas, je t'encourage à t'y tenir au maximum. Le sport fait maigrir, maintenant cela dépend de ce que tu fais: si tu fais de la salle de sport, tu vas surtout prendre du muscle et donc du poids, car le muscle pèse plus lourd. Mais avec de la marche, ça devrait aller, ça fait bien transpirer, éliminer les toxines pour perdre un maximum :) Et vous les filles, quel est votre programme sport ? :D

	guyane (97) répond	Posté le 19-01-2011 à 13:45
Sarah, J'essaye d'alterner ,1 journée, je fais 1H de sport : 30 minutes de vélo d'appartement avec programme incorporé, pour ma part cela me fait 10 kilomètres et 300 calories, ensuite 15 minutes de rameur, 500 abdos et un peu d'altères. 1 journée marche de 6 kms, mais là je reprends doucement car je me remets juste d'une tendinite au talon d’Achille. Je ne pense pas que mon sport me fasse maigrir, je transpire juste. Mais c'est bon pour le moral. Maigrir c'est bien mais il faut se muscler en même temps. Je garde des journées sans sport. Si cela peut donner des idées à certaines personnes, j'en serais ravie !!! Vive le sport !!!

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 19-01-2011 à 12:14
Guyane: Moi mon programme c'est surtout de la marche et de la cours à pied, faute de temps pour faire autre chose. Quelques abdos en soirée aussi mais finalement pas grand chose. J'attends le moment où je pourrais m'inscrire en salle de sport ! Et toi, quoi de prévu niveau sport ? :)

	guyane (97) répond	Posté le 19-01-2011 à 11:27
Sarah, Pas de soucis, tu me donneras ton programme sport ? Bonne journée. Et bon courage à tous

	nath (Donneloye, 14) répond	Posté le 19-01-2011 à 11:21
Kawa... MOTIVATION est notre mot d'ordre. c'est une petite baisse mais il penser positif et voir dans quelques semaines quand tu auras recommencer à perdre. Essaie de prendre tout le temps avec toi des bâtonnets de carottes par exemple ou un fruit et une bouteille d'eau. Dès que tu veux grignoter pense à autre chose, boit un peu d'eau et tu verras qu'avec le temps tu oublieras que tu voulais manger n'importe quoi (enfin je dis ça mais je n'y arrive pas tout le temps)... allez courage et on est là pour se soutenir mutuellement.

	kawa45 (45) répond	Posté le 19-01-2011 à 10:26
journèe d'hier horrible envis de mangè n'importe quoi , plus de moral et de motivation . :( :(

	jess (70) répond	Posté le 19-01-2011 à 10:15
bein moi c'est tout le contraire ca fais 2 jours que j'ai tout le temps faim,et pourtant avec des feculents a chaque repas,donc je reprend petit a petit mes kilos perdu.faut que je me mette au sport aussi,mais je suis motivé seulement quand je dors et le matin la motivation est parti!lol :^>

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 19-01-2011 à 08:26
Ahah Guyane, si tu savais ! Si tu me voyais en vrai, tu saurais que j'ai quand même quelques kilos en trop :) Perdre mes bourrelets serait très appréciable ! Forcément sur la photo ça ne se voit pas forcément mais bon cette photo à trois ans alors forcément :P Si tu veux on peux se soutenir mutuellement pour faire plus de sport et suivre le programme plus facilement :) Allez hop hop, motivatioooooon !

	Beud (Eppeville, 80) répond	Posté le 18-01-2011 à 22:40
Je viens de me taper 2500 mètres de marche rapide avec 2 petits sprint (1 au début et un à la fin). Une fois rentré j'étais en sueur (ça faisait longtemps). J'ai bu de l'eau et un mélange citron-persil, le citron fluidifie le sang et le persil a beaucoup de vertus, l'une d'entre elles est qu'il est aphrodisiaque aussi^^

	nath (Donneloye, 14) répond	Posté le 18-01-2011 à 21:06
bonsoir, ben Beud pour moi c'est exactement pareil mais je n'ai pas commencé le sport hihi... à midi pas bcp mangé et ce soir encore moins. Je verrais demain si je suis comme aujourd'hui ou pas.

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