Je commence lundi 07 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 28-02-2011 à 03:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

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	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 16:40
salut filou,je te donne la semaine 15 apres je n'ai pas. Petit déjeuner Déjeuner Dîner Semaine 15 Jour 1 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 fromage blanc nature 0% de MG 150 ml de jus d'orange Raïta de concombres 125 g de darne de saumon en papillote Epinards braisés avec 1 CàC d'huile de tournesol 100 g de boulghour cuit sans MG 120 g de cerises Lamelles de fenouil en salade Sauce vinaigrette allégée maison 2 oeufs au plat sans MG Ratatouille préparée sans MG 30 g de camembert 2 kiwis 15 g de pain complet Semaine 15 Jour 2 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 2 petits-suisses nature 0% de MG 200 g de framboises Carottes râpées au persil Sauce vinaigrette allégée maison 150 g d'escalope de dinde poêlée à la moutarde Dés de courgettes au curry sautés avec 1 CàC d'huile d'olive 100 g de riz basmati cuit sans MG 1 fromage blanc nature 0% de MG 1/2 mangue Radis rose à la croque au sel Légumes à la bolognaise 20 g de comté 250 g de melon 15 g de pain complet Semaine 15 Jour 3 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 2 kiwis Chou rouge râpé Sauce vinaigrette allégée maison Bouillabaisse revisitée 125 g de pommes de terre vapeur 1 faisselle nature 0% de MG 250 g de fraises Asperges vertes cuites à l'eau Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de rôti de veau à la moutarde Epinards

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 16-06-2011 à 15:53
bon, je venais pour regarder les menus de cette semaine et la semaine suivante pour faire les courses en prévisions : alors ça ne marchait pas, je viens de contacter à nouveau les service client qui a bien DEBITE mon compte mais n'a pas fait le nécessaire pour activer mon compte , c'est sympa! conclusion je n'ai aucun repas 15 (entre autre a partir d'aujourd'hui et rien pour la semaine 16) est ce que quelqu'un aurait la possibilité de m'envoyer les menus pour ce soir jusqu'à la fin de la semaine?je recevrai les menus à partir de lundi seulement je suis bloquée à la semaine 1 et 2!!!! au cas ou merci! sinon je ferais sans

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 16-06-2011 à 14:51
@ titite merci , impossible répondre aux messages sur le blog

	peluche (MAURIAC, 15) répond	Posté le 16-06-2011 à 11:14
Me voilà revenue de la fiesta de nos 65 ans en Normandie. Temps évidemment pourri ! Beaucoup de tentations pendant ces 4 jours, mais j'ai été raisonnable en nourriture. Par contre, les boissons ..... mais je n'ai pas touché au whisky qui est mon péché mignon. Je n'en ai pas bu depuis le 7 mars, un évènement !! La pesée de samedi va me dire ?? Après ma période de découragement, je repars à bloc en suivant les menus proposés à la lettre. Mais arriverais-je aux 15 kgs prévus ? Il le faudrait. Je n'ai plus qu'une seule sortie au resto (poissons et crustacés) avant les vacances de juillet. De plus, comme je garde nos petits enfants, il n'y aura pas beaucoup de tentations. Courage à toutes celles qui dépriment, cela va repartir. Coucou à notre Johnnhy. Bises.

	choupette (86) répond	Posté le 16-06-2011 à 09:18
je te comprends .. Pour ma part, 4 kilos de perdu et c'est tout ....... je stagne depuis quelques temps aussi ... et mon moral est aussi vers le bas ... mais je continue .. j'ai attaqué ma phase soupe le soir .... je verrai si ça marche .... pff... c'est galère en ce moment... en plus, j'ai une fête début juillet .. pas envie de m'acheter quoique ce soit... je sens que je vais mettre une de mes robes .... je vais encore avoir l'air d'une grosse dinde... ca saoule .......

	neige (CHENS SUR LEMAN, 74) répond	Posté le 16-06-2011 à 08:56
bonjour a tous et merci petitange..choupette,3 fruits par jour ,c'est raisonnable ,mange + de sucres lents,tu auras peut etre envie de moins de sucres rapides.. je viens de finir mon travail de nuit ,difficile de manger correctement car on a jamais faim et on est tenté par des betises,donc pas tres bien ... bonne journee.

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 16-06-2011 à 08:31
un petit coucou avant de partir, bien, ça y est, je ne bouge plus en poids, et ça me tire le moral vers le bas, je sais que certains ont traversé cela, je pensais y couper! ça ne me va pas du tout, du tout...

	choupette (86) répond	Posté le 15-06-2011 à 22:19
le problème, c'est que je ne peux pas me passer de dessert .. Je tiens à mon yaourt 0% et mon fruit ... J'adore le sucre .. je ne mange plus de crème dessert, je ne mange quasi plus de fromage, plus de bonbons... alors .... si je ne mange plus de fruits ni de yaourt .. que me reste t il ???? :P je rigole là ... quoique .... :^> merci les filles pour vos conseils.... je vais manger un fruit à midi et à 16h , une compote le soir . Qu'en pensez vous ? bonne soirée

	choupette (86) répond	Posté le 15-06-2011 à 22:16
:( :( oh là là .... ce que vous me dites me rend triste .... Je me doute que je dépasse le cota de fruit ... mais je ne mange plus de chocolat depuis une semaine alors.... n'est ce pas un peu mieux quand même? .... Je ne mange pas de fruit le matin ... aujourd'hui, j'ai mangé un demi melon ce midi, deux nectarines à 16h et ce soir, j'ai mangé une compote à la place. Je ne suis pas certaine qu'une compote soit moins calorique qu'un fruit .... enfin... et pour ce qui est des légumes , j ' en mange pas mal .. ca me cale ... en fait, je mange un fruit à 16H + un café noir pour tenir jusqu'au soir et surtout pour ne pas me goinfrer au repas ...et à vous lire , ce n'est toujours pas bon .... :((

	Patty59 (ANNOEULLIN, 59) répond	Posté le 15-06-2011 à 22:06
Choupette, tu dépasses en effet les doses. Si tu aimes tant les fruits, choisis les aussi peu calorique que possible (fraises, pamplemousse, pastèque, melon) Une solution peu calorique, les compotes sans sucre ajouté (1 pot de 100g = 1 yaourt, c'est pas trop) Une idée (?), forces sur les légumes aux repas, comme ça tu n'auras plus faim, donc pas de dessert. Et tu gardes le fruit pour le gouter si tu en as besoin!! Bizzzzzzzzzzzz

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