Je commence lundi 16 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 09-05-2011 à 12:17
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 16 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 16. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	lanat51 (epernay, 51) répond	Posté le 16-06-2011 à 20:22
à midi fast food avec les enfants, je pense m'en etre bien sortie avec une salade sauce allégée, un morceau de wrap au boeuf et des fruits à croquer, tout ça avec de l'eau...; Bienvenue à Nath et courage : moi les courgettes rondes je les cuits vapeur avec la peau avant pendant environ 10 mn et après je les farcie bisous et bon courage à toutes

	linou répond	Posté le 16-06-2011 à 20:16
bonsoir QUIQUINE je marche bcp dans mon travail je fais du vélo d'appartement et le matin des exercices pour dérouiller mes vieux os lol .. donc je pense que je fais ce qu'il faut (ou pas) donc ce soir je me suis fait un plaisir et nha j'ai fait une petite salade composé de deux tranches de jambon cru salade vert haricots verts quatre noix 25 gr de chevre une cuiller à café d'huile d'olive balsamique sel poivre moutarde échalotte ail et une tranche de pain complet grillé un régal ça faisait longtemps que je ne m'étais pas régaler de la sorte donc à suivre j'ai pris un petit bol de salade de fruit maison à la fin voili voilou Bienvenue à NATH bvoo pour tes kg perdus en un mois MORWEN ce soir j'ai eu la surprise d'essayer un de mes anciens jean dans lequel je rentrais plus du tout (pas possible de fermer) voir mm passer les cuisses était un calvaire bha il me va comme un gant (yes ..)TU POUrrais nous donner des exemples d'exercices que tu dis interessants que tu as appris lors de ta raonctre ? JACKY suis pas très douée dans cuisson des courgettes ronde mais vu la taille et la rondeur je pense qu'il faudrait que tu les piques et que tu les laisses plus longtemps au four LILI tu vois j'ai suivi ton conseil ce soir j'ai décider de relacher la tension et de me faire plaisir je te dirai la suite samedi ... un gros bisou à tt le monde

	jacky (BUSIGNY, 59) répond	Posté le 16-06-2011 à 20:02
Bonsoir tout le monde, aujourdhui, j'ai fait un repas ce soir délicieux, des artichauts du jardin de mon fils , quel régal, je me suis régalé mieux qu'avec un beafteack. Il a enlevé des petites courgettes rondes à fourrer , je voudrais votre avis car la dernière fois que j'en ai fait 2 pour mon fils et moi , cuisson au four 2 heures et c'était cuit mais vraiement tout juste . Comment les feriez vous , si c'était vous? je vous souhaite une bonne soirée

	NATH (Schifferstadt, 99) répond	Posté le 16-06-2011 à 19:24
Bonjour à toutes! Je vous rejoins sur votre site, parce que vous êtes nombreuses et sympas, et que je connais déjà certaines d´entre-vous de sur le site "je commence le lundi 16 mai, qui me suit?". Je me présente: Nath, 43 ans, 5 kilos en 4 semaines. Encore 30 kg à perdre pour commencer ma carrière de mannequin: Il n´est jamais trop tard pour bien faire, il suffit d´y croire O:-) Courage à toutes et à bientôt sur les podiums...

	Quiquine (Vineuil, 41) répond	Posté le 16-06-2011 à 14:41
Valou. Merci de dire que je suis un soleil, mais pas le roi soleil comme Louis 14! Tu devrais te réinscrire car il y a pas mieux que de faire du sport pour perdre de la graisse et du ventre. Pour ma part, je me force à faire une marche à pied tous les jours + de la natation, de l'aquagym et un peu de vélo de temps en temps. J'ai remarqué que le sport permet d'être plus près de son corps et de son cerveau. Qu'en penses-tu ? Il n'y a pas grand chose pour perdre du ventre, à part de maigrir et faire des abdominos. Linou. Pour ton problème de ne pas arriver à perdre plus de poids, tu devrais demander à l'équipe JMC quoi faire. Essayer de faire un peu de marche à pied, cela aide bien à maigrir. Magdouche. Le sauna est très bon pour se relaxer et perdre des toxines. Lili. Je suis d'accord avec toi. Le régime c'est aussi se faire plaisir avec de bons petits plats. C'est pour cela que je fais souvent les équivalences du 1400Kcal JMC. Il faut aussi sortir, voir des amis, s'amuser tout en sachant gérer sa quantité de bouffe et d'alcool. En fait il faut se faire plaisir psychologiquement tout en se détendant, mais bien garder son objectif de départ. Amandine. C'est inutile de suivre à la lettre les menus JMC tous les jour. Le plus important c'est que tu garde ton moral au beau fixe. Morwen. Tu as 10cm de moins à la taille, bravo. Celui qui me booste à marcher c'est mon chien; grâce à lui je marche presque 7km tous les jours. Bisous à Planula et Pikapika et bonne continuation. :-*

	Morwen (carpentras, 84) répond	Posté le 16-06-2011 à 12:43
@Pikapika avant la Rencontre Nationale, je ne faisais pas du tout de sport à part marcher : maison/voiture, voiture/boulot en me garant un peu loin ... allez faire mes courses à pieds mais à la Rencontre, j'ai appris des exercices intéressants et surtout maintenant j'ai mon fitbug qui me booste à marcher encore plus ! et puis j'ai fait 43 km à pieds ce week-end ... ce n'est pas rien :-O il me reste encore un tout petit bidou mais lui aussi il va partir ! je sais comment faire maintenant alors c'est moi qui vais gagner B-) j'aimerais bien rentrer dans du 40 à la fin de l'été :D et puis je te rassure, il y a des endroits où je n'ai perdu que 3 ou 4 cm ... voir même zéro pour le bras et le poignet ... et à peine 2 cm pour la poitrine ... je n'arrive jamais à perdre correctement de là :-S

	pikapika (NEAU, 53) répond	Posté le 16-06-2011 à 12:28
coucou wouaaaa morwen c super genial 10cm en moins :-O la je suis jalouse :^> tu as fait comment ?? tu dois faire bcp d'abdos :-S

	Morwen (carpentras, 84) répond	Posté le 16-06-2011 à 10:35
j'ai déjà des vêtements trop grands ... même ceux que j'ai acheté il y a 1 mois ! haalala ! être obligée de faire les boutiques .... tout le monde sait que les filles n'aiment pas ça ! en plus c'est bientôt les soldes :-q il me tarde samedi de me peser. avec une copine de la rencontre, on s'est lancé un défi. on se revoit pour la journée positive du 09 juillet donc objectif pour cette date : avoir perdu 2 kg et faire minimum 10.000 pas par jour ! d'ailleurs je vous recommande le podomètre Fitbug ! il ne fait pas que calculer vos pas, il calcule aussi les calories perdus, les km parcourus, les km/h ... etc ... et en plus vous pouvez le synchroniser sur Aujourd'hui.com et participer à des challenges ! :D

	planula (Cherbourg-Octeville, 50) répond	Posté le 16-06-2011 à 09:36
Ouaouhhhh ! 10 cm de moins à la taille Morwen ! c'est génial, mais il va falloir que tu refasses toute ta garde-robe ;)

	Morwen (carpentras, 84) répond	Posté le 16-06-2011 à 08:43
Bonjour tout le monde ! j'ai mis un article sur mon Blog où je parle de la Rencontre Nationale. et aussi, j'ai eu une agréable surprise quand j'ai pris mes mensurations mardi soir ... 10 cm perdus à la taille !!! B-) :D B-)

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