Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 17-08-2011 à 04:11
Bonjour, Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Blog de Jean-Michel Cohen (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Bonne continuation et bonne journée

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 16-08-2011 à 22:29
Whaouwh Maellian, c'est super romantique... En plus avec des pâtes... Il est super ton mari ! Bonne soiree...

	Maelian (13) répond	Posté le 16-08-2011 à 22:19
Ce soir, mon mari m'a expliqué qu'il était très fier de moi et qu'il souhaitait sincèrement m'encourager dans ma démarche. On a fait des pâtes avec une sauce tomate maison sans matières grasses avec un steack haché. La dose recommandée est de 100g, mais j'avoue que comme ce midi j'ai vraiment mangé light, je me suis octroyée 150g de pâtes (pesées sur la balance!!!) Et là, à la moitié de l'assiette, oh miracle, j'étais repue!!!! Du coup ce soir, je me sens vraiment rassasiée... yaouhhhhhhhhhhh......

	qui-lit-6 répond	Posté le 16-08-2011 à 20:38
Allez, tous ensembles, demain on se remet ça :D Bonne soirée ;)

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 16-08-2011 à 20:35
Celinounette, ne te pèse pas le soir. Plutot le matin a jeun et une fois par semaine si possible car les variations de poids d'un jour sur l'autre ca peut etre déstabilisant. Et c'est plus sympas d'une semaine sur l'autre car la variation de poids est plus importante, surtout au début. Bises

	qui-lit-6 répond	Posté le 16-08-2011 à 19:44
AURORE, oui, pour B BOX, un vélo d'appart. d'occas. Il y en a à la pelle sur le site "leboncoin.fr". En tout cas, quand on a des bouts d'chou, c'est bien pratique de pouvoir exercer une petite activité physique à la maison. Notre corps est notre allié, alors c'est important de le bichonner, de se bouger un tout petit peu le popotin, ça vide la tête en plus, ça détend. Mon ventre crie famine, à + :P ;)

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 16-08-2011 à 19:12
Oups ! Message trop long... Donc, je suis pas une accro du clafoutis de mon mari. A la place, petit pot maison comme la derniere fois. C'est plus facile quand on joue a domicile. Il y a plus de tentations quand on est invite et le choix est souvent limite. On doit plus se contenter de "limiter les dégâts" que de choisir de faire un repas equilibre

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 16-08-2011 à 19:02
J'adore aussi vous lire ! Ca me motive. C'est bon de savoir qu'on est pas seul a se battre contre ses problemes de poids. Que d'autres vivent la meme chose, passent par les mêmes étapes, doutes, peurs, euphorie ect... B-BOX, je pense qu'avant de reprendre le sport tu dois avoir termine ta rééducation périnéale post accouchement. Demande conseil a ton médecin avant de te lancer... Et pour ton cheri, quand il verra que tu tiens la distance, que tu es motivée et que tu as perdu une taille de vêtement, il aura envie de te récompenser et de te faire plaisir. Avec un velo d'appartement pour tonifier ton corps et redonner un coup de booster si tu stagne a un moment... Mon premier velo etait d'occasion car je voulais pas investir de l'argent sans Etre sure que ca te plairait... Au bout de quelques mois, je l'ai donne a ma soeur et je me suis fait plaisir en achetant un neuf et top. Fais le tour de tes parents et amis? Personne qui en achete un qui dort et prend la poussière dans un garage? Celinounette, ta promenade avait l'air super ! A midi, de nouveau barbecue avec des amis. J'ai gere pareil. En entrée j'avais fais un gaspacho de courgettes au fromage frais a 0%. servi avec un toast de WASA au fromage frais. J'avais pris que la moitie de mon petit-dej. Ensuite steak hache au grill et le reste de bohémienne. Les invites etaient a la cote de bœuf et aux frites maisons (mon mari...!). Pas d'alcool pour moi, ni pain, ni biscuits apéro, ni gateau (mais je suis pas une accro du clafo

	murielle1966 (rivieres, 16) répond	Posté le 16-08-2011 à 18:02
bonjour a tous je vous lis souvent et je trouve que vous êtes tous courageux , après ce WE de 3 jours chez des amis je suis super contente de moi j'ai fais attention et malgré quelques entorses j'ai perdu 3k100 depuis lundi dernier donc courage ;)

	mgp91 (brunoy, 91) répond	Posté le 16-08-2011 à 15:30
comment avez vous trouvé vos oeufs mimosa? les miens étaient franchement pas terrible, ce gout de petit suisse dans mes oeufs m'a vraiment dérangé, alors si vous avez trouvé une bonne solution, je suis preneuse! bon, je suis compliquée c'est vrai mais si c'est pas bon, moi, je craque vite!!!

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