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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 01-08-2011 à 03:07 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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laila_79 (bruxelles, 99) répond | Posté le 15-08-2011 à 21:31 | ||
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pas du tout aimé mon menu d'aujourd'hui la rilette de thon impossible a avaler ce soir,pas bon,je n'ai mangée que ma salade de concombre,mon pti suisse,15gr de pain,le régime se passe bien mais c'est la 3eme fois que je n'aime pas le menu,j'espere ne plus en connaître,...
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mt24105 (Saint-Max, 54) répond | Posté le 15-08-2011 à 20:19 | ||
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j'ai apprécié la rillette de thon miam miam.
bonne soirée à toutes et tous A demain :) |
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qui-lit-6 répond | Posté le 15-08-2011 à 20:02 | ||
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AURORE,
l'an prochain je t'inscris au tour de France ! MARILYN, oui, très bien, et quand tu feras un autre écart, tu essaieras l'autre recette de rattrapage et tu nous feras partager ta préférence ;) Je vous souhaite une excellente soirée :) |
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marilyn_0 (chaulgnes, 58) répond | Posté le 15-08-2011 à 19:45 | ||
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1ére semaine bien j'ai fondu :) aujour'dhui du monde à manger repas!écart :(eh oui donc demain j'éssai la galette.Je vous donnerai mon appréciation.bonne soirée à tous
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 15-08-2011 à 19:20 | ||
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30 min de velo, 150 cal brulées, j'ai la super forme. Meme pas envie de grignoter, Ca devient presque la routine ce régime ! Du coup, mon mari a encore fait de la WII avec notre fils... Une heure de Piscinne en famille chez les voisins puis une demi-heure de velo sans les petites roues pour mes deux hommes ! De super vacances ! J'ai ete bien inspirée de recommencer ce régime pendant mes vacances !
Ca me surprend mais j'en suis plus du tout a attendre l'heure des repas comme une droguee en manque, j'ai apprivoisee ma faim... Bonne Soiree a tous! |
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isabelle063 (peille, 06) répond | Posté le 15-08-2011 à 16:56 | ||
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Bonjour à tous et bon début de semaine numéro 2, je vois que vous êtes tous motivés et c'est très bien. :-q
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jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-08-2011 à 15:55 | ||
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Bonjour,
vous voilà d'attaque pour votre deuxième semaine j'espère que votre motivation est au rdv tout comme le soleil ;) Je vois que vos pertes de poids sont très bonnes pour cette première semaine je vous félicite :-q N'oubliez pas de mettre votre courbe de poids à jour afin de mieux suivre l'évolution de votre perte de poids :) Belle journée à vous Jenny animatrice du programme savoir maigrir |
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 15-08-2011 à 13:05 | ||
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Super bonne idee pour la crème anglaise... Merci !
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qui-lit-6 répond | Posté le 15-08-2011 à 13:01 | ||
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Pour les jaunes, si tu ne sais pas quoi en faire et que tu as un chéri ou un enfant, tu peux faire une crème anglaise ;)
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qui-lit-6 répond | Posté le 15-08-2011 à 12:58 | ||
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AURORE,
tu vas à gauche de cet écran "bonus _ rattrapage des écarts". Tu y trouveras la galette (ou l'autre proposition aussi). Je te fais le copier coller : "Je compense avec la galette Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur !" |
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