Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cricri95 (val d'oise, 95) répond	Posté le 26-08-2011 à 14:03
COUCOU , Bonjour à vous tous. :-* Neige :-* Elora . nous avons eu un orage cette nuit avec une pluie diluvienne. et moi j'ai très mal dormi ,peut être du a la marche,ma jambe ma fait souffir toute la nuit. pas simple tout çà. bon je vais cuisiné pour le pique nique de prévu demain avec les amis (journée pêche pour les zoms). vous souhaite une bonne journée à tous . à demain matin pour le verdic ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 26-08-2011 à 13:30
Re- bonjour J'avais ma fille qui venait de Paris alors je suis restée moins de temps sur le forum Oui demain on se pèse ,!! en fait ce n'est pas le jour qui importe pour la pesée,c'est que ce soit un jour de référence! comme on commence le lundi ,on a déjà 5 jours de régime donc on peut déjà avoir un petit résultat! Personnellement je me pèse le samedi 'pour moi' et le lundi pour JMC ! je fais ça depuis 4 ans! mais quand je fais des 'écarts' je me pèse toujours 7jours après! Ma dièt perso faisait toujours des retours en arrière des repas que je notais et je lui ai demandé pourquoi! elle m'a répondu : quand je vois que votre poids a augmenté c'est que 15jours avant vous avez fait un écart! depuis je surveille toujours les jours ou je ne fais pas attention! "(ils sont rares) Mais je suis sure que pour vous le premier mois sera bénéfique ,c'est obligé! Alors ,ne vous prenez pas la tête pour quelques grammes en plus ,regardez les quelques grammes en moins et les centaines de grammes en moins le 22 septembre c'est cette date que vous devez noter! elle qui va vous dire si vous n'avez pas fait de bêtises! Tiens ça sera l'anniversaire de mon mari !!!69 ans! Allez on fêtera votre mois et son anniversaire! vous avec 2 ou 2k en moins et lui une année de plus! hi!hi!

	Sabine84 (Le Pontet, 84) répond	Posté le 26-08-2011 à 13:08
Bonjour !! C'est vrai, merci à Neige et à Elora pour leur aid, c'est génial. Bon, pour faire perso, hier j'ai respecté scrupuleusement les menus et ce matin + 400g X( ! Mais je crois pouvoir l'expliquer. Je pense que je mange trop de féculents, notamment de pain. C'est pas spécialement ma tasse de thé (à part le matin) et là, en plus à chaque repas, j'en mange. Donc je pense que si j'avais maigris les jours précédents c'est que je n'avais pas respecté la quantité de protéines (notamment pour le mole poblano ou je pense que j'ai pris beaucoup moins que prévu parce que je n'ai pas pesé) et que j'avais oublié de manger mon pain. Par contre j'avais faim, normal. Y a pas photo, je pense que je vais supprimer le pain des deux repas principaux. Elora, Neige, vous en pensez quoi? Demain, c'est bête je ne serai pas chez moi pour me peser mais il y a une autre balance là où je vais. Je verrais bien. Je vous tiens au courant. Bises à tous !!!

	Nadia1273 (ECKBOLSHEIM, 67) répond	Posté le 26-08-2011 à 12:48
Bonjour Elora, Neige, et coucou Isabelle, Meme si je n'écris pas bcp de messages, je voulais remercier Elora et Neige pour toutes les petites astuces et le temps qu'elles passent à nous encourager dans tous les moments (Bravo à vous deux),je suis impatiente pour la pesée de demain!!! Isabelle, je voulais te féliciter pour l'essayage des pantalons, et courage pour la suite.A très bientot

	jak_06810 (06) répond	Posté le 26-08-2011 à 11:55
le samedi c un bon plan :D car il y a le week end ensuite hum hum!vous verrez!!!!!!bon courage :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	DANOU_2 (VERTOU, 44) répond	Posté le 26-08-2011 à 11:45
bONJOUR Chloe rien ne t'empêche de te peser et prendre tes mesures le lundi Je suis le programme JMC depuis le 20/06 et je me pèse le lundi et personne n'y voit d'inconvénient et de plus je mets mon poids quand la balance veut bien me faire plaisir

	sysyl76 répond	Posté le 26-08-2011 à 11:25
Bonjour à tous, Bonjour Neige et merci à toi d'être aussi présente, de ton soutien Cela nous motive vraiment Eh oui demain jour de pesée, et même si ma journée de lundi a été riche et le programme non suivi, j'assume La perte risque de ne pas être spectaculaire , ben tant pis, là je me reprends et cela ira mieux la semaine prochaine En tout cas , c'est un effort de tous les jours un régime, pas la veille de la pesée uniquement ( ça serait trop beau) A demain pour le verdict

	Valerie_35340 (35) répond	Posté le 26-08-2011 à 11:07
bonjour a tous vivement demain pour voir sur la balance.

	chloe59_800 (lille, 59) répond	Posté le 26-08-2011 à 10:41
Bonjour à tous ! Juste une petite question : comme on commence le programme un lundi, pourquoi doit-on mettre à jour la COURBE DE POIDS le samedi. Pourquoi pas le lundi matin ?!?? Merci par avance pour votre éclairage :)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 26-08-2011 à 10:34
Bonjour les amies Je dois vous dire que vous êtes formidables,vous participez très bien au discussions! ça vous permet de bien suivre vos progrès! Merci CYRILLE de ton passage dommage que hier j'ai pas pris mon podomètre pendant la visite du château de Pau j'au battu mon records de marche.

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