Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-08-2011 à 09:07
Bonjour, N'oubliez pas demain de compléter votre courbe de poids ! ;) En attendant je vous invite à lire aujourd'hui le blog de Jean-Michel Cohen, il vous présente quelques indispensables pour réussir son programme :-q Bonne journée Cyrille

	cathie95 (Ennery, 95) répond	Posté le 26-08-2011 à 08:44
Demain ,jour de balance, alors aujourd'hui, on se concentre et on ne fait pas d'erreur, on aura peut-être ou (sûrement) une bonne surprise!! Merci pour les conseils du goûter! Un thé et une compote sans sucre ajouté peut faire l'affaire. Bon courage à tous pour cette nouvelle journée.

	Elora_2 (16) répond	Posté le 26-08-2011 à 08:17
Bonjour ma région est sous la pluie ce matin MIKOU on découvre des régions des copines formidables du soutien, de l'aide de l'amitie de la solidarité sur les forums et ca fait chaud au coeur à toutes et tous bonne journée

	Mirabelle84 (PLAISIR, 78) répond	Posté le 26-08-2011 à 08:01
Merci Neige pr tes conseils je vais les appliquer au mieux !!! Bon Courage a toutes

	mikou_11 (26) répond	Posté le 26-08-2011 à 07:51
Bonjour à vous toutes et tous cette semaine se passe bien je joue un peu sur les équivalences mais j'y arrive. vivement samedi pour voir les résultats sur une semaine Eve tu n'est pas seule dans la région je suis de la Drôme Montélimar Il y a aussi plusieurs personnes du 84 le forum est un formidable lieux de rencontre qui peut nous faire découvrir d'autres régions bonne journée A+++

	Elora_2 (16) répond	Posté le 25-08-2011 à 22:49
EVE sur le forum de manon il y a une fille de l'ardèche sinon regarde dans les forums de rencontre ce serait rare que tu ne trouve pas un forum concernant ton département ou bien ta région sur ce les filles demain sera un autre jour je vous souhaite une bonne nuit

	Elora_2 (16) répond	Posté le 25-08-2011 à 22:46
ZABOU quelques grammes de moins c'est tjrs bon à prendre oui tu peux remplacer le poisson par un autre mais fait attention de ne pas dépasser les calories regardes les équivalences ou bien va sur le tableau des calories je ne sais pas si neige a donné le lien MYRE c'est bien ca t'a fait plaisir et bien pour compenser les tartelettes il ne te faudrait pas de dessert ce soir! un petit sacrifice pour un gd plaisir! CRICRI c'est bien ;) ton corps va s'habituer à ne pas craquer continues ISABELLE tu dois etre contente! félicitations, oui tu as raison il faut un peu de forme le but n'est pas non plus de ressembler à une planche à repasser!

	Elora_2 (16) répond	Posté le 25-08-2011 à 22:40
CATHIE Qd je ne fais pas la gourmande à l'heure du gouter je prends un fruits ou une compote sans sucres ajoutés CHOUCHOU tu as su gérer génial, continues dans ta lancée SABINE si tu inverses les menus du mm jour il n'y a aucune incidence, tu peux aussi échanger un jour entier contre un autre par ex manger le jeudi ce qui est prévu au samedi et vice versa VALERIE tu vas y arriver il n'y a pas de raison, si tu penses ne pas assez manger peut etre que de garder un dessert ou un laitage pour qd tu as faim peut etre une solution COYOTE ne fais pas une fixation sur dame balance, laisses la tomber jusqu'à samedi je vois que ca te démoralise de voir que rien ne bouges allez courage tu vas y arriver!

	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 25-08-2011 à 21:53
coucou, je prends un peu de temps pour vous donner du courage et vous dire que vos efforts seront récompensés, aujourd'hui une amie m'a fait essayer des vêtements de marques qu'elle donnait de taille 42, jamais je ne penser rentrer dedans, surtout dans les pantalons hyper moulants car au mois de mais je faisais encore du 46, à ma grande surprise tout m'allait à la perfection, j'étais très fière de moi et plus motivée que jamais, j'ai hâte d'arriver au 40 (pas le 38 car je fais 1m66) et je trouve qu'un peu de formes c'est joli aussi ! Allez bientôt on pourra toutes aller faire du shopping :-q :-*

	cricri95 (val d'oise, 95) répond	Posté le 25-08-2011 à 19:03
Bonjour à toutes . Merci, Neige et Elora. Pas craquer Non ,non . après la tchat ,30mn de marche . :D je vais préparer le souper sinon mon zom vas rouspéter. :-* a+

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