Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:53
Yotxoa oui tu as raison, tu peux diminuer un peu les quantité de léumes, il y en a beaucoup pour nous aider à être caler mais si on a trop on peu diminuer!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:51
*-:) Blueberry, je ne connais pas trop la différence entre le programme normal et colon irritable, je crois qu'il y a des biscottes à la place du pain et peut être moins de crudités??? sinon ce n'est pas grave tu peu changer. Tu vas dans ton profil puis préférence et la tu mets ce que tu veux! ou tu peux faire le test de personnalisation (il y a un lien en bleu) ça te dira ce qui est le mieux!! sinon, sur le principe, au départ c'est 1400! 1200 c'est pour si tu n'arrive pas à perdre à 1400 et le 900 est réservé pour des phases de 1 à 2 jours après des écarts ou en cs e stagnation du poid pour aider à faire repartir la perte

	tistou91 (FLEURY MEROGIS, 91) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:44
bsr,c'est christiane, ma journée c'est bien passée. Seulement je n'ai pas pu manger le celeri (trop acide). je trouve aussi les menus trop copieux.j'ai du laisser mon dessert pour plus tard.je suis le menu a 1200 cal ;)

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:33
Bonsoir tout le monde... Fin de la première journée... Une chose est sûre, je vais réduire les quantités de légumes car j'ai eu l'estomac gonflé toute la journée!! Sinon pour les recettes moi perso j'adapte avec les équivalences parce que je suis assez difficile et comme je me refuse de faire des plats séparés pour mes hommes d'un côté et moi de l'autre, je fais des choses que tout le monde peut aimer!! Je vous souhaite à toutes et tous une bonne nuit et une bonne continuation pour le reste de la semaine... J'espère plein de bons résultats à la fin de la semaine!! Bisous...

	lilaslou (LOUVRES, 95) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:31
C ma 1ère journée, tout c'est bien passé. J'attends la suite

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:31
blueberry60 bonsoir , je me présente je m'appelle marion j'ai posé la même question que toi a la rubrique question au dietéticiens ils mon conseillé celle a 1400 cal car en fait si ta perte de poids stagne il faudra que tu prenne soit la semaine a 1200 cal ou 900 cal pour continué au mieux la perte de poids

	blueberry60 (Noailles, 60) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:18
ma premiere journée c'est trés bien passer cependant j'ai une question car j'ai pris un programme pour colon irritable je craint mettre tromper et je sais pas si il fallait commencer par la semaine en 1400 calorie ou on choisit entre 900,1200 ??? merci de vos réponses :^>

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:17
merci carko1 bis

	Antou91 (Grignny, 91) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:16
Salut a tous, mon prénom a moi c Antoine, j'ai des tonne de kilo a perdre pour le moment je sé pas comment c trop possible parce-que j'ai déjà tout essayé donc pourquoi pas ceux régime lol. j'espère vraiment que sava marché.......!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 21:12
*-:) Non Marion, c'est très bien : si tu as trop tu peux diminuer la quantiter mais garder la structure (donc de tout mais u peu moins que les portions indiquées!!

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