Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	_p2855388_murielle répond	Posté le 17-04-2012 à 19:08
Bonjour à tous trés heureuse de faire partis de l'equipe;bises et à trés bientot;

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-04-2012 à 17:56
YOLANDE vous êtes toutes dans cette même aventure car vous commencez le même jour bienvenue à toutes celles qui sont passées depuis mon dernier message :-q :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-04-2012 à 17:55
POUPETTE C'EST TOUJOURS BIEN DE FAIRE SOIT LES EXERCICES PROPOSES, soit de faire de la marche, du vélo ou autre peut être que des filles sont déjà dans une asso sport, ou pas, mais faut se bouger , ça fait du bien

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-04-2012 à 17:55
POUPETTE C'EST TOUJOURS BIEN DE FAIRE SOIT LES EXERCICES PROPOSES, soit de faire de la marche, du vélo ou autre peut être que des filles sont déjà dans une asso sport, ou pas, mais faut se bouger , ça fait du bien

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-04-2012 à 17:52
MINCE -:) -:) regarde ce que j'ai écrit + bas, tu peux remplacer un aliment par un autre, regarde dans outils à gauche, puis bonus, puis les équivalences alimentaires, onglet 1400 tu descends , tu vois J’ai le choix : la viande, le poisson, les fruits de mer, les œufs ou autres protéines à toi de prendre un des équivalents proposés en respectant le poids indiqué

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 17-04-2012 à 17:19
bonjour à toutes les nouvelles regimeuses qui comme moi commenceront lundi et qui ne sont pas à l aise avec l outil internet et qui stressent un peu je me presente je m apelle yolande j ai 64ans je pese 92KG mesure 1M67 et voudrais perdre 22kg...vaste programme!!! je cherche des amis pour partager cette aventure qui nous mènera à la reussite en gardant notre motivation grace au partage et au soutien mutuel

	poupette54100 (DIEULOUARD, 54) répond	Posté le 17-04-2012 à 16:11
Je voulais savoir si pendant le régime vous aller faire du sport ou même les exercices qu'il propose....

	camille677 (valff, 67) répond	Posté le 17-04-2012 à 15:53
Bonjour tout le monde ;-) Je m'appelle Camille, j'ai 23 ans, je fais 1,60m, et oui toute petite lol pour 74 Kg. J'aimerais perdre 14 Kg afin de revenir à mon ancien poids. J'espere y arrivé tout comme vous, et vous dit à lundi ;-) bonne chance à tous

	celinebar85 (LA ROCHE SUR YON, 85) répond	Posté le 17-04-2012 à 14:51
bonjour, moi aussi je commence lundi j'ai déjà perdu 18 kilos depuis fin septembre toute seule mais là je commence à avoir besoin d'aide surtout pour les recettes. au mois de septembre je pesais 101 kilos et je suis descendu à 83 kilos. donc il me reste une bonne quinzaine de kilos à perdre. courage à tous et à toutes

	rafnaz (RIS ORANGIS, 91) répond	Posté le 17-04-2012 à 13:43
Bonjour les regimeux et regimeuses ! Je m'appelle Nadia, j'ai 31 ans, maman au foyer d'une fille de 6 ans, et je démarre l'aventure JMC lundi 23 avril. Je me suis inscrite sur le programme avec pour objectif -20kg. Je mesure 1m72 pour 90kg. j'ai crée un groupe pour se soutenir, n'hésitez pas à vous inscrire si vous êtes dans la même situation 15kg ou + WELCOME :)

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