Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-04-2012 à 21:53
PILAR LOL oui bien sûr tu peux rester, tu devais commencer quand ?

	pilar1958 (74) répond	Posté le 14-04-2012 à 19:07
Je viens de m'apercevoir que je me suis trompé de semaine pour commencer le régime :D :D Ce n'est pas grave je vais rester avec vous :D Je vous souhaite un bon week-end à tous Bises :-*

	pilar1958 (74) répond	Posté le 14-04-2012 à 18:02
Bonjour Dominique Merci pour ton accueil Je vous souhaite un bon dimanche Bises :-*

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-04-2012 à 09:56
bon retour parmi nous Pilar ;)

	pilar1958 (74) répond	Posté le 13-04-2012 à 23:46
Bonsoir Je suis une ancienne adhérente du forum j'ai fait le régime en 2010 qui m'avais bien réussis, mais pour des causes de problèmes de santé j'ai tout repris. Comme j'avais garder dans mes favoris le lien du site j'ai décidé de revenir parmi vous pour refaire le régime mais je ne suis pas réinscrite je vais déjà recommencer avec les donner que je possède déjà sur mon ancien compte. Alors je vous dit à lundi Je vous souhaite un bon week-end Bises

	pilar1958 (74) répond	Posté le 13-04-2012 à 23:45
Bonsoir Je suis une ancienne adhérente du forum j'ai fait le régime en 2010 qui m'avais bien réussis, mais pour des causes de problèmes de santé j'ai tout repris. Comme j'avais garder dans mes favoris le lien du site j'ai décidé de revenir parmi vous pour refaire le régime mais je ne suis pas réinscrite je vais déjà recommencer avec les donner que je possède déjà sur mon ancien compte. Alors je vous dit à lundi Je vous souhaite un bon week-end Bises

	MelindaBayle (Montpellier, ), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-04-2012 à 06:54
Bonjour, je me présente : je m'appelle Mélinda, j'ai 39 ans et je suis maman de deux grands enfants, Lisa 12 ans et Florian, 16 ans. Je fais partie de l'équipe d'animateurs du programme Savoir Maigrir et je suis enchantée d'être à vos côtés pour vous soutenir au quotidien dans votre combat contre les kilos. Je ferai mon maximum pour vous apporter motivation, courage, aide et bonne humeur ! Vous pouvez me retrouvez dans la partie du forum intitulée "Recettes", n'hésitez pas à m'y rejoindre pour partager idées, trucs et asctuces et photos de vos réalisations ! Je reste à votre disposition pour vous accompagner sur le chemin de votre réussite. Mélinda.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-04-2012 à 18:52
bonjour et bienvenue sur ce site je m'appelle Domi, et je suis une ancienne JMC, ambassadrice bénévole pour vous aider à trouver vos repères sur le fonctionnement du site, pour vous guider pour les menus que l'on vous a proposé en général, on commence avec le 1400 calories, c'est celui qui est recommandé tant qu'on perds du poids, le 1200 viendra après si vous avez une difficulté, et le 900 ne l'utiliser que pour booster le régime 48 heures certaines ou certains me diront, j'aime pas tel aliment ! vous trouverez les équivalences à chaque catégorie d'aliments, à gauche dans OUTILS puis BONUS puis les équivalences alimentaires, cliquer sur l'onglet 1400 et vous verrez tous les choix possibles pour échanger un aliment contre un autre ou vous travaillez et n'avez pas le temps de cuisiner idem dans les équivalences alimentaires, tout en bas il y a des menus express de 900 à 1600 calories donc le 1400 aussi prenez le temps de regarder la rubrique OUTILS la rubrique BONUS c'est important , regarder tranquillement vos menus et éventuellement changer selon les équivalences proposées Domi

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-04-2012 à 10:16
Bonjour et bienvenue, Je suis Cyrille et je suis animateur conseiller sur ce site. J'ai 33 ans je suis marié à Anelor qui est elle aussi animatrice. J'ai 2 petits garçons , Axel 8 ans et Noé 4 ans. Je suis là pour vous aider aussi bien dans votre motivation que pour utiliser les outils du programme. Cliquez sur mon nom puis sur "ajouter à vos ami(e)s, pour échanger plus facilement avec moi et me poser vos éventuels questions Avançons ensemble dans la bonne humeur et partageons notre énergie !! A bientôt Cyrille

	Lucille38 (GRENOBLE, 38) répond	Posté le 12-04-2012 à 10:09
Bonjour ,je dois commencer mon programme lundi 16 avril,je viens d'imprimer la liste des menus sur une semaine et je vais faire mes courses en fonction de cette liste et hop je serais prete donc pour cette prochaine semaine de régime. J'espère y arriver et tenir bon

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