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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 12-05-2009 à 14:30 | ||
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Sandra, bon courage sans ton compagnon. Tu verras : tu vas réussir à te préparer toute seule de bons petits plats LEGERS !
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 12-05-2009 à 14:24 | ||
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Super, Marguerite, que tu sois là.
Moi aussi, je cuisine un peu à l'avance et je prépare mes portions. Faire pile poil une portion individuel c'est pas facile. Alors, je fais un plat et je mets dans des barquettes. Tant pis si je mange le même plat 3 fois dans la semaine. Mon congél. est petit alors je ne peux pas trop stoker. Comme toi, Magali, je ne suis plus non plus les menus à la lettre. Je fais des équivalences et j'applique les principes de base. La perte est sans doute plus longue mais le principal est de ne pas reprendre. |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 12-05-2009 à 11:33 | ||
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oui Sylvie je suis là comme chaque matin alors les filles ?
coco j'espère que tout s'est bien passé pour toi donc amitiés à tous et bonne journée bon plan |
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 12-05-2009 à 11:15 | ||
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Hou, hou, il y a quelqu'un ?
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Sylvie (départ 66 objectif 55 : 61.3 au 05.09) (LYON, 69) répond | Posté le 11-05-2009 à 16:47 | ||
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Bonjour les filles ... et Frédéric,
Contente de vous retrouver. J'ai survolé les discussions du forum depuis jeudi soir. Je les verrai plus en détail plus tard. -600 g depuis la semaine dernière : c'est plutôt cool car je ne la sentais pas bien cette semaine et ce week-end, nous sommes partis donc pas facile de gérer les repas hors de la maison mais je pense que je ne m'en suis pas mal tirée. Et puis, nous avons marché (en Chartreuse puis visite de Grenoble, etc...) donc les calories sont dépensées. Bon courage à tout le monde. A +. |
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Magali (MAYENNE, 53) répond | Posté le 11-05-2009 à 12:08 | ||
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margueritte, malheureusement j'ai un peu laissé tombé les fruits depuis 2/3 semaines, je mange des compotes à la place car je commençais à faire des petites hypoglycémies.... je mange une compote par jour, la plupart du temps au diner (comme après je vais embaucher......) ou au gouter et à la place du 2ème fruits je me prends 2 petits beurre avec mes loulous au gouter et côté balance ça le fait bien, moins frustrée et plus d'hypoglycémie ! donc je continue comme ça pour le moment.
tu ne suis plus les menus ? le principal c de suivre les directives de dosage et de composition et ça le fait. perso, j'ai perdu 6kg sur les 12.5 toute seule sans suivre les menus....... bisous à toutes |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 11-05-2009 à 10:43 | ||
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sandra courage nous nous soutenons entre nous et c'est normal
alors aujourdhui je faits ma soupière de soupe de légumes pour 2 jours carottes poireaux choux vert courgettes et beaucoup de céleri cela donne du bon gout je vais faire cuire mon chou fleur et je le met dans des boites par portion à midi il me reste du lapin avec du choux fleurs poelé avec du persil et de l'ail salade de concombre et tomate mon fromage blanc % avec la vanille un délice...mon mari mange comme moi il s'ajoute son huile d'olive.... que demande le peuple ? nous allons devenir svelte les filles sur ce je vous laisse il est presque 11h et le temps passe très vite le matin |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 11-05-2009 à 10:35 | ||
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anne marie tu as raison moi aussi cette semaine je vais faire très attention hier soir j'ai mangé aussi 3 bonbons au miel et des cachoux.....que j'achète pour mon mari...
c'était bon quand même les pistaches aussi c'est bon mais tout cela s'ajoute......et vlan Mme cohen jm n'est pas contente le samadi |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 11-05-2009 à 10:26 | ||
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magali ton fruit de mdi tu le gardes pour le gouter?
pour sveletesse le yaourt j'ai gouté ceux à o% à la vanille ils sont super super bon on ne se sent pas frustrée bonne continuation en fait les repas ressemble aux miens...cela me rassure *amitiés |
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françoise (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 11-05-2009 à 10:22 | ||
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coucou bonne semaine
super les filles vous mangez comme moi en fait Mlaurence tu n'as pas mangé le laitage à % à midi ? Tu le gardes pour 16h comme moi? j'ai surtout faim vers 16h30. et le soir vers 11h Donc je garde le fruit du matin pour 11h du soir devant la télé je regarde les experts j'adore. |
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