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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 27-10-2008 à 15:56 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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didine03 (03) répond | Posté le 30-10-2008 à 19:29 | ||
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bonjour à tous !
je commence aussi lundi ! bon courage à tous ! |
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honothib (51) répond | Posté le 30-10-2008 à 19:04 | ||
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il y a t'il des personnes du 51?merci de vous faire connaitre.
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adelebenoit (TARASCON, 13) répond | Posté le 30-10-2008 à 18:05 | ||
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salut à toute
je commence comme vous lundi je doit perdre 9 kg.Aujourd'hui j'ai fait mes courses pour la semaine prochaine je suis tres motivé moi aussi. Je vous souhaite à toute bon courage. Et que la minceur soit avec nous...lol |
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hinano (83) répond | Posté le 30-10-2008 à 17:41 | ||
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moi aussi je commence lundi et je suis prête moralement.
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scherazade (13) répond | Posté le 30-10-2008 à 14:19 | ||
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bonjour à tous
je commence lundi 4 et je stress grave en tout cas je vous souhaite à tous et à toutes bon courage en esperant que vous atteignerez vos objectifs |
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lilidomi(-1.7kg) (84) répond | Posté le 30-10-2008 à 14:01 | ||
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so spicy ! : n'ai pas peur lol moi jadore ce regime car tous les jours tu as des menus a suivre donc on te donne la demarche a suivre tous les jours ta plus qua suivre et ca marche -5kg en 2 semaines allez courage et bisous
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zouzou26 (26) répond | Posté le 30-10-2008 à 13:59 | ||
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bonjour a toute
moi aussi c'est pour lundi si il y a des personnes du 26 ce serrait bien de ce motiver courrage a toute |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 30-10-2008 à 12:27 | ||
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Marguerite : les repas sont composés d'une belle portion de légumes (entrée + accompagnement), par conséquent vous verrez qu'ils rempliront bien votre estomac sans apporter trop de calories. N'hésitez pas à boire suffisamment dans la journée (les boissons chaudes ont tendance à plus "remplir" ou en tous cas donnent davantage l'impression d'être rempli au niveau de l'estomac). En cas de fringale, prenez du fromage blanc 0 % et quelques bâtonnets de crudités ou tomates cerises. Courage !
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flbee (97) répond | Posté le 30-10-2008 à 12:25 | ||
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salut à toutes!
bisou sucré gorgé de soleil de la guadeloupe!!! j'avoue que j'angoisse de plus en plus surtout que les produits sont cheros ici,je vais essayer de les permuter avec des légumes et fruits locaux car JMC donne les équivalences ça c top!! souhaitez moi bonne chance |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 30-10-2008 à 12:23 | ||
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gaelle25 : Le fait de vous contenter de 3 repas par jour est déjà une bonne chose. Ensuite, prenez votre temps aux repas : mastiquez lentement, profitez de chaque bouchée en réfléchissant aux diverses saveurs. Le repas doit en moyenne durer 25 minutes. La faim se distingue par un "creux" au niveau de l'estomac. Lorsque vous êtes rassasiée, votre estomac est rempli mais sans vous tirailler et sans ressentir d'inconfort.
Courage ! |
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