Je commence lundi 16 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-02-2009 à 15:39
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fanfan (53) répond	Posté le 10-06-2009 à 15:30
je pratique également la marche nordique et je trouve cela très bien surtout pour moi qui ai un problème de genoux, le fait d'avoir deux bâtons, c'est super...

	jojo répond	Posté le 10-06-2009 à 12:38
http://www.youtube.com/user/MonsieurZen sans le savoir tu fais du WALKING, j'ai eu fais des compétitions pour le plaisir de 10,5 km en 1h20 donc on pourrait en faire ensemble.... voici l'explication. Qu'est-ce que le walking ? «Walking» est un terme venant de l'anglais qui signifie simplement « marcher ». Le walking est une nouvelle discipline sportive à la mode qui nous arrive tout droit des USA. Le walking est surtout une nouvelle tentative de pousser la population au mouvement dans leur quotidien afin d'améliorer leur qualité de vie et de préserver leur santé. Le walking est particulièrement conseillé pour les personnes âgées, pour ceux qui débutent une activité sportive ou pour les personnes souffrant de surpoids. Dans le walking, on ne parle pas de records ou d' amélioration de performances. Ce qui est important c'est le plaisir que procure cette activité de plein air. Toutefois, le walking permet tout de même de travailler le système cardio-vasculaire et musculaire de notre corps et de combler les déficits que certains d'entre nous ont dans les domaines de la condition physique et de la mobilité.

	jojo répond	Posté le 10-06-2009 à 12:34
Nordic Walking Cette marche rapide avec deux bâtons spéciaux a depuis longtemps conquis les pays nordiques. Chez nous aussi, cet exercice bienfaisant pour tout le corps. Vu de loin, le nordic walking ressemble à du ski de fond sans neige. Ce sport doux ménage les articulations et a de saines vertus tonifiantes pour le système cardio-vasculaire. Le nordic walking convient à toutes les personnes actives, aux jeunes comme à celles qui le sont restées. Les mouvements peuvent s'effectuer partout. Très complet, c'est un sport qui se pratique été comme hiver, quelque soit la nature du terrain. Il allie la marche, la découverte de la nature et l'endurance physique. Comment? Grâce à l'utilisation de ses deux bâtons, il permet de muscler tout son corps: bras, épaules, cou, pectoraux mais aussi fessiers et jambes. Il peut aussi permettre de perdre du poids s'il est pratiqué d'une manière régulière 2 à 3 fois par semaine au moins une heure à chaque fois. Les adeptes du Nordic walking disent qu'il fait travailler 90% de la musculature et permet de brûler trois fois plus de calories que la marche traditionnelle.... Il se pratique seul ou en groupe

	http://www.youtube.com/user/MonsieurZen........... répond	Posté le 10-06-2009 à 10:56
Bonjour à toutes et tous Désolé JOJO je ne connais pas ces façon de marcher. Moi je marche vite, pressé, pas de la ballade quoi. Une moyenne de 7 km/h. passez une bonne journée et restons *ZEN* _________//Z//__ _______( @ @ ) -----oOO--(_)--OOo bisousssssss

	layla88 (88) répond	Posté le 10-06-2009 à 10:10
bonjour, j'ai commencé le 13 avril 2009 en ce qui me concerne, cela m'aide de lire les autres forums et de lire vos résultats,vos doutes, votre entraide, c'est encourageant ; bonne continuation à toutes!

	lolotte (st herblain , 44) répond	Posté le 10-06-2009 à 08:03
jojo je ne connais pas le walking ou le nordiwalking peut-tu m'expliquer ce que c'est car où je ne me tiens pas au courant des dernières nouveautées où je suis nul ,car cela à l'air d'être intérréssant ,je reviendrais plus tard pour toutes les autres ainsi que pour Mr zen à ++++++++

	jojo répond	Posté le 10-06-2009 à 06:21
http://www.youtube.com/user/MonsieurZen, Quand tu dis que tu fais de la marche rapide , c'est du WALKING ou NORDICWALKING ou simplement de la MARCHE RAPIDE...... personnellement j'ai fais du nordicwalking avec aussi un pedo-mètres et maintenant je fais de l'aquafitness c'est du cardio mais dans l'eau.... @+++++++

	fran (CH) répond	Posté le 09-06-2009 à 22:14
Ah, ok.... D'un côté ça me rassure hi hi. Car compter ses pas empêche de profiter de la ballade et de ses bienfaits. J'irai voir cette ballade, histoire de me faire envie et de me réjouir de partir , enfin, au bord de la mer. Où? pas encore d'idées.... Je risque bien de partir au petit bonheur la chance comme cela m'arrive parfois (et cela n'a été que du bonheur). Allez bonne soirée et bonne nuit à tous. Suis morte de fatigue. Bises à tous

	http://www.youtube.com/user/MonsieurZen........... répond	Posté le 09-06-2009 à 20:29
FRAN je les compte pas mes pas, j'ai un appareil( podo-mètre) fixé à la ceinture (avec les bretelles ça marche aussi hi hi hi...) Cet appareil enregistre tout et je n'ai qu'a lire à mon retour et il me dit tout (sinon je le frappe). C'est vrai que j'ai la chance de pouvoir marcher au bord de la mer, alors pour partager avec celles qui sont en ville j'ai fait une vidéo de ma ballade (il y a deux mois, mais je fais toujours la même). http://www.youtube.com/watch?v=89Z-8lovfJE&feature=channel_page bonne soirée bisousssssssssssssss

	fran (CH) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:15
Bonsoir à tous. Val, j'ai lu, je ne sais plus où, que dès que tu quittes le programme tu peux continuer à venir sur le forum malgré tout. Alors essaie de nous rejoindre sur le forum la semaine prochaine. On verra bien si ça fonctionne. Pour moi, il me faudrait un menu rattrapage plusieurs fois par semaine mais les oeufs à outrance c'est pas très bon pour le foie, non? Hi hi, Mr Zen doit aimer le calcul.... Le jour où je compterai mes pas.... les poules auront des dents! Mais visiblement ses ballades lui font grand bien. Quelle chance de pouvoir marcher au bord de la mer.... Allez motivation, motivation.... Je vais faire à manger. A plus

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