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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol 68 répond | Posté le 21-07-2010 à 22:10 | ||
:^> Cause toujours tu m'intéresses !!! Je suis niais, je l'assume...... |
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Tournesol 68 répond | Posté le 21-07-2010 à 18:47 | ||
;) je vais quand même vous raconter un peu ma petite journée.... donc je suis rentrée, il n'y à pas très longtemps !!!! journée dur dur par cette chaleur... Seb a essayé de m'arranger quelques ptits trucs qui ne fonctionnent plus sur mon ordi (je n'arrive plus à faire les mises à jours !!! ça bloque toujours nous allons faire appel à un informaticien)... Demain matin, Gastroscopie de prévue donc à jeun une petite 1/2 heure pas très agréable, mais beaucoup trop de douleurs au niveau de l'estomac et l'œsophage... Ensuite reprise du boulot à 13h/20h30 environ.... et bientôt en congés.... :-q maintenant je vais préparer le dîner.... et je vous souhaite une bonne soirée ainsi qu'une bonne nuit.... CIAO CIAO PASCALE ET CATHY.....portez vous bien !!! :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 21-07-2010 à 18:32 | ||
<X coucou.... |
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Tournesol 68 répond | Posté le 21-07-2010 à 08:27 | ||
;) UN GROS COUCOU avant de partir bosser eh ! oui je commence à 9h/17h30 environ.... bonne journée à toutes MR ZEN et moi même.... :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 19:01 | ||
<X A demain soir, je reprends le travail..... Bonne soirée..... :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 18:58 | ||
<X oups Personne !!!! :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 15:21 | ||
;) j'ai encore du boulot à la maison, il faut que je m'avance un peu !!! car je reprends mon travail demain jusqu'à dimanche..... :P aux personnes présentes bisous.... :-* @+ |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 15:19 | ||
;) UN PTIT CAFE...... :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 15:18 | ||
Allez vous balader à pieds après le dîner : il y a des animations partout pendant ces mois de vacances. Et dansez, que ce soit au bal du village, à la maison avec une bonne compil. ou dans les soirées du club. Là, vous êtes sûr de faire fonctionner tous vos muscles et de dépenser un max de calories. En combinant un régime alimentaire allégé et équilibré, en mangeant lentement, en augmentant tout naturellement votre activité physique, il n'y a pas de raison pour que vous ne puissiez perdre du poids pendant vos vacances. 19/07/2010 P.N. |
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Tournesol 68 répond | Posté le 20-07-2010 à 15:12 | ||
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Vacances : plus de dépense physique
Vous savez pertinemment qu'en dehors du régime, l'activité physique est primordiale. La sédentarité est en effet l'une des causes de la prise de poids. D'ailleurs, vous vous dites souvent que vous devriez vous inscrire dans une salle de sport, ou tout simplement marcher un peu plus. Mais c'est comme pour le régime, vous n'arrivez pas à passer à l'acte ! Où que vous soyez, à la campagne, à la mer, à la montagne, votre dépense physique est spontanément plus importante que lorsque vous passez des heures au bureau, en voiture et devant la télé. Même si vous ne faites pas de sport, vous marchez forcément plus. Mais pendant ces vacances, vous avez le temps d'augmenter encore plus votre activité physique quelle que soit votre décision : régime ou pas régime. Si vous êtes au bord de la mer, nagez plus longtemps, allez marcher sur la plage, ne restez pas vautré toute la journée sur votre serviette. A la campagne ou à la montagne, multipliez les balades. Dans un club de vacances, vous n'aurez que l'embarras du choix côté activités physiques. Même la pétanque fait dépenser des calories ! Et quel que soit votre lieu et votre style de vacances, vos soirées ne sont plus consacrées à la télé. Où si jamais vous êtes tenté qu'elles le soient, c'est le bon moment pour vous désintoxiquer : de toutes façons, les programmes d'été sont nuls et la Coupe du monde de foot est heureusement terminée... |
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