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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-03-2009 à 10:54 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Tournesol 68 répond | Posté le 16-07-2010 à 18:22 | ||
:P ça ne fait pas très longtemps que je suis rentrée..... je vois quoi ???? AUCUN COMMENTAIRE..... pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff ! pauvre de moi Après une si dure journée rien à lire...... :-bd c'est pas grave je file sous la douche me rafraichir, et préparer le dîner etc..... <X |
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Tournesol 68 répond | Posté le 16-07-2010 à 18:14 | ||
<X HUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM....................... ?????????? |
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Pascale1m53- D65 - A 56.5-OBJ. 52 - RESTE 4.5 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 15-07-2010 à 23:05 | ||
BONNE ET DOUCE NUIT.... BISOUSSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 22:10 | ||
<X ABS DEMAIN..... B-) :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 21:52 | ||
;) GRAND PASSAGE TRÈS VITE FAIT POUR VOUS SOUHAITER UNE MERVEILLEUSE NUIT ET DES DOUX RÊVES... :-* |
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Pascale1m53- D65 - A 56.5-OBJ. 52 - RESTE 4.5 (LAMBERSART, 59) répond | Posté le 15-07-2010 à 13:17 | ||
COUCOU LES FILLES ET MR ZEN, :x PETIT PASSAGE VITE FAIT POUR VOUS SOUHAITER UNE BONNE JOURNEE ;) A PLUS... BISOUSSSSSSSSSSSSSS :-* :-* :-* :-* |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 11:41 | ||
MENUS JMC : Jour 4 Café au lait frappé 30 g de pain complet 10 g de beurre 1/2 banane Salade croquante de courgettes au citron et sésame grillé 150 g d'aiguillettes de dinde poêlées avec 1 CàC d'huile de tournesol Navets poêlés sans MG déglacés au vinaigre balsamique 125 g de pommes de terre vapeur 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 120 g de cerises Salade verte Sauce vinaigrette allégée maison 160 g de crevettes grillées sans MG Fenouil braisé sans MG 25 g de bleu d'Auvergne 150 g d'ananas frais 15 g de pain complet Jour 5 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 faisselle nature 0% de MG 150 g de myrtilles Chou rouge râpé Sauce vinaigrette allégée maison Magret de canard laqué au miel et épices Rondelles de courgettes vapeur citronnées 100 g de boulghour cuit sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 125 g de pastèque Salade de céleri branche et 20 g de copeaux de parmesan Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filet de flétan à l'estragon en papillote Bettes braisées sans MG 1/2 mangue 15 g de pain complet. C'EST BIENTÔT L'HEURE DU REPAS !!! BON APPÉTIT TOUT LE MONDE.... :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 11:30 | ||
ohé ohé, il est l'heure..... :P |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 09:28 | ||
Tout le monde fait la grass'mat.... :-O quelle nuit pfffffffffffffffffffffffffffffff............................. !!!! ma tête est comme une citrouille ce matin..... X( aujourd'hui repos.... j'irais chez le coiffeur mes cheveux en ont grands besoins ! ;) bonne matinée à tout le monde.... :-q |
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Tournesol 68 répond | Posté le 15-07-2010 à 09:15 | ||
;) HELLO !!!! Isa, j'ai construit une réglette pour toi, je ne sais pas quel objectif tu vises donc j'ai mis au pif 70kg..... Bravo pour ton poids éliminé.... :-q avant de partir, passe nous faire encore un petit coucou bien que ce soit difficile pour toi, et je comprends... en tout cas je te souhaite de bonnes vacances avec ton fils.... bisous bisous..... :-* :-* :-* :x :x |
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