Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	piou93 (93) répond	Posté le 18-09-2009 à 16:32
Bonjour! Atty, il est difficile de raconter les paysages canadiens....!! Tout est grand, tout est beau, des forêts à perte de vue, des lacs à n'en plus finir, les écureuils qui se promènent, les chevreuils qui viennent se nourrir jusque dans les jardins, les ratons laveurs qui viennent dormir dans les arbres, les castors, le chant strident des cigales mâles invitant les femelles à l'accouplement, les baleines qui étaient au rendez-vous, les chutes du Niagara majestueuses et si impressionnantes.. Pour les amoureux de la nature, c'est vraiment un merveilleux voyage.. seul regret, avoir loupé à quelques semaines les couleurs de l'automne!! Ce sera pour plus tard, quand je serai en retraite puisque je travaille à l'Education Nationale et ne peux donc prendre mes congés en dehors des vacances scolaires. Sinon, les québécois sont adorables, trés accueillants, chaleureux... et leur accent ...un pur plaisir!! Voilà de quoi vous faire rêver...!! Bon week-end à tous et à trés bientôt.

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 18-09-2009 à 16:20
coucou me voila ce matin je suis allée achetée le matériel pour faire de moi une artiste si je n'ai pas perdu de poids mon porte monnaie si la je ne peu plus abandonnée les cours plus l'abonnement et bien enfin si je veux vous invitée au vernissage de mes œuvre il faut sa bon vous avez vue j'ai retrouvée la pêche grasse a vous certaine maligne avais bien vue que cette semaine bof! enfin je vais mieux voir les bêtises plus haut je vous embrasse a plus

	atty (06) répond	Posté le 18-09-2009 à 14:10
Merci Amazing pour la recette de la bouillie. Mais je crois que Cathy a raison, nous avons réapris à bien manger...gardons la galette au cas où ...c'est plus sage! de mon côté , je crois que je vais garder le 1400 kal à vie ! biz à toutes et bonne aprèm, ici re-orage :(

	sklerijenn - 21 kg depuis le 1er juin (14) répond	Posté le 18-09-2009 à 13:39
caty c'est toi la plus sage et ton analyse est juste bonne journée à toi à +

	CATHY (92) répond	Posté le 18-09-2009 à 13:25
Pour ma part, je trouve dommage de faire la bouillie turbo, car depuis le 1er juin, nous avons réappris à nous alimenter correctement. Je pense que la bouillie fait partie des régimes à trois sous que nous avons toute rencontrés un jour ou l'autre, et ça risque fortement de nous faire revenir sur nos anciennes abitudes. Gardons plutôt en tête la galette pour nos petits écarts. Bonne journée à toutes et à Roland.

	sklerijenn - 21 kg depuis le 1er juin (14) répond	Posté le 18-09-2009 à 12:37
bonjour les filles bonjour Roland amazing c'est vraiment bon la bouillie turbo? pour le semi, atty à raison il faut mieux recommencer le comptage surtout que dans les 20 participantes du départ bcp manquent à l'apelle josy comment te sents tu à 8 jours du jour J? je penserais à toi en arrivant sur flers demain ce matin je suis allée à mon cours d'aquabike je me suis donné a fond et ceci tous les jours de la semaine j'espère que ginette va en faire une attaque je lui demande un - 800g (histoire de ne plus être en surpoid) car franchement la bouillie turbo à premiere vue ça ne me tente pas!!!! tamala comment vas tu? bonne journée à toutes et à Roland

	josy613 (61) répond	Posté le 18-09-2009 à 12:17
merci AMAZING ca peut servir et ca a l'air bon...

	amazing (31) répond	Posté le 18-09-2009 à 09:49
bouillie salée - 1 yaourt 0% ou 125g de fromage banc 0% (veloute ou faisselle ou 1 verre de lait ecreme ) - 250 g de potage maison sans feculent ni matiere grasse ou 250 ml d'une brick de potage du commerce en verifiant qu'elle ne depasse pas 40 calories pour 100 ml - 2 oeufs durs (on utilise les 2 blancs et la moitie seulement d'un jaune) -1/2 citron Rechauffer le potage ajouter le laitage et le jus de citron remuer pour lier. hacher a la moulinette ou au mixeur les blancs d'oeufs melanger, hacher le demi jaune d'oeuf et en parsemer la preparation consommer tiede on peut ajouter une poignee de germes desoja crus au choix pour donner une sensation de croquant (50 a 80 g) on peut aussi ajouter quelques feuilles de menthe, de cerfeuil ou persil! en cas d'intolerance aux oeufs les remplacer par 2 cuilleres a soupe de poudre de lait ecreme voila je l'ai gouter aussi mais la prochaine fois je vais tenter de remplacer les oeufs par la poudre de lait ecreme a vous de jouer ;)

	amazing (31) répond	Posté le 18-09-2009 à 09:40
Recette de la bouillie sucrée : -1 yaourt 0% ou 125 g de fromage blanc 0% (veloute ou faisselle) - 2 cuilleres a soupe de compote de fruits (faite maison ou allegee en sucre du commerce) -1 blanc d'oeuf battu en neige -edulcorant de synthese a volonte monter un blanc d'oeuf en neige , melanger le fromage blanc avec les 2 cuilleres a soupe de compote, incorporer e blanc d'oeuf et edulcorer a votre gout a consommer frais de preference je l'ai teste et elle est tres bonne ;)

	amazing (31) répond	Posté le 18-09-2009 à 09:35
la bouillie turbo ---->2kgs en 3 jours ou 3 a 4 kgsen une semaine contre indique: pour les insuffisance cardiaques,hepatique, renale,exces d'acide urique ou hypotension. Pendant ce regime boire beaucoup ,il peut etre interessant a faire apres une periode de fete !! On peut faire cuire des legumes verts dans une grande quantite d'eau et conserver le jus d cuisson au refrigerateur et en consommer comme boisson toute la journee (effet rassasiant) le menu : MATIN :cafe ou the ou infusion a volonte avec ou sans edulcorant 1 bouillie sucrée + bouillon de legumes MIDI : 1 bouillie salée apres midi : cafe ou thé ou infusion avec ou sans edulcorant SOIR : 1 bouillie sucrée ou salée + bouillon de legumes

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