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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 25-05-2009 à 09:25 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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atty (06) répond | Posté le 27-08-2009 à 08:57 | ||
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Bonjour à toutes et à Roland !!!
Merci Valérie pour ton post, ils ont cette réponse standard on dirait, je l'avais lu sur le tchat... Roland toutes mes félicitations pour les kg perdu c'est génial , courage pour la suite ! Amazing tu vas pouvoir les ajouter au semi ;) Manou l'actifry je l'avais acheté à 160 euros. cette semaine je ne fais que des équivalences, le menus ne me convient pas trop, tjs envie de poisson...j'adore ça et la famille aussi ... biz à tous et belle journée, moi j'ai un rappel de vaccin, ça va chauffer ;) |
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Roland (-19,5 kg) (MERIGNAC, 33) répond | Posté le 27-08-2009 à 08:06 | ||
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Bonjour à toutes et à tous
Merci Atty de penser à moi mais un petit coup de blues m'a un peu éloigné du clavier . Même si le rythme ralenti j'ai encore perdu 700 G cette semaine ce qui me permet de dépasser les -15 kg depuis le début, j'ai fait la moitié du chemin…Ca me permet de rester motivé même s'il y a des hauts et des bas |
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valerie c.(25-21,1) (81) répond | Posté le 27-08-2009 à 00:38 | ||
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Légumes du jardin à fond, oui faut en profiter, moi en fait depuis le debut, je ne fais quasiment que des equivalence, puis je pioche des recettes qui me plaisent :
on m'a repondu ceci dans les questions perso : Pour le programme à 1400 calories : Le petit-déjeuner doit être constitué d’une boisson (thé, café, infusion, verre d’eau,…), d’un produit laitier (lait écrémé ou demi écrémé, yaourt nature, petits suisses, fromage blanc maigre), d’un produit céréalier (30 g pain, 2 biscottes, 30 g céréales) plus éventuellement un fruit. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 œufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles... ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Pour les matières grasse : 10 g de beurre le matin et 1 CàC d'huile par repas dans les vinaigrettes. et voilà, alors vivent les haricots verts du jardin, les tomates hum si gouteuses ! les courgettes rapées en salade c'est très bon aussi ! plein de gros bisous à toutes et bonne nuit ! |
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 26-08-2009 à 13:34 | ||
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coucou les filles
cathy oui j'ai vue le poisson d'élevage et puis j'ai arrêtée cela devenais trop dur a regarder tamala je fais l'équivalence avec légumes du jardin je suis les menus et depuis 2semaines pas de perte que 2OOG avec cela je suis a vie chez jmc je sais que je devrais bougée un peu plus nais je ne peu pas faire de vélo en ce moment bonne journée a tous |
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CATHY (92) répond | Posté le 26-08-2009 à 11:52 | ||
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Emma j'ai vu il y a quelque temps cette émission et c'est vraiment insupportable surtout pour une végétarienne, mais le plus triste c'est que j'ai vu la même chose avec le poisson, je ne vais tout de même pas devenir végétalienne, autant finir avec un pillule dans l'assiette (quel horreur).
Tamala, régale toi avec les bons légumes du jardin, il suffit de respecter les quantités dans chaque menu, moi qui suis en adaptation depuis 15 jours, je ne suis absolument plus les menus mais reste dans les quantités et cette semaine j'ai perdue 300 gr. Alors vive les légumes frais. Parler de légumes mon estomac me rappel qu'il va être l'heure de manger, à midi : poivrons grillés poisson, carottes, faisselle et pastèque. Bonne appétit à toutes. |
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 26-08-2009 à 10:04 | ||
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coucou tout le monde,
ce matin entretien avec Ginette: -200g à mettre dans la remorque, je dois être abonnée, mais comme je n'ai pas suivi le régime car le jardin nous donne tomates, haricots verts, courgettes alors comme toi Cathy je fais avec, mais je vais reprendre les menus je voudrai bien perdre un peu plus la prochaine pesée, ce matin plus frais, le soleil n'est pas au rv quel lâcheur!!!!!!!! cet aprè midi visite semestrielle chez l'endocrino., il va être content car en + de la perte de poids,le cholestérol a baissé et je dis MERCI JMC bonne journée à toutes, à plus tard |
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josy613 (61) répond | Posté le 25-08-2009 à 22:24 | ||
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si EMMA! j'ai bien recu tes 2 messages et je t'ai répondu...bisous
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 25-08-2009 à 21:03 | ||
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josy c'est fais tu ne la pas reçu?
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emma 8kg 900 (36) répond | Posté le 25-08-2009 à 21:02 | ||
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cathy je regarde la mal bouffe sur tmc il font voir la viande sous cellophane la date est plus bonne il coupe le dessus de la viande remettre sous cello change la date et les morceaux coupée vont dans la merguez quel horreur!VIVE LES LéGUMES
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josy613 (61) répond | Posté le 25-08-2009 à 20:59 | ||
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c'est gentil MANOU j'ai le cafard de vous quitter, j'espère pouvoir continuer le forum mais j'ai bien peur, yen a plein qui pensaient continuer à discuter mais on ne les voit pas..mais n'hésitez pas à me poster des mails!
bisous VALERIE ATTY CATHY SKLERIJENN EMMA MANOU.... |
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