Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	Axelle (BALLOTS, 53) répond	Posté le 29-11-2009 à 20:46
Bonjour Kiwi, tu peux remplacer le potiron par plein d'autres légumes, va voir dans bonus, tu peux faire à la place une purée de carottes, brocolis ou céléri suivant tes goûts. Moi je sais que pour cette semaine, je vais changer les légumes car c'est beaucoup axé sur les choux (choux blanc, brocolis, choux fleur...) Merci les intestins !!!! Dans bonus on a toutes les équivalences, les légumes qu'on peut manger à volonté, alors choisie suivant ton envie !!! Bon courage

	kiwi (29) répond	Posté le 29-11-2009 à 20:18
coucou alors je suis tres culpabilisé j mangé un snickers et un kebab je m'en veux tellement. je me demande si je risque de prendre du poids alors que je veux en perdre depuis le lundi 16 j ai perdu 3 kg et il me reste encore 7. merci de me repondre. et puis par quoi vous remplacez le poiron parce que je deteste ça. merci

	TENZIN (Briançon, 05) répond	Posté le 29-11-2009 à 20:10
ade, merci du conseil, je vais essayer bonne 3 ème semaine à tous et toutes, j'ai un peu décroché ce week-end pour cause de grippe A à la maison

	karantbanz (mios, 33) répond	Posté le 29-11-2009 à 18:23
bonjour, semaine 2 difficile mais 1.5kg en moins

	didine (62) répond	Posté le 29-11-2009 à 16:59
Salut à vous tous et toutes, hier soir j'ai eu envie d'un hamburger et bien je me suis fait plaisr et de plus je me suis régaler, aujourd'hui dimanche nous avons repris le programme tout simplement, que mes efforts continuent, on a évité de se pesr ce matin tout bètement.........bon courage à vous toutes et tous, le plus difficile dans le programme c'est de trouver du temps pour remplir le carnet minceur.

	mamijo (SAINT MOLF, 44) répond	Posté le 29-11-2009 à 16:36
Très contente, perdu 1k200 cette semaine ce qui fait à peu près 3 kgs depuis le 16/11. Week end entre amis, alors kir breton galettes et crepes au caramel beurre salé...il faut bien faire connaitre les bons prodits betons aux parisiens..Je pense passer cette semaine aux 1200 calories.. Bonne continuation à toutes, apparemment bcp de résultats positifs encore cette semain.

	lisbeth (59) répond	Posté le 29-11-2009 à 12:19
bonjour a tous soso76 ca y est je suis monter sur la balance cematin 4kg 900 en moins depuis le 16 novembre .assez satisfaite de moi malgre mon petit probleme de 2 jours qui s est regle tout seul.et toi comment a ete ta semaine je n est pas vu ton message a toutes les autres filles felicitation et bonne continuation pour la 3eme semaine bise du nord

	lolita28 (28) répond	Posté le 29-11-2009 à 10:56
bonjour, Aujourd'hui je me suis pesée et je suis descendue encore un peu 58kg 300 je trouve que je ne perds pas vite, surtout que je ne fais pas d'excès et je fais de la course à pied 2 fois par semaine. Aujourd'hui vu le temps quand je me suis levée je n'ai pas eu de courage d'y aller!!! C'était sympa hier soir la pierrade marine ça change de la viande!! Bon courage et bon dimanche à tous

	escalbert martine (labourse, 62) répond	Posté le 29-11-2009 à 10:31
bjr a toutes je n'ai pas commencé le 16/11 comme vs mais le 02/11 et je tenais à vs motiver j'ai perdu 8.2 kgs en 4 semaines tenez bon tout est possible a bientot

	ade (79100, 79) répond	Posté le 29-11-2009 à 10:25
bonjour à toutes bon dimanche marie tu manges trop de pain je supose qu 'il est frais c 'est trop bon, si tu as des restes de la veille ou avant mange en, tu verras tu devrais en consommer moins et coupe toi juste ce que tu as droit. on ne prend pas le meme plaisir à mangé du paim dur courage à toutes bon dimanche à la semaine prochaine on a toutes + ou - perdu ce n ai qu 'un début on en est qu à la 3 sem ne culpabilisés pas pour vos écarts vous vous faites plaisir et la frustation ce n est pas bon pour le moral on est la encore la pour quelques temps toutes ensemble pour s aider passé une bonne journée

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