Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	coco (77) répond	Posté le 16-11-2009 à 15:13
bonjour, bon courage à toutes et à tous, Moi j'ai juste 23kg à perdre, j'aimerai me baigner avec mes enfants cet été, il y a longtemps que je ne me metq plus en maillot de bain. C'est mon pari. Le plus compliqué pour moi c'est de gérer les diners des enfants et les miens, je travaille, j'arrive tard chez moi et les courses.... dimanche matin je me suis promenée avec la liste de mes courses et j'ai tout oublié pour mes enfants.

	Catouch (94) répond	Posté le 16-11-2009 à 15:00
Ayaba bonjour, félicitation pour cette future retraite et courage la vengeance se fera sur les batonnets de légumes...j'ai un problème similaire, je suis pratiquement tous les week (et plusieurs fois) invitée chez les clients, amis, relations etc...et les fêtes approchent.....Aï Amitiés

	Poupoutche (62) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:53
Bonjour à tous, Je m'appelle Sophie j'ai 40 ans, je suis maman de 3 enfants dont un bébé de 3 mois. J'ai 40 kg à perdre et j'espère que les nouvelles habitudes alimentaires adoptées depuis ce matin vont m'aider à attendre mon objectif. Biz

	ALEXANDRA (ROGNAC, 13) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:53
Moi qui est l'habitude de prendre un 4h que puis-je prendre????

	fifigars62 (62) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:52
le capuccino ou café de l'apres midi est il "banni" du regime pour les gens au foyer de plus il me semble que les fruits ne font pas grossir , ne peut on pas manger des pommes a volonté ?

	ALEXANDRA (ROGNAC, 13) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:51
Petite question : Pour la perte de poids est il essentiel de faire du sport????????

	Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 16-11-2009 à 14:50
fifigars62 : vous pouvez tout à fait prendre un café dans l'après midi ou un thé ou une tisane sans sucre. Pour ce qui est des fruits , on limite les portions à 2 à 3 par jour, car ils apportent essentiellement du sucre.

	ALEXANDRA (ROGNAC, 13) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:49
Waouh c'est la premiere fois que je ne me sens pas obliger de prendre un gateaux apres avoir manger la je me sens rassasier pourvu que ca continue

	Catouch (94) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:49
Bonjour à toutes et tous, présentement catherine 45 ans grand mère 2 x avec 12kg à perdre afin de retrouver le dynamisme qui tient mon homme de 51 ans...houps !et par la même supprimer douleurs aux jambes et fatigue. Question : oui les menus me paraissent à moi aussi bien plus important que mes repas habituels mais la question principale : alors qu'il ne faut consommer que 200 ou 300g comment portionner du frais ? exemple les blettes, le chou etc.., en grande surface il est vendu entier. Dois-je le congeler après cuisson (si c'est possible ?) ou je mange du chou toute la semaine !!! De plus, pour ce premier jour je dois reconnaitre que j'ai du mal pour les quantitées, peut être qu'à force celà deviendra naturel ! Autre question , je n'ai que 3/4 d'heure pour déjeuner le midi, donc préparation du repas trop courte...dois-je m'en tenir au menu avec des cuissons le week-end ou bien compenser (j'ai peur de faire des faux pas au début). En tous cas, je comptes vraiment sur vous toutes et tous pour le soutien et n'hésitez pas si vous avez besoin de moi ! Courage...NOUS ALLONS GAGNER !!!!! la session du 16/11 sera la meilleure. Amitiés

	fifigars62 (62) répond	Posté le 16-11-2009 à 14:44
le capuccino ou café de l'apres midi est il "banni" du regime pour les gens au foyer de plus il me semble que les fruits ne font pas grossir , ne peut on pas manger des pommes a volonté ?

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