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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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nounoune répond | Posté le 15-05-2010 à 08:37 | ||
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bonjour bonjour il fait encore gris ce matin hier j'avais tellement froid que j'ai rallumé mon poèle à bois, CA SUFFIT JE VEUX DU SOLEIL ET TOUT DE SUITE. ;) ;) ;) nous avons passez l'après midi dans le jardin à planter des tomates (environ 30) et des courgettes, ces moi qui est fait les semis , j'attends pour la aubergines et le poivron la venue du SOLEIL.ll'aiguille de la balance n'a pas bougé ce matin :(( mais j'ai quand même perdu 1 cm à la taille :) poupinette j'aimerais bien visiter ton centre pompidou alors stp vas-y et raconte nous ce que tu à vu merci à toutes une journée à+ Genevieve B-) B-) :-*
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Fleur (07) répond | Posté le 15-05-2010 à 07:28 | ||
Bonjour à toutes. pesée de ce matin:+200g;pas étonnant avec tous les gâteaux au chocolat que j'ai mangé!pas catastrophique non plus... :) une bonne rhino ce matin:pas étonnant non plus avec toute la pluie que j'ai pris sur la tête toute la semaine! Ce matin:beau temps froid.ouf! fini la pluie...je vais me recoucher.(..un peu flagada... ):-S je vais finir mon livre:de Katerine Pancol.("encore une danse")A+ :-* |
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doucefrance (47) répond | Posté le 15-05-2010 à 02:00 | ||
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en fait il n'y a pas de régime à proprement parler ... mais montignac s'en inspire aussi , la réponse de la diététicienne de cohen est je crois éloquente , un peu difficile , parce que beaucoup de chose rentre en ligne de compte , la cuisson , les molécules , l'accompagnement etc.... mais en fait j'ai la liste sous les yeux des aliments consommables , il y en a beaucoup ... enlevé le sucre raffiné et les pain blancs cela parait normal ... en revanche il y a des pains , allemand , hollandais et suédois qui ne font que 20 d' IG ... on peut manger du riz sauvage , des spaghettis de quinoa ... etc.... j'envoie la liste si vous voulez ... bises
Ah oui le spectacle était super , j'ai failli étouffer de rire ... bon demain , je vais aller me renseigner a la base sportive du temple ... il faut absolument que je me bouge , je maigris mais je vois bien que c'est le muscle qui fout le camp ... allez bonne nuit les filles à demain ... |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-05-2010 à 22:27 | ||
27me conseil. Peut importe les résultats, rendez-vous demain ;) :-* |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-05-2010 à 22:25 | ||
1er conseil |
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 14-05-2010 à 22:21 | ||
Bonsoir les filles, Faîtes de beaux et doux rêves. |
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andree (77) répond | Posté le 14-05-2010 à 22:07 | ||
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poupinette - le lis les commentaires sur le forum sans forcément intervenir, mais là je me permets de mettre mon grain de sel - tu as raison de ne pas te laisser intimider par "un lorrain" mon mari étant également originaire de cette région je sais de quoi je parle !!!ton mari ne serait pas du signe du zodiaque "BELIER" par hasard???
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Poupinette répond | Posté le 14-05-2010 à 21:58 | ||
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Coco, oui, j'imagine qu'en faisant ce régime, fatalement on maigrit rapidos vu qu'il ne reste rien à manger ...
Pour autant, je pense qu'il faut analyser quand même cette histoire d'indice glycémique car il doit y avoir, comme le dit Doucefrance, des choses qu'il ne faut pas consommer en même temps ni consommer du tout. C'est sans doute pour cela qu'on fait des erreurs dans notre alimentation. |
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Fleur (07) répond | Posté le 14-05-2010 à 21:19 | ||
Bravo Poupinette!! :-q c'est tout à fait ce que je disait...ça fait du bien des fois...et puis courage pour ta sortie:pense qu'on est avec toi,à tes côtés. :x Coco, le régime que tu présente m'a l'air bien restrictif!!gare à la réintroduction des aliments! :( Bonne soirée et faites de beaux rêves... |
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coco 52 (52) répond | Posté le 14-05-2010 à 21:03 | ||
Salut à toutes et à tous. Il y a quelques années, j'ai fait un régime basé sur l'indice glycémique et j'ai le bouquin du Dr Claude Allard : "IG indice glycémique, Votre dernier régime !" (Hachette). J'avais bien perdu, mais je n'ai pas tenu la consolidation et il n'est pas assez encadré à mon goût, JMC me convient mieux. Il y a aussi des recettes, je pourrai vous en communiquer quelques unes si vous le souhaitez. Il déconseille thé et café non décaféiné en tant que stimulants d'insuline, classe les céréales dans les sucres rapides, à ne prendre qu'au petit déj' et pas tous les jours. Il y a une grosse liste d'aliments interdits durant le régime dont le blé, le maïs, l'orge, l'avoine, les wasa, les craquottes, les pommes de terre, les fèves, les châtaignes, le riz blanc, les carottes cuites, les navets, la betterave, le potiron , la banane, l'ananas, le melon, la pastèque, tous les fruits secs, les fruits au sirop, les sorbets, tous les vins, cidres, champagne, apéritif,le mouton, l'agneau, le porc, les abats, le surimi, les sushis, les quenelles. Mais sont autorisés : le noir à + de 70% de cacao (3 à 4 carrés/jour) ou sucrés au fructose, les confitures 100% fruits, le pain complet, les pâtes et le riz complets, 2 à 3 fruits/jour tenant dans la main ou 1 petit bol. C'est trop restrictif pour moi, j'aime mieux les menus (que je ne suis pas toujours mais qui donnent une trame). Plus de précisions sur demande... Bonne soirée. |
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